Kahvi ei ainakaan haitaksi sydämelle

kirjoittanut | 26.05.2009 | Uutiset

Kahvi ei ainakaan haitaksi sydämelle

kirjoittanut | 26.05.2009 | Uutiset

Kahvin vaikutuksista sydänterveyteen on kiistelty. Vuosikymmeniä sitten oli valloillaan käsitys, että kahvi voisi osaltaan aiheuttaa sydäntauteja. Selitykseksi on esitetty pannukahvin kolesterolia nostavaa vaikutusta ja kofeiinin verenpainetta (ja ehkä endoteelitoimintaa) huonontavaa vaikutusta.

Keväällä 2009 on julkaistu kaksi tutkimusta, joissa kummassakaan ei saatu viitteitä kahvin huonoista vaikutuksista. Itseasiassa kahvista näytti olevan jopa hyötyä sydämelle.

Tukholmalaisessa sydäninfarktipotilaita käsitelleessä tutkimuksessa havaittiin, että lähes kymmenen vuoden seurannassa kahvia runsaasti juovat selvisivät terveempinä sydäninfarktistaan kuin ne jotka joivat vähän tai ei lainkaan. Yli 3 kuppia päivässä kahvia juovilla oli lähes 50 % vähemmän kuolemia kuin niillä jotka joivat alle kupin päivässä.

Yhdysvaltalaisessa kohorttitutkimuksessa seurattiin 7170 diabeetikkonaista yli 24 vuoden ajan. Tutkimuksessa havaittiin, että kahvin juominen ei lisännyt sydäntauti- tai kuoleman riskiä. Kofeiiniton kahvi näyti jopa suojaavan diabetekselta ja jopa kuolemilta (trendi).

Zhang WL. Coffee consumption and risk of cardiovascular events and all-cause mortality among women with type 2 diabetes. Diabetologia. 2009 May;52(5):810-817

Mukamal KJ et al. Coffee consumption and mortality after acute myocardial infarction: the Stockholm Heart Epidemiology Program. Am Heart J. 2009 Mar;157(3):495-501.

Beetakaroteeni (porkkana) raudan imeytymisessä

Suomalaisten A-vitamiinin saanti on keskimäärin yli suosituksen, mutta varsinkin he, jotka eivät käytä runsaasti beetakaroteenia sisältäviä kasviksia riittävästi, jäävät usein alle suosituksen. Erityisesti porkkana on hyvä A-vitamiinin esiasteen beetakaroteenin lähde...

Suuret suomalaiset ravitsemustutkimukset, podcast

Teimme ravitsemusterapeutti, dosentti Tiina Jääskeläisen kanssa tutkitun tiedon teemavuoden 2021 ja ravitsemusviikon 8.-12.11.2021 kunniaksi podcastin, johon valitsimme neljä uraauurtavaa, pysyvän jäljen kenttään jättänyttä suomalaista ravitsemustutkimusta. Kaikki...

Syön niin vähän, enkä vain silti laihdu.

Tämä kirjoitus perustuu pienin lisäyksin lihavuustutkija Kirsi Pietiläisen luentoon samasta aiheesta, jonka hän esitti Terve Paino ry:n tilaisuudessa 2020 Olen täydentänyt Kirsin esittämiä asioita näkökulmilla ja tutkimuksilla, jotka lienevät relevantteja tässä...