<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Reijo Laatikainen, kohteen PRONUTRITIONIST tekijä</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/author/reijo/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/author/reijo/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Tue, 17 Mar 2026 07:14:36 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>Reijo Laatikainen, kohteen PRONUTRITIONIST tekijä</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/author/reijo/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Uutta tietoa kihdistä ja ravintovalinnoista</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2026/03/uutta-tietoa-kihdista-ja-ravintovalinnoista/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 07:47:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[alkoholi]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[Kihti]]></category>
		<category><![CDATA[maito]]></category>
		<category><![CDATA[maitotaloustuotteet]]></category>
		<category><![CDATA[palakokasvit]]></category>
		<category><![CDATA[puriini]]></category>
		<category><![CDATA[soija]]></category>
		<category><![CDATA[uraatti]]></category>
		<category><![CDATA[virtsahappo]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17530</guid>

					<description><![CDATA[Kihti on tuki- ja liikuntaelinsairauksien luokkaan kuuluva sairaus, jossa (yleensä) alaraajan pienempiin niveliin, kuten ukkovarpaaseen, syntyy virtsahapon eli uraatin kertymisestä johtuva tulehdus. Uraatti kertyy niveleen piikikkäiksi kiteiksi aiheuttaen kipua ja inflammaatiota. Ruokavaliolla on tunnettu vaikutus kihtioireisiin. Ravinnon sisältämät puriinit ovat uraatin &#8221;raaka-ainetta&#8221;, prekursoreja. Perusohjeet ruuan osalta ovat säilyneet samana vuosikymmenten ajan (katso täältä), mutta viime [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Apu360-sivuston vastauksia kaiken kirjaviin ravitsemuskysymyