Nyt kun suola on taas kerran otettu esille, niin missähän se vika on jos sitä edelleen käytetään liikaa? Pitääkö osoittaa sormella viranomaisia, jotka antavat teollisuuden mellastaa suolalla ja sokerilla? Vai potkitaanko tavallista kuluttajaa päähän ja lisätään heidän mielialalääkkeannoksiaan (ja stressiä) jotta he ymmärtävät, että kaupassa olevia herkkuja ei saa syödä? Saa katsoa muttei koskea sopii kyllä mielestäni ihan muuhun yhteyteen.

Sitten nämä META-analyysit http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23558163 … nehän vain hukuttavat entistä enemmän faktaa ja vievät analyysin tulosta kauemmaksi totuudesta. Ehkä tulos voi olla oikea tai ehkä ei. Tuntuu hirveän oudolle, että joku Japanilainen syö tonnitolkulla suolaa ja heillä on pisin elinajanodote (82.73 vuotta). Tosin on heillä ehkä eniten suolistosyöpääkin.

Verenpaineeseen suolankäytöllä ei ainakaan minulla ollut mitään merkitystä. Päinvastoin, salmiakki saattoi jopa laskea paineita. Ennen söin XForgea niin että napa rutisi, mutta kun tajusin, että VHH:lla saa kropan toimimaan siten kuin on tarkoitettu, painelääkkeet jäi pois parissa viikossa. Siitä lähtien on paineet pysytelleet 120/80 luokkaa ilman mitään lääkkeitä. Eikä ole makeanhimoa seuraavaa suolasenhuikkaakaan.

Yksi ”sivujuonne” näissä suolajutuissa on Jodi. Käsittääkseni teollisuus ei käytä jodioitua suolaa Suomessa tuotevalmistuksessa? Jos siitä tulee iso osa suolan päivittäisestä kokonaissaannista niin suolan vähentämistavoitteet jodioitu poytäsuola mukaanlukien voi tuoda riskiä mahdollisesta tavotteen alle (150ug/päivä) jäävästä jodin saannista tulevaisuudessa ?

(Paulin listaamien lisäksi)

Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses
BMJ 2013; 346 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.f1378 (Published 4 April 2013)
Cite this as: BMJ 2013;346:f1378

http://www.bmj.com/content/346/bmj.f1378

http://www.bmj.com/content/346/bmj.f1325
http://www.bmj.com/content/346/bmj.f1326

Sori, jos nämä oli jo jossain käsitelty. Saatan olla sokea 🙂

Tuossa He:n uudemmassa metassa todetaan että reniinin suhteen tosiaan tapahtuu pieni lisäys mutta lipideissä ei näkyisi tilastollisesti merkittäviä muutoksia.

Usein on kuultu, että kivikaudella kuoltiin nuorena eli paleodieetti on huono. Eikö samalla logiikalla pitäisi sanoa, että kivikaudella kuoltiin nuorena eli suolan saantia pitäisi reilusti lisätä? 😉

Kiitos näistä viitteistä Ari. Nämä osoittavat, että insuliini säätelee osaltaan muiden muassa natriumin eritystä virtsaan. Nämä linkit eivät silti vielä osoita sitä, että hiilihydraattirajoituksen aikana (karpatessa) suolaa erittyy virtsaan tehokkaammin kuin vertailuruokavaliolla. Yhtään näistä linkeistä ei ole suoraa vertailevaa kliinistä tutkimusta, jossa samalla suolan saantitasolla voitaisiin osoittaa, että natriumia erittyy tehokkaammin ja nopeammin virtsaan karppauksen aikana kuin runsaasti hiilihydraatteja sisältävän ruokavalion aikana. Toki näistä saadaan viitteitä insuliinin kautta, että näin saattaisi olla. Mutta silti tämä on edelleen arvailua.

Verenpaineen vaihtelu kuuluu normaaliin ”biorytmiin”. Sen kuuluu noustakin silloin kun tarve, esim.ponnistusten aikana jottei pää sumene 😉 Tässä Harvardin artikkelissa aika hyvä kuva miten verenpaine vaihtelee vuorokauden aikana ihan tavanomaisesti meillä kaikilla.

Verenpaine pitäisi mitata toistuvasti samaan aikaan päivästä, mielellään aamuisin, kaksi kertaa ja kirjata ylös keskiarvo. Satunnaisina aikoina mitatuista yksittäisitä mittauksista ei lääkärikään kovin paljon voi päätellä.

Elintapamme ovat, jos ei ihanteelliset, niin sinnepäin kuitenkin ja siitä huolimatta kotimittari ja pari muutakin mittausta näyttävät usein pikkuisen enenmmän kuin pitäisi.

Kuitenkin ollaan vielä alle 140/90. Suolan kokonaismäärä ei voi olla syynä, tai sitten kuulumme yliherkkiin. Painommekin on lle kaikkien riskirajojen.