Arkisto kirjoittajan mukaan
Uusi tutkimuskooste diabeteksen ruokavaliosta
Kirjoitettu 17. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Uuden koostetutkimuksen mukaan mikään ruokavalio ei ole ylivertainen diabeteksen hoidossa. Vähähiilihydraattisella ja Välimeren ruokavaliomallilla saadaan ainakin yhtä hyviä tuloksia kuin nykyisen suosituksen mukaisella ruokavaliolla. Tämä katsaus kokoaa yhteen viimeisen kymmenen vuoden aikan julkaistut diabeteksen hoitoa koskevat satunnaistetut ja väestötutkimukset.
Lue koko artikkeli
Kaakao ja tumma suklaa edistää terveyttä -meta-analyysi toisensa perään
Kirjoitettu 15. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Kaakaosta ja tummasta suklaasta kertyy koko ajan uutta näyttöä terveyden edistämisessä. Tumma suklaa vähentää sydän- ja verisuonisairauksia ja uuden meta-analyysin mukaan verenpainetta, insuliinipitoisuuksia ja verenvirtausta. Vertailuaineena tutkimuksissa on yleensä käytetty valkoista suklaata. Onko tämä hyvä vertailuaine?
Lue koko artikkeli
Terapeutteja ja terawatteja (vieraskirjoitus)
Kirjoitettu 13. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Tämän päivän ääni menee asiakkaalle, potilaalle, miten vaan. MahaTar on joillekin tuttu bloggaaja, joka tuo huumoria ja räiskettä ravitsemusbloggaajien genreen. Maailma ei ole täydellinen, ja epätäydellisyyttä on hyvä välillä pysähtyä kuuntelemaan.
Lue koko artikkeli
Kasvikset ja hedelmät eduksi sekä aivo- että sydäninfarktien ehkäisyssä
Kirjoitettu 10. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Viime viikolla julkistettiin kyselytutkimus, jonka mukaan vain harvat suomalaiset syövät riittävästi kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Kesällä 2011 julkaistiin ravintotasetietoa, jonka mukaan kasvisten käyttö olisi vähenemässä. Tämä ei ole hyvä kehitys, sillä kasvikset, marjat ja hedelmät ovat eduksi sekä aivo- että sydänterveydelle.
Lue koko artikkeli
(Mieli)kuvia karppauksesta
Kirjoitettu 08. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Mitä mieltä lehdistö on karppauksesta? Hyvä aihe, sillä saadaan asiantuntijat ja kansa revittyä leireihin. Haastatellaan niitä, joilla hermo on jo valmiiksi kireällä asian suhteen. Pidetään rytinää yllä, ja ripotellaan äärilaitojen valokuvia. Valokuvien käytöllä mediassa on vaikutus siihen miten asiantuntijat ja kansa suhtautuu karppaukseen.
Lue koko artikkeli
Punainen liha ja tyydyttynyt rasva karpatessa tietää ongelmia?
Kirjoitettu 06. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Punaisen ja prosessoidun lihan vaaroista on tullut runsaasti väestötutkimuksiin perustuvaa näyttöä. Nyt tunnetun rasvatutkijan Ronald Kraussin työryhmä on selvittänyt miten naudanlihan erittäin runsas ja tyydyttyneen rasvan runsas käyttö sopivat yhteen karppaajalle. En suosittele.
Lue koko artikkeli
HDL -kolesteroli ja ravinto
Kirjoitettu 01. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Optimaalisella hiilihydraattien ja rasvojen valinnoilla voidaan vaikuttaa HDL-kolesteroliin prosentuaalisesti yhtä paljon kuin LDL-kolesterollin. Kyllä, luit aivan oikein.
Lue koko artikkeli
Kuitu parantaa hoitotasapainoa diabeteksessa
Kirjoitettu 31. Tam, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Uuden satunnaistettuihin tutkimuksiin perustuvan meta-analyysin mukaan kuitu vähentää erityisesti paastoverensokeria aikuistyypin diabeteksessa, ja jossain määrin myös pitkäaikaissokeria.
Lue koko artikkeli
Mikko Syvänne valottaa ateroskleroosin syntyä
Kirjoitettu 30. Tam, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Mikko Syvänteen blogissa on sopivan kansantajuista juttua ravinnosta ja sydäntaudeista. Poimin sieltä muutaman kiinnostavan kommentin liittyen valtimotaudin syntyyn ja ravintoon.
Lue koko artikkeli
Piä huolta itestäs! (vieraskirjoitus)
Kirjoitettu 26. Tam, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Tässä vieraskirjoituksessa ravitsemusterapeutti Susanna Kemppainen kuvaa ammattikuljettajaesimerkin kautta, miten itse syöjä vaikuttaa siihen, miten terveellisen ravitsemuksen opit menevät perille. Tieto ja ymmärrys terveellisen ruokavalion osatekijöistä riittää vain puolitiehen. On pystyttävä toteuttamaan muutokset käytännössä. Myös työterveyshuollolla ja aktiiviisilla työhyvinvointitoimenpiteillä voi olla merkittävä rooli muutosten tukemisessa.
Lue koko artikkeli
