Avainsana-arkistot: ravinto
En pidä sinusta, joten tunnet sen nahoissasi
Kirjoitettu 11. Maa, 2013 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Ravitsemuksesta bloggaava joutuu välillä kulkemaan varjoisia kujia.
Jatka lukemista
Matala-asteinen tulehdus ja sen osoittimet (osa 1)
Kirjoitettu 13. Kes, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Matala-asteisen tulehduksen sanotaan olevan useiden eri sairauksien taustalla. Tämä kirjoitus selvittelee tulehdusta, sen merkkiaineita ja merkitystä erityisesti ateroskleroosissa.
Jatka lukemista
Uudet eurooppalaiset dyslipidemian hoitosuositukset ja ravinto
Kirjoitettu 28. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Eurooppalainen rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä koskeva suositus on uudistettu. Sen mukaan ravinto vaikuttaa HDL-kolesteroliin. Muutoin ollaan entisillä linjoilla. Tämän suosituksen pohjalta muuttuu myös suomalainen Käypä Hoito -suositus.
Jatka lukemista
Uusi tutkimuskooste diabeteksen ruokavaliosta
Kirjoitettu 17. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Uuden koostetutkimuksen mukaan mikään ruokavalio ei ole ylivertainen diabeteksen hoidossa. Vähähiilihydraattisella ja Välimeren ruokavaliomallilla saadaan ainakin yhtä hyviä tuloksia kuin nykyisen suosituksen mukaisella ruokavaliolla. Tämä katsaus kokoaa yhteen viimeisen kymmenen vuoden aikan julkaistut diabeteksen hoitoa koskevat satunnaistetut ja väestötutkimukset.
Jatka lukemista
HDL -kolesteroli ja ravinto
Kirjoitettu 01. Hel, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Optimaalisella hiilihydraattien ja rasvojen valinnoilla voidaan vaikuttaa HDL-kolesteroliin prosentuaalisesti yhtä paljon kuin LDL-kolesterollin. Kyllä, luit aivan oikein.
Jatka lukemista
Kotimainen Mindo-palvelu ravinnon hiilijalanjäljen selvittämiseksi
Kirjoitettu 11. Tam, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Ruuankäytön ympäristövaikutukset ovat tuntuvia. Roskiin heitetty syötäväksi kelpaavaa ruoka aiheuttaa ympäristörasitteen. Myös päivittäiset ruuanlaatuun liittyvät valinnat ovat ympäristön kannalta tärkeitä. Suomalainen Mindo palvelu on yksi tienraivaajista.
Jatka lukemista
Ravintotekijät ja tulehdus, tietoa vuodelta 2011
Kirjoitettu 03. Tam, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Tässä kirjoituksessa kirjoitan tuoreesta katsausartikkelista, jossa esitellään yleisesti kehon lievään tulehdukseen liittyviä ravinto- ja biokemiallisia tekijöitä.
Jatka lukemista
Ruokavalio on syövän ehkäisyn kulmakivi
Kirjoitettu 14. Lok, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Naisten yleisin syöpä on rintasyöpä ja miesten eturauhassyöpä. Tiivistin tähän kirjoitukseen viimeaikaisten tutkimusten tuloksia sekä asiantuntijatahojen ohjeita syövän ehkäisyruokavaliosta.
Jatka lukemista
Luusto lujaksi -kirja, apua osteoporoosin itsehoitoon
Kirjoitettu 27. Syy, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Syksyn pimetessä on syytä kaivaa D-vitamiinivalmisteet esiin ja kiinnittää huomiota luiden terveyteen. Luiden haurastuminen uhkaa yhä useampia suomalaisia. Osteoporoosin hoitoon kuuluu paitsi D-vitamiini ja kalsium myös useita muita ruokavaliotekijöitä. Näistä asioista Juhana Harju kirjoittaa Luusto Lujaksi elämäntavoilla -kirjassa. Tämä kirja on todellinen tietopaketti aiheesta.
Jatka lukemista
HDL -kolesterolin seikkailua
Kirjoitettu 26. Syy, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Tässä kirjoituksessa käsittelen ruokavalion vaikutusta HDL -kolesteroliin. Yleensä ruokavalion osuutta pidetään vähäisenä, mutta toisin on. Uusi kirjallisuuskatsaus vakuuttaa että ruokavaliolla voi vaikuttaa HDL -kolesteroliin yhtä paljon kun liikunnalla tai alkoholin käytöllä.
Jatka lukemista
