Avainsana-arkistot: sydän- ja verisuonitaudit
Rasvan laadun vaihtaminen kannattaa
Kirjoitettu 24. Maa, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Ruokavalion rasvan laadusta käydään kiivasta keskustelua. Amerikkalainen tutkijaryhmä julkaisi meta-analyysin tutkimuksista, jotka ovat tarkastelleet tyydyttyneen rasvan korvaamista monityydyttymättömillä rasvahapoilla (PUFA) ja sen vaikutusta sydän- ja verisuonitautiriskiin. Tyydyttyneen rasvan korvaaminen PUFA:lla näytti vähentävän sydäntapahtumien riskiä. Aiemmat tutkimukset tukevat tätä päätelmää, mutta asia ei ole aivan yksiselitteinen.
Jatka lukemista
Foolihappo eli folaatti
Kirjoitettu 18. Maa, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Folaatti eli foolihappo on vesiliukoinen B-ryhmän vitamiini, joka toimii elimistössä koentsyyminä aminohappojen ja nukleotidien aineenvaihdunnassa. Suomalaisten folaatin saanti oli Finravinto-tutkimuksen mukaan vuonna 2007 keskimäärin 20 % alle suositusten. Joissakin maissa, kuten USA:ssa ja Kanadassa, ruokia rikastetaankin folaatilla sen riittävän saannin turvaamiseksi. Suositeltavan määrän foolihappoa saa monipuolisesta, suomalaisten ravitsemussuositusten mukaisesta ruokavaliosta. Hyviä foolihapon lähteitä ovat tuoreet [...]
Jatka lukemista
Sydänpotilaan todella kannattaa muuttaa elintapojaan
Kirjoitettu 10. Hel, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Terveelliset elämäntavat kuten säännöllinen liikunta, tupakoimattomuus ja suositusten mukainen ruokavalio suojaavat sydän- ja verisuonitaudeilta. Amerikkalainen tutkijaryhmä tarkasteli elämäntapojen merkitystä toisen sydän- ja verisuonitapahtuman ehkäisyssä ihmisillä, jotka olivat jo sairastaneet sydän- tai aivoinfarktin. Tupakoinnin lopettaminen vähensi uuden sydäninfarktin riskiä 43 prosentilla tutkittavista. Terveellistä ruokavaliota noudattavilla, liikuntaa harrastavilla ihmisillä oli 48 % pienempi riski saada uusi infarkti kuin niillä, jotka eivät sitoutuneet muuttamaan elämäntapojaan. Näiden tulosten perusteella toisen sydän- tai aivoinfarktin ehkäisyssä elämäntapojen muutokset tulisi asettaa yhtä tärkeään asemaan kuin lääkehoidon noudattaminen.
Jatka lukemista
Lisää positiivisia uutisia kaakaosta
Kirjoitettu 26. Tam, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Kaakaopavusta valmistetulla tummalla suklaalla ja juomalla on havaittu useita myönteisiä vaikutuksia lyhytaikaisissa tutkimuksissa. Tuoreiden tutkimusten perusteella kaakaolla saattaa olla myönteisiä vaikutuksia mielialaan, dementian syntyyn ja sydänterveyteen.
Jatka lukemista
Tyydyttynyt rasva – ei yhteyttä sydän- tai aivoinfarkteihin?
Kirjoitettu 18. Tam, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Suomalainen kuten useiden muidenkin maiden virallinen ravitsemussuositus painottaa tyydyttyneen eläinrasvan vähentämistä. Amerikkalaisessa meta-analyysissä tarkasteltiin tyydyttyneen rasvan saannin ja sydän- ja verisuonitautien yhteyttä. Meta-analyysin mukaan tyydyttyneen rasvan saannin ja sepelvaltimotaudin tai aivohalvausten välillä ei ole yhteyttä.
Jatka lukemista
B-vitamiineista ei etua sydämelle
Kirjoitettu 21. Lok, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Korkea veren homokysteiini-pitoisuus on liitetty suurentuneeseen sydäntautivaaraan. B-ryhmän joillakin vitamiineilla on homekysteiiniä alentava vaikutus. Arvostetun Cochrane-verkoston tutkijoiden katsaus osoitti, että B-vitamiinipillereitä syövillä ei ole vähemmän aivoinfarkteja tai sydäntapahtumia, tai näistä johtuvia kuolemia. Katsaus käsitteli yhteensä kahdeksan tutkimusta ja niihin oli osallistunut 24 000 henkilöä. Kaikki käsitellyt tutkimukset olivat eteenpäin suuntautuvia satunnaistettuja tutkimuksia. Martí-Carvajal AJ, Solà I, [...]
Jatka lukemista
Sydäninfarkti ja suklaa
Kirjoitettu 12. Lok, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Suklaa sisältää paljon flavonoideja, joiden on ajateltu olevan pääasiallisesti vastuussa verisuoniin kohdistuvista edullisista vaikutuksista. Ruotsalaisen tutkijaryhmän tutkimuksessa seurattiin suklaan syönnin ja sydänperäisten kuolemien välistä yhteyttä. Tutkimus osoitti, että suklaata säännöllisesti käyttävät saattavat selvitä paremmin sydäninfarktista. Tutkimuksessa ei kuitenkaan eroteltu oliko suklaa maito- vai tummaa suklaata. Lisäksi tutkimukseen liittyy paljon sekoittavia tekijöitä, joten lisää tutkimustietoa aiheesta tarvitaan.
Jatka lukemista
Oppitunti sydänlääkäreille ruokavaliosta ja elämäntavoista
Kirjoitettu 01. Syy, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Barcelonassa meneillään oleva kardiologien Euroopan kokous (ESC) kokosi jälleen yhteen yli 20 000 kardiologia tai kardiologiasta kiinnostunutta lääkäriä ja hoitajaa.Yksi luentosessio pyrki tiivistämään viimeisen tiedon ruokavaliosta, terveellisistä elämäntavoista ja sydänterveydestä.
Jatka lukemista
Terveelliset elintavat säästävät sinua
Kirjoitettu 13. Elo, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Tiedetään, että terveelliset elintavat ovat eduksemme sairauksien välttämisessä. Ristiriitainen ja sirpaleinen tieto saattaa kuitenkin horjuttaa uskoamme ja aiheuttaa hämmennystä. Saksalainen tutkijaryhmä havaitsi kohorttitutkimuksessaan, että terveelliset elämäntavat todella pienentävät riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin ja syöpään. Tupakoimattomuus, normaalipainoisena pysyminen, säännöllinen liikunta ja suositusten mukaisen ruokavalion noudattaminen siis kannattaa.
Jatka lukemista
Ruoka ja laskimotukokset
Kirjoitettu 04. Kes, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Ruokavalion ja laskimoverisuonitukosten (laskimotrombien) välisestä yhteydestä tiedetään vähän. Viimeaikaisten tutkimusten perusteella näyttäisi siltä, että välimeren ruokavalio, jossa on kohtuullisesti alkoholia, runsaasti kasviksia ja kalaa olisi ehkä hyväksi myös laskimosuonille. Valtimoillehan se on osoitettu hyväksi useaan otteeseen.
Jatka lukemista
