Artikkelin Vähähiilihydraattinen ruokavalio ja vatsan sairaudet (osa 6) kommentit

Kirjoittaja: Reijo Laatikainen

Reijo Laatikainen — Thu, 01 Dec 2011 05:11:07 +0000

Vastauksena kommenttiin Irmeli. Karppileivissä on myös frukataaneja ja muita FODMAP:ja jotka voivat aiheuttaa oireita vähintään yhtä todennäköisesti kuin gluteeni. Jos vatsavaivat kiinnostaa, suosittelen lukemaan iBS, FODMAP ja vatsan turvotust -kirjoitukset tästä blogista. Ne löytyy esim. sivuston sisäisellä haulla.

Kirjoittaja: Irmeli

Irmeli — Wed, 30 Nov 2011 17:22:35 +0000

Hei,
Itselläni oli närästystä ja refluksioireita ummetuksen ja turvotuksen kera ennen kuin aloitin VHH-dieetin pari vuotta sitten. Paino ei olllut ongelma. Turvotus hellitti pian dieetin aloituksen jälkeen. Refluksioireet katosivat. Olin arvellut niiden johtuvan rasvaisist makkaroista yms. joita siksi aieemin vältin, mutta tästä huolimatta oireet olivat vaan pahentuneet rasvan rajoituksesta huolimatta. VHH oli täydellinen muutos ruokavalion ajattelumallissa. Nyt olen huomannut, että refluksioireet palaavat herkästi, jos sorrun vaikkapa vain omenan syöntiin puhumattakaan puhtaasta sokerista makeisissa tai muissa herkuissa tai viljasta. Sokeri ja viljat on siis minun ongelmani.

Muuten ruokavalioni edustanee maltillista VHH:ta, missä aamupalalla on juustomunakas ja pekonia sekä turkkilaista jugurttia puolukan kera, pääruualla runsaasti kasviksia: parsakaali, kukkakaali, keräkaali tms, tai munakoiso, kesäkurpitsa ja lehtisalaattia yms. kalan, kanan tai rasvaisen lihan kera vaihdellen. Pähkinöitä ja juustoa jonkun verran. Jugurttiin laitan vähän kauraleseitä. Uudet karppileivät eivät minulle sovi lisätyn gluteenin takia. Niistä tulee vatsaoireita.

Tuttavallani on sappikivioireita, ja kun tutustuin vaivoista kärsiville suositeltuun ruokavalioon, arvelin, etttä on täysin mahdotonta suositella VHH:ta hänelle, mutta ilmeisesti se voisi olla melko kelvollinenkin vaihtoehto rasvoineen päivineen, vai ymmärsinkö oikein?

Kirjoittaja: Reijo Laatikainen

Reijo Laatikainen — Tue, 29 Mar 2011 17:20:04 +0000

Reetta, kiitos lämmittävästä kommentista! Toivottavasti pärjäät FODMAP ruokavaliolla hyvin jatkossakin.

Kirjoittaja: Reetta

Reetta — Tue, 29 Mar 2011 14:11:10 +0000

Olen kokeillut FODMAP ruokavaliota vasta viikon, mutta vatsan turvotus on jo lakannut. Oireet olivat jatkuneet niin pitkään, että epäilin joutuvani elämään pallovatsan kanssa loppuikäni, enkä todellakaan osannut odottaa, että vaivaan olisi olemassa näin yksinkertainen apu. Toki ruokavaliosta täytyy jättää monia tuttuja aineksia pois, mutta se on pieni hinta hyvinvoinnista. Kun aikaa kuluu voin sitten testata, voisiko jotain ruoka-aineita ottaa takaisin ruokavalioon.

Kiitokset Hanna Partaselle, joka ohjasi tälle sivustolle ja kertoi FODMAPista.

Kirjoittaja: Reijo Laatikainen

Reijo Laatikainen — Tue, 22 Feb 2011 11:48:01 +0000

Kiitos Kari, mielenkiintoista kuulla käytännön kokemuksia!

Kirjoittaja: Kari

Kari — Mon, 21 Feb 2011 14:17:52 +0000

Kiitos artikkelista. Itse olen ollut vhh-ruokavaliolla noin kaksi ja puoli vuotta. Ummetusta ei ole ollut. Vatsa voi tosi hyvin, ei ilmaa, ei närästystä, uloste on sopivan kiinteää, ettei juuri vessapaperia tarvita :). Mielenkiintoista on tuon närästyksen poistuminen. Aiemmin, kun söin esim. rasvaista jauhelihaa, siitä seurasi ilkeä närästys. Nyt pystyn syömään rasvaisia ruokia (syön aika paljon rasvaa) ilman minkäänlaista närästyksen tunnetta. Olen ajatellut, että yhdistelmä rasva ja vilja (mahd. niiden hiilihydraatit) aiheuttavat yhdessä närästystä. Kannustan jokaista jatkuvasta närästyksestä kärsivää kokeilemaan hiilihydraattien vähentämistä ja rasvojen lisäämistä. Olisi mielenkiintoista, jos tehtäisiin laaja-alainen tutkimus vhh-ruokavalio närästyksen hoidossa.

