Avainsana-arkistot: karppaus
”Karppauksen terveysvaikutukset” luentoni
Kirjoitettu 10. Tou, 2013 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Karppausinto on ollut hiipumaan päin, mutta hiilihydraattikeskustelu on edelleen ajankohtaista. Aihepiiriä tutkitaan runsaasti. Tähän diasarjaan olen koonnut uutta ja vanhempaa tietoa, joka mielestäni on keskeistä hiilihydraatteihin, rasvoihin ja karppaukseen liittyen.
Jatka lukemista
Eri ruokavaliot ja matala-asteinen tulehdus (osa 8)
Kirjoitettu 08. Huh, 2013 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Ruokavalion tulehdusvaste riippuu useista eri tekijöistä. Koska verensokerin nousu ja runsas tyydyttyneen rasvan saanti lisää tulehdusta, onkin luonnollista että ns. pikaruoka-ateria tuottaa kaikkein pahimman tulehdusvasteen. Välimeren ruokavaliolla on edullinen vaikutus tulehdusarvoihin. Karppaus ei ole ollut selkeästi haitaksi ei eduksi kliinisissä tutkimuksissa. Itämeren ruokavalion vaikutuksia on tutkittu vasta yhdessä tutkimuksessa.
Jatka lukemista
Tietokirjailija Varpu Tavi kurkistaa peruutuspeiliin
Kirjoitettu 04. Maa, 2013 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Tietokirjailija Varpu Tavi on ollut kirjoittanut useita kirjoja ravinnosta ja terveydestä. Hän on ollut yksi keskeisiä hahmoja hiilihydraattikeskustelun syttymiselle Suomessa. Tässä kirjoituksessa Varpu arvioi pyynnöstäni omia tuotoksiaan vuosien varrelta.
Jatka lukemista
Monenkirjavaa laihdutustulosta rasvasta ja muusta
Kirjoitettu 10. Jou, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Viimeisimpiä laihdutustutkimuksia on taas koottu meta-analyyseiksi. Osin ristiriitaista tietoa, mutta yksi trendi on kuitenkin selvä. Laihdutustutkimuksissa koehenkilöiden sitoutuminen horjuu ja pahasti.
Jatka lukemista
Karppaaminen vaarallista diabeetikoille, totesi Antti Aro
Kirjoitettu 14. Mar, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Emeritusprofessori otti kantaa karppausta vastaan. Kävin läpi hänen pääasialliset argumenttinsa.
Jatka lukemista
Myrksytuuli puhalsi THL:stä
Kirjoitettu 03. Syy, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Nyt lähes kaikilla onkin tiedossa, että väestön kokonaiskolesteroli kääntynyt nousuun uusimman Finriski-tutkimustuloksen mukaan. Nousu on miehillä 0,09 mmol/l ja naisilla 0,16 mmol/l. THL:n Erkki Vartiainen ja Pekka Puska osoittivat madon luvut voin ja karppauksen puolustajille. Oliko täystyrmäs perusteltua?
Jatka lukemista
Kylmä tuulahdus Ruotsista, karppaus näkyy ruotsalaisissa
Kirjoitettu 20. Kes, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Ruotsista on saatu väestötason tietoa siitä, miten karppausboomi ja medianäkyvyys on vaikuttanut kolesteroliarvoihin. Tutkimus on poikkileikkaustutkimus, jonka tulkinnassa kuuluisi olla varovainen. Itse tutkijat eivät sitä kyllä ole, vaan tekevät radikaaleja johtopäätöksiä.
Jatka lukemista
Pohjoismaihin edistykselliset ravitsemussuositukset
Kirjoitettu 06. Kes, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Luonnos uusista Pohjoismaisista suosituksista on valmistunut. Suositukset ottavat nyt uuden suunnan. Mikä käytännössä muuttuu?
Jatka lukemista
Eri laihdutusmenetelmien tehot. Esimerkkejä
Kirjoitettu 29. Tou, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Laihduttaa voi monella menetelmällä. Mutta miten tehokasta pidemmällä aikavälillä on liikunta, VLCD ja karppaus suhteessa perinteiseen suositeltuun ruokavalioon?
Jatka lukemista
Tyypin 2 diabetes ja karppaus, 2 vuoden uusi tutkimus Ruotsista
Kirjoitettu 21. Tou, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Uuden kaksi vuotta kestäneen tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen ja vähärasvainen ruokavalio ovat yhtä tehokkaita painonpudotuksessa aikuistyypin diabeetikoilla. Pelättyä LDL:n nousua ei havaittu karppijakson aikana ja muutoinkin tulokset olivat varsin verrannollisia. Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi tuoda lisähyötyä lisäämällä HDL-kolesterolia ja vähentämällä insuliinin tarvetta.
Jatka lukemista
