Avainsana-arkistot: tyypin 2 diabetes
Kuitu parantaa hoitotasapainoa diabeteksessa
Kirjoitettu 31. Tam, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Uuden satunnaistettuihin tutkimuksiin perustuvan meta-analyysin mukaan kuitu vähentää erityisesti paastoverensokeria aikuistyypin diabeteksessa, ja jossain määrin myös pitkäaikaissokeria.
Jatka lukemista
D-vitamiinille taas päivän paistetta
Kirjoitettu 04. Tou, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
D-vitamiinia tutkitaan paljon ja uusia positiivisia tutkimustuloksia on tullut liittyen niin verenpaineeseen, influenssan ehkäisyyn kuin tyypin 2 diabetekseen liittyen.
Jatka lukemista
Ruis ja pastako vehnää ja perunaa parempaa?
Kirjoitettu 05. Maa, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
FM Petteri Kallio Kuopion yliopistosta esitää tänään ilmestyvässä väitöskirjassaan alustavia tuloksia siitä, kuinka ruis ja pasta saattavat olla diabetesta vastaan taistelussa tärkeitä hiilihydraattien lähteitä. Vehnä/kaura ja peruna saivat aikaan epäsuosiollisempia vaikutuksia insuliinin erityksessä ja rasvakudoksen geeni-ilmentymissä. Ruokavalion laadulliset muutokset saattavat olla uskottua merkityksellisempiä metabolisen oireyhtymän ja tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä.
Jatka lukemista
Sokerijuomat lisäävät diabeteksen vaaraa
Kirjoitettu 03. Maa, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Sokeripitoisten juomien kuten mehujen ja limonadien säännöllinen juominen lisää lihavuuden vaaraa. Siten ei liene yllätys, että niiden on havaittu lisäävän myös aikuistyypin diabeteksen vaaraa. Nyt tämä havainto saa vahvistusta Singaporessa tehdystä suuresta prospektiivisestä väestötutkimuksesta: tutkimuksessa tyypin 2 diabeteksen ilmaantumisen riski oli 42 % suurempi niillä, jotka käyttivät sokeripitoisia limonadeja vähintään kaksi kertaa viikossa (vs. henkilöt, jotka käyttivät niitä erittäin harvoin).
Jatka lukemista
Proteiinin runsas pitkäaikainen saanti lisää diabetesriskiä?
Kirjoitettu 15. Tam, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Proteiinin vaikutuksesta tyypin 2 diabeteksen riskiin tiedetään vähän. Suuressa väestötutkimuksessa tutkittiin proteiinin saannin yhteyttä riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen. Diabeteksen puhkeamisen havaittiin olevan kaksi kertaa yleisempää runsaasti proteiinia saavilla verrattuna vähiten proteiinia saaviin. Proteiinin itsenäisestä vaikutuksesta diabeteksen ilmaantumiseen kaivataan kuitenkin vielä lisänäyttöä.
Jatka lukemista
Kahvin ja teen diabetesta estävä vaikutus
Kirjoitettu 21. Jou, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Kahvin ja teen diabetesta estävä vaikutus on ollut viime vuosina paljon esillä.
Tutkimusnäyttöön voidaan lisätä nyt uusi meta-analyysi. Tutkimuksen mukaan jokainen juotu kahvikuppi päivää kohden vähentää diabeteksen riskiä 7 %. Tutkijat kuitenkin varoittelevat, että todellinen hyöty ei ehkä ole näin suuri. Myös kofeiiniton kahvi ja tee estivät meta-analyysin mukaan diabeteksen ilmaantumista.
Jatka lukemista
Aikuistyypin diabetesta voi ehkäistä ruokavaliolla ja liikunnalla
Kirjoitettu 30. Lok, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Tyypin 2 diabetesta voidaan ehkäistä elämäntapojen muutoksella. Aiheesta on tehty kaksi suurta tutkimusta, joista kummassakin mm. ruokavalion ja liikunnan keinoin diabeteksen sairastumisriski pieneni henkilöillä, joilla on heikentynyt glukoosinsieto. Tulokset antavat toivoa: terveyteensä voi vaikuttaa omalla käyttäytymisellään ja elämäntavoillaan.
Jatka lukemista
Kahvi ja tee taitavat estää aikuistyypin diabetesta
Kirjoitettu 14. Lok, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Suomalaisessa väestössä toteutettu tutkimus paljasti aikanaan säännöllisen kahvin käytön vähentävän aikuistyypin diabeteksen ilmaantumista. Hollantilainen tutkijaryhmä havaitsi väestötutkimuksessaan, että kahvia tai teetä yli 3 kuppia päivässä juoneiden riski sairastua diabetekseen oli 42 % pienempi kuin niiden jotka eivät juoneet lainkaan kahvia tai teetä. Riski pieneni sitä enemmän mitä enemmän kahvia tai teetä nautittiin, aina seitsemään kuppiin päivässä saakka. Tee vaikutti jopa tehokkaammalta kuin kahvi.
Jatka lukemista
Välimeren ruokavalio pesi niukkarasvaisen
Kirjoitettu 03. Syy, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Välimeren ruokavalion tiedetään suojaavan sekä aivoja että sydäntä. Italialainen tutkijaryhmä on julkaissut pitkäkestoisen tutkimuksen Välimeren ja niukkarasvaisen ruokavalion vaikutuksista vastasairastuneen tyypin 2 diabeetikon terveydentilaan. Tutkimuksen lopussa vain 44 % Välimeren ruokavaliota noudattavista tarvitsi diabeteslääkitystä, kun taas vastaava luku niukkarasvaisella ruokavaliolla oli 70 %. Lisäksi Välimeren ruokavaliota noudattavista suurempi osa saavutti pitkäaikaisverensokeritavoitteen.
Jatka lukemista
Terveelliset elintavat säästävät sinua
Kirjoitettu 13. Elo, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Tiedetään, että terveelliset elintavat ovat eduksemme sairauksien välttämisessä. Ristiriitainen ja sirpaleinen tieto saattaa kuitenkin horjuttaa uskoamme ja aiheuttaa hämmennystä. Saksalainen tutkijaryhmä havaitsi kohorttitutkimuksessaan, että terveelliset elämäntavat todella pienentävät riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin ja syöpään. Tupakoimattomuus, normaalipainoisena pysyminen, säännöllinen liikunta ja suositusten mukaisen ruokavalion noudattaminen siis kannattaa.
Jatka lukemista
