Ajattelin heittää matoa koukkuun täälläkin, jos vaikka joku on saanut hyviä ideoita ylipainoon vaikuttamisessa.
Vedän vuoden loppuun satakunnan alueella projektia, jossa pyrimme ennaltaehkäisemään ylipainon kehittymistä alle kouluikäisillä. Toiminnallisuus ja kokemuksellisuus yhdessä positiivisen otteen (ratkes) ovat olleet johtolankoina hankkeessamme.
Toimintaa on ollut mm. liikuntaryhmien sekä pikkukokkikurssien muodossa.

Haasteena hankkeessamme on kuitenkin motivoida perheet mukaan ja saada innostumaan asiasta. Eli jos SINULLA on ajatuksia, miten innostaisit lapsiperheitä kiinnittämään ruokavalioasioihin huomiota, käy rohkeasti laittamassa vinkkiä ja kommenttia: http://www.hyperhanke.fi/index.php/yhteystiedot

Meillä olisi mahdollisesti mahdollisuus kokeilla uusiakin lähestymistapoja asiassa.

Mainostauko ohi – kiitos ja iloista pääsiäistä!

Roope Mäkelä

”Enkä kyllä usko että pelkällä liikunnalla saa ainakaan laihtumista aikaiseksi, nälkä kun tuppaa kasvamaan kun kulutus kasvaa…vaikka joka tuutista kehotetaan, että liiku enemmän ja syö vähemmän niin laihdut.”

Ei pelkkää liikuntaa pidetäkään väestötasolla mielekkäänä suosituksena. Yksilötasolla tilanne voi olla eri. Painon suhteen pitää pitää mielessä toki sekin, että esim. voimaharjoittelun aloittaneilla ei paino välttämättä laske ollenkaan, mutta läskin tilalle/oheen tulee lihasta mikä on hyvä homma. Ja ylipäätään liikunnan terveyshyödyt ovat sen verran merkittävät, että laihduttajan (ja kaikkien muidenkin) kannattaa ehdottomasti sitä monipuolisesti harrastaa.

http://www.rd.fi/vahahiilihydraattinen-ruokavalio-toimiiko-se

Puuttumatta sinänsä vhh ruokavalioon tai muihinkaan ylipäänsä, niin tuossa erityisesti kappaleessa: kalorien laskeminen on mahdotonta- hyvin mielestäni esitetään se miten käytännössä on helppo lihoa jos ei ole kalkulaattori joka hetki kourassa, kun syö. ( siis jos on kalkulaattori, joka tietää joka ruoka-aineen kalorimäärät). Ja samoin tietoa siitä miten eri liikunta tai muutenkin aineenvaihdunta vaikuttaa kalorien palamiseen eli joko pysyvään painoon tai laihtumiseen tai lihomiseen.

Eli ei mikään helppo homma jos haluaa pysyä painossaan, lisätä sitä tai vähentää, miten vaan. Tarkoitan tällä sekavalla höpinällä siis sitä, että yksilötasolla aika haastava homma. Siihen että ihmiset tulevat ylipainoisiksi, pitäisi puuttua, toki. Mutta että me kaikki alamme vahtia syömisiämme ja liikkumisiamme pilkun tarkasti…eiköhän tässä rakkaassa suomen maassamme jo ole ihan riittävästi ”ongelmaisia” ihmisiä ilman tätäkin stressin aihetta..:) Enkä kyllä usko että pelkällä liikunnalla saa ainakaan laihtumista aikaiseksi, nälkä kun tuppaa kasvamaan kun kulutus kasvaa…vaikka joka tuutista kehotetaan, että liiku enemmän ja syö vähemmän niin laihdut.

Mahtaako kuinka paljon tavallinen terv.keskus lääkärikään näistä tietää kun vastaanotolla käy tuleva tai jo oleva ylipainoinen? Onko asiaan perehtymiseen pikaisella vastaanottoajalla edes mahdollisuutta?

Lihavuuden tehokas hoito vaatii laaja-alaista otetta ja siten paljon aikaa. Siitä on aina pula 🙂 Olisiko kolesterolin, sokerin jne.hoito myös sittenkin helpompaa? Ja neutraalimpaa. Painoon puuttuminen koetaan joskus hyvin henkilökohtaisena asiana.

Jep, näitä olisi myös hyvä käydä läpi. Ainakin osteoproosia on pidetty aiemmin liian alhaisen BMI:n yhtenä ikävänä mahdollisena seurauksena.

Lihavuutta veikkailtiin joskus osteoporoosilta suojaavaksi, mutta tilanne on vähän muuttunut. Crohnin taudilta lihavuus taitaa kirjallisuuden mukaan myös suojata. Muuta hyvää en ole sitten lihavuuteen liittyen juuri löytänytkään. Onko lukijat?

Mikähän mahtaa olla tuo ”vanha kalori on kalori” -teoria? Lihavuustutkimuksessa ei olla enää aikoihin redusoitu asiaa pelkkään energiataseen tarkasteluun. Tästä ei kuitenkaan seuraa sitä, etteikö länsimainen/kehitysmaissakin paheneva lihavuusepidemia johtuisi etupäässä energian liikasaannista. Eikä kukaan ravitsemustieteilijä ole tietämätön esim. energiaravintoaineiden eroista (esim. proteiini & SDA), viitaten tuohon ”kalori on kalori” -olkiukkoon jota ”metabolinen etu”-jengi tykkää rakennella.

”Sokeri (hiilihydraatit) lihottaa.”

Riippuu etupäässä siitä miten paljon sitä mättää.

”Itse asiassa korkea insuliini voi olla monessa suhteessa suurempi riski kuin korkea BMI.”

Ihan niinkuin nämä asiat olisivat automaattisesti erillisiä tekijöitä …