Kirjoittaja: Jenni Lappi

Jenni Lappi — Sun, 20 Feb 2011 11:44:44 +0000

Kiitos Reijo rohkaisevista kommenteista!
Meidän meneillään olevassa tutkimuksessa ollaan rekrytoitu tutkittavia itse koettujen vatsa- ja suolisto-oireiden perusteella (mm. keliakia ja tulehdukselliset suolistosairaudet poissulkukriteerinä). Läheskään kaikilla suolistovaivaisilla ei virallista Rooma kriteerien mukaista diagnoosia ole, ja kun tiedustelin paikallisesta terveyskeskuksesta ravitsemusterapeutilta IBS-potilaiden määrää, hän sanoi, että harvoin heitä vastaanotolle tulee. Eli mm. näiden syiden vuoksi päädyimme ns. lievempiin kriteereihin, jotta rekrytointi olisi helpompaa. Seulonnassa tutkittavat täyttävät Gastrointestinal quality of life -kyselylomakkeen, jonka perusteella, ensisilmäyksellä näyttää siltä, että tutkittavat sijoittuvat ”virallisen” IBS:n ja suolisto-oireettoman välimaastoon (eli lieväoireisia, mutta ehkä kokevat oireensa riittävän hankaliksi, että hakeutuvat tutkimukseen). Lisäksi tämä kyseinen tutkimus meillä keskittyy lähinnä ruisleivän aiheuttamiin oireisiin ja syihin/mekanismeihin oireilun taustalla. Tutkimus on osa laajempaa kokonaisuutta, jossa tarkastellaan monipuolisesti ”suolistovälitteistä terveyttä” eli myös inflammaatiota, suoliston mikrobistoa, suolistofermentaatiota, miten nämä heijastuvat muualle elimistöön, jne.
Tuloksia voi odotella varmaan aikaisintaan ensi vuonna.

Kirjoittaja: Reijo Laatikainen

Reijo Laatikainen — Sun, 20 Feb 2011 08:41:36 +0000

Se piti vielä sanoa. AIvan mahtavaa, että olette Kuopiossa ruvenneet kiinnostumaan IBS:stä ja muista suolisto-oireista! Kaikki merkit viittaa siihen, että IBS:ää ja useita muita GI sairauksia on tutkittu ruokavalion osalta onnettoman vähän (esim. verrattuna VHH-tutkimuksiin). Tässä olisi Kuopiolla tai muilla suomalaisilla mahdollisuus saada paljon maailman laajuista tiedeyhteisön huomiota. Sen verran yleinen sairaus tämä on!

Kirjoittaja: Reijo Laatikainen

Reijo Laatikainen — Sat, 19 Feb 2011 06:53:17 +0000

Vastauksena kommenttiin Jenni Lappi.

Mielenkiinnolla odotan Jenni teidän tutkimusta! Oliko potilailla Rooman kriteerein diagnosoitu IBS, vai joitakin muita suolisto-oireita (eli onko kyseessä puhdas IBS tutkimus vai muu toiminallinen vatsavaiva tms)? Mielenkiintoinen tuo Bamban tutkimus, on ristiriidassa Gibsonin ryhmän kokemuksien kanssa. Heidän tutkimuksissa FODMAPien välttäminen vähensi Crohnin tauti- ja haavaisen paksusuolen tulehduspotilaiden oireita (havainnoiva, kontrolloimaton tutkimus toki).
http://www.ecco-jccjournal.org/article/S1873-9946(08)00121-9/abstract

IBS on tosiaan erilainen sairaus kuin IBD -taudit. Mielenkiintoinen sarka, toivottavasti tutkimus etenisi nopeasti, jotta esim. FODMAPien rooli eri suolistosairauksissa hahmottuisi tarkemmin.

Kirjoittaja: Reijo Laatikainen

Reijo Laatikainen — Sat, 19 Feb 2011 06:38:03 +0000

Vastauksena kommenttiin Tuulikki. Kiitos kannustuksesta Tuulikki, sitä ei saa ikinä liikaa :-)! Mainiota että olet saanut avun VHH:sta, ja kiitokset että jaoit kokemuksesi! Kirjoittelen lähiviikkoina IBS:stä lisää, pysy kuulolla :-)