Artikkelin Kannattaako terveen ihmisen satsata veden juontiin? (vieraskirjoitus) kommentit https://www.pronutritionist.net/2015/08/kannattaako-terveen-ihmisen-satsata-veden-juontiin-vieraskirjoitus/ Tutkittua tietoa ravinnosta Mon, 13 Sep 2021 10:27:35 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Kirjoittaja: Henna https://www.pronutritionist.net/2015/08/kannattaako-terveen-ihmisen-satsata-veden-juontiin-vieraskirjoitus/comment-page-1/#comment-10652 Mon, 31 Aug 2015 19:46:48 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=11673#comment-10652 Vastauksena kommenttiin Micce.

Hei! Ja kiitos – myös hyvistä lisäartikkeleista 🙂

]]> Kirjoittaja: Micce https://www.pronutritionist.net/2015/08/kannattaako-terveen-ihmisen-satsata-veden-juontiin-vieraskirjoitus/comment-page-1/#comment-10649 Sun, 30 Aug 2015 20:38:15 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=11673#comment-10649 Hyvä kirjoitus, mutta huomasin, että mulla on joitakin muitakin aiheeseen liittyviä artikkeleja, joten linkitän ne tähän, niin lisätietoa ’janoavat’ voivat tutustua niihin tarkemmin:

http://bit.ly/1UmHfQw
http://bit.ly/1UmHlYs
http://bit.ly/1hpU2Ft
http://bit.ly/1Vpdy3O
http://bit.ly/1NHuqBq
http://bit.ly/1IwoALr
http://1.usa.gov/1GvPN27

Noistahan saisi aineksia vaikkapa 2. osaan, jos Henna haluat kirjoittaa aiheesta joskus lisää :).

]]> Kirjoittaja: Teme https://www.pronutritionist.net/2015/08/kannattaako-terveen-ihmisen-satsata-veden-juontiin-vieraskirjoitus/comment-page-1/#comment-10648 Fri, 28 Aug 2015 08:37:37 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=11673#comment-10648 Vastauksena kommenttiin Reijo Laatikainen.

Jep. Harri painottaakin nesteen ”sopivaa” väkevyyttä myös (Natrium, glukoosi etc…)

]]> Kirjoittaja: Henna Rannikko https://www.pronutritionist.net/2015/08/kannattaako-terveen-ihmisen-satsata-veden-juontiin-vieraskirjoitus/comment-page-1/#comment-10647 Wed, 26 Aug 2015 13:32:54 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=11673#comment-10647 Hei, kiitos kommentistasi! Nesteytyksen muistaminen urheilun yhteydessä on tärkeää, mutta liika on siinäkin liikaa, niin kuin Reijo sanoi. 🙂 Itse olin kylläkin siinä käsityksessä, että janontunne voisi syntyä jo aikaisemminkin: jo 1-2 % nestehukassa tai plasman osmolaliteetin suurennuttua 2-3 %:a (Riebl et al.). Ainakin lievän nestehukan tutkimuksissa koehenkilöillä plasman osmolaliteetti suureni merkitsevästi ja he kärsivät keskimäärin ”vain” 1,5 %:n nestehukasta. Sikäli positiivista, jos janontunne syntyy jo ennen mainitsemaasi 4-5 % nestehukkaa.

]]> Kirjoittaja: Reijo Laatikainen https://www.pronutritionist.net/2015/08/kannattaako-terveen-ihmisen-satsata-veden-juontiin-vieraskirjoitus/comment-page-1/#comment-10646 Wed, 26 Aug 2015 11:42:59 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=11673#comment-10646 Vastauksena kommenttiin Teme.

Tämä on varmaan hyvä neuvo kun on kyse pitkäkestoisesta suorituksesta (esim. yli 2 tuntia). Nesteytysinnostus suorituksen aikana on mennyt kyllä joissakin, onneksi harvoissa, tapauksissa jo yli todellisen tarpeen. Liika nesteytys voi olla liian alhaisen veren suolapitoisuuden aiheuttaja (hyponatremia), mikä puolestaan altistaa esimerkiksi vakaville sydämen rytmihäiriöille. Lyhyt napakka artikkeli asiasta tässä.

]]> Kirjoittaja: Teme https://www.pronutritionist.net/2015/08/kannattaako-terveen-ihmisen-satsata-veden-juontiin-vieraskirjoitus/comment-page-1/#comment-10645 Wed, 26 Aug 2015 06:44:56 +0000 http://www.pronutritionist.net/?p=11673#comment-10645 Urheilun näkökulmasta: Janon tunne tulee vasta kun nestehukka 4-5%, suoritusta heikentää jo 2% nestehukka, eli nestettä pitäisi nauttia jo ennen janon tunnetta (urheilulääkäri Harri Hakkaraisen mukaan).

]]>