Artikkelin USA:n diabetesliiton uusi suositus: Ei ole yhtä oikeata ruokavaliota kommentit https://www.pronutritionist.net/2013/10/usan-diabetesliiton-uusi-suositus-ei-ole-yhta-oikeata-ruokavaliota/ Tutkittua tietoa ravinnosta Sun, 13 Oct 2013 12:01:23 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Kirjoittaja: viljaton https://www.pronutritionist.net/2013/10/usan-diabetesliiton-uusi-suositus-ei-ole-yhta-oikeata-ruokavaliota/comment-page-1/#comment-9589 Sun, 13 Oct 2013 12:01:23 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=9630#comment-9589 ”Hankalinta sokerissa mielestäni on sen ”koukuttava”, itsensä käyttöä vahvistava ominaisuus jo melko pienilläkin annoksilla.”

Nimenomaan tämän sokerilla olevan ominaisuuden takia siitä eroon pyristellessä pitäisi pyrkiä siitä eroon ns.kertalaakista, kuten yleensäkin kun yritetään eroon jostain mikä ”koukuttaa”. Jos kroppaa pitää vähin erin koko ajan pienessä koukussa, on kroppa kuitenkin siinä koukussa. Kun varsinkin lisätystä sokerista (mitä siis on maailman kaikki valmisruoka tavalla tai toisella pullollaan, esim. kinkkuleikkeissä tai vastaavissa missä nyt ei luulisi glukoosia olevan tai mihinkään tarvittavan) pääsee eroon, se on jo paljon kokonaishiilareiden määrässä. Mutta monelle se yksin ei riitä taltuttamaan tuota makean himoa, koska myös muut hiilihydraatit pitävät elimistössä sokerikoukkua yllä. Elimistöhän ei tiedä mistä vereen muodostuva glukoosi on peräisin. Silloin tiukka vhh on hyvä keino tuon koukun irrottamisessa. Omaa toleranssia voi sitten vähin erin testata kun elimistönsä ensin totuttaa vähille hiilareille. Tämän jälkeen helposti huomaa hiilareiden vaikutuksen moneen asiaan elimistössä, ei pelkästään verensokerin heilahteluihin, vaan esim.mielialaan, vatsavaivoihin kuin myös esim. naisten vaivoihin (mm.eril.hiivat lisääntyvät hiilareilla helposti) erilaisiin iho-ongelmiin, allergioihin yms. Kun vähin erin oman toleranssin sokeriin/hiilareihin oppiin, niiden kanssa oppii myös elämään eri tilanteiden mukaan.
Tämä sokerikoukku ja sen yleisyys vaan pitäisi myöntää, että meillä se nykypäivänä monella on ja samoin tuon koukun mukanaan tuomat mahdolliset riskit, varsinkin pitemmällä aikavälillä. Tietenkin jokaisen oma asia on miten paljon laittaa painoarvoa esim.omalle terveydelle tai mihin suuntaan se menee kun ikää kertyy.

]]> Kirjoittaja: Someone https://www.pronutritionist.net/2013/10/usan-diabetesliiton-uusi-suositus-ei-ole-yhta-oikeata-ruokavaliota/comment-page-1/#comment-9588 Sun, 13 Oct 2013 10:29:25 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=9630#comment-9588 Omakohtaisien kokemuksien perusteella yhdyn kyllä juuri tuohon koukuttavaan vaikutukseen. Käyn jatkuvaa taistelua sitä vastaan, vaihtelevalla menestyksellä. Vaikuttaisi melkein siltä, että omalla kohdalla tarvitsisi olla totaali kieltäytyminen karkeista ym. muuten aina repsahtaa pahemman kerran 🙂

ADA:lta selvästi askel parempaan suuntaan. Odotella sopii, koska suomen diabetelesliitto pystyy nöyrtymään liian jyrkissä kannoissaan. Sen verran voimakasta ajojahtia oli taannoin esim. Heikkilän diabetes kirjan suhteen(toki loan heittoa molemmin puolin), että ihan helppoa ei tule olemaan myöntää että VHH on hyvä dieetti diabeetikoille.

VHH:ta voi toki hienosäätää ja pohtia mikä on optimaalisin rasvahappokoostumus, mutta tärkeintä kuitenkin on rajoittaa nopeasti verensokeria nostavia hiilareita.

]]> Kirjoittaja: Reijo Laatikainen https://www.pronutritionist.net/2013/10/usan-diabetesliiton-uusi-suositus-ei-ole-yhta-oikeata-ruokavaliota/comment-page-1/#comment-9586 Sun, 13 Oct 2013 08:38:13 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=9630#comment-9586 Vastauksena kommenttiin Ari.

Ruutu-palvelussa ihan havainnollinen video: Näin piilosokeria kertyy (vaikka et ole karkin ja limsan ystävä)

]]> Kirjoittaja: Ari https://www.pronutritionist.net/2013/10/usan-diabetesliiton-uusi-suositus-ei-ole-yhta-oikeata-ruokavaliota/comment-page-1/#comment-9584 Fri, 11 Oct 2013 15:53:11 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=9630#comment-9584 Hyvä, että diabeetikoille sentään suodaan hiilihydraattien rajoittaminen. Meitä terveempiä pelotellaan hiilarirajoituksen vaaroista ja siitä, että ei ole pitkäaikaista kokemusta (>2v). Aika monen kohdalla sitä kuitenkin on alkaa jo olemaan paljonkin enemmän. Ehkä mielipideilmasto alkaa vähitellen olemaan valmis päästämään irti (tyydyttyneen) rasvan demonisoinnista ja kohdistamaan arvostelun oikeaan kohteeseen eli sokeriin. Kannattaa katsoa uunituore kanadalainen dokumentti aiheesta: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xDaYa0AB8TQ

]]> Kirjoittaja: Timo Kuusela https://www.pronutritionist.net/2013/10/usan-diabetesliiton-uusi-suositus-ei-ole-yhta-oikeata-ruokavaliota/comment-page-1/#comment-9583 Thu, 10 Oct 2013 11:35:53 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=9630#comment-9583 ADA otti askeleen oikeaan suuntaan.
Hoidostaan kiinnostuneelle diabeetikolle on hyvät keinot mm oman ravitsemuskoostumuksen vaikutuksen seuraamiseksi.
Kun edes lisätystä sokerista ja valkoisen jauhon leivonnaisista päästäisi eroon, verensokerin positiiviset muutokset kannustaisivat monia etsimään sitä itselleen tärkeätä hh-sietorajaa.
Samalla otetaan tärkeä askel muidenkin aineenvaihdunnan häiriöiden korjaamiseksi.
Pitääkö vielä tänä päivänä riippua kynsin ja hampain vanhoissa käsityksissä (mm Diabetesliitto)?
Käytössä oleva tieto riittää mainiosti diabetes-tehokkaiden elintapojen uudistamiseen (ehkäisy ja hoito).

]]>