LDL-mittaukset ovat kallita joten eivatkohan ne kaikki ole arvioituja. VHH-ruokavalio tyypillisesti tuottaa alhaisen TG-tason joten Friedewald-LDL -arvoihin ei kannata luottaa. Talla yhtalolla voi arvioida paljon tarkemmin:

LDL (mmol/L) = TC/1.19 + TG/0.81 –HDL/1.1 – 0.98

Itselleni se antaa 15% alemman LDL-arvon kuin Friedewald. En noudata VHH:ta koska urheilen paljon ja tarvitsen energiaa mutta valtan roskahiilihydraatteja.

Lahde: http://www.ams.ac.ir/aim/08113/0014.pdf

Niin varmaankin. Vertailukelpoisuus karsii lahinna niilla henkiloilla, joilla on selvasti keskitasoa matalampi triglyderiditaso (kuten itsellani). Toisaalta jos TG-taso on hyvin korkea, ei LDL-tasoa voida laskea ollenkaan. Normaalivaestolle Friedewald lienee hyva approksimaatio.

Valitettavasti en, en edes asu Suomessa. Voisitko itse kirjoittaa asiasta?

..kuinka usein ne on ARVIOITU..

Mutta jos innostut katsomaan VHH tutkimuksista onko ne arvoituja vai onko joskus mitattukin niin kerro meillekin pliis.

Kun ei noi Ldlhiukkasten mahdottomaksi kiinnosta niin ole katsonut kuinka usein ne on arvoitus ja kuinka usein mitattu. Mutta jos intiimi katsomaan

Peter, kiitos mielenkiintoisesta kommentista. Tiedätkö Suomesta ketään labraihmistä joka voisi kirjoittaa asiasta vaikka vieraskirjoituksen asiasta blogiini? Tai tietääkö joku muu?

Tama johtuu siita, ettei LDL:aa yleensa mitata suoraan vaan lasketaan Friedewaldin yhtalosta:

LDL=kokonaiskolesteroli-HDL-VLDL

Kokonaiskolesteroli ja HDL mitataan suoraan mutta VLDL:aa ei. VLDL arvioidaan triglysereista (VLDL=TG/5)

Lopullinen yhtalo on siis LDL=KK-HDL-TG/5, josta nahdaan selvasti etta triglysereiden alentuminen ”nostaa” LDL:n maaraa. Tuloksena yliarvioitu LDL-pitoisuus.

On myos osoitettu, etta TG ja HDL-arvojen ollessa kunnossa ei LDL ole haitallisessa, hapettuneessa muodossaan vaan vaaratonta. Siksi KK- ja LDL-arvojen merkitys rippuu TG- ja HDL-arvoista.

Samoin on osoitettu, etta suositusarvoja hieman korkeampi kolesterolitaso johtaa pidempaan elinikaan. Onhan kolesteroli souluille valttamaton aine. Erityisen vaarallista alhainen kolesteroli on vanhuksille.

http://www.proteinpower.com/drmike/weight-loss/low-carbohydrate-diets-increase-ldl-debunking-the-myth/

Ruokavalion muutos on kohdallani pieni ja helppo; poistin puhtaan sokerin, viljat, perunat, pastat, riisin. Rasvana käytän oliviiöljyä tai voita. Koska en syö enää leipää, niin rasvan määrä on vähentynyt. Vihanneksista kaalit, sipulit, kurkuma, marjat ja tee ovat jokapäiväisiä. En ole koskaan syönyt näin hyvältä maistuvia arkiruokia.

Ruokavaliolla on ollut pelkästään hyviä vaikutuksia. Nivelvaivat, lihaskivut, ilmavaivat ovat poissa. Energisyys, hyvä uni ja painon alentuminen ovat tulleet tilalle. Keho ja mieli ovat tasapainottuneet. Nälkää en ole nähnyt, enkä ähkynä tuskaillut. Jos tuntee voivansa hyvin, niin eikö pitäisi voida luottaa, että ruokavalio toimii ilman tieteelisiä todistuksia.

Koska ei ole lihas- ja nivelvaivoja, niin liikkuminen on mukavaa ja askel on kevyt. Liikunta on hyvä renki, mutta huono isäntä. Niin paljon kuin sen hyviä puolia korostetaan, niin huomaamatta voi käydä niin, että se alkaa toimimaan alkoholin tavoin. Liikunnalla hoidetaan muita ongelmia. Tuttavapiiriini kuuluu näitä himoliikkujia, joista monet ovat ennenpitkää ”juosseet päänsä seinään”.
Lääkärin tai muun hoitohenkilökunnan tulisi huomata, milloin liikunta ei ole enää itsenä liikuttamista, vaan että potilas juoksee itseään hengiltä.

Itseään pitää toki liikuttaa, ja erityisesti mieli tarvitsee liikuttelua. Tarkoitan kulttuurin esim. konsertit, taide yms antamaa mielen liikuttelua. Se on alku rentoutumiselle, josta myös lihakset pitävät. Lihasten rentoutuminen lisää kehon ja mielen hyvää oloa.
Ei ole aikomusta palata ”entiseen elämään” ja suosittelen tätä kaikille, olkoonkin, että VHH on ajan trendi.
Vetoan teihin ravitsemusalan asiantuntijat, että lasten ja nuorten ruokailutottomuksiin pyrittäisiin vaikuttamaan valistuksella.

Erittäin hyvä kommentti Ek, samaa mieltä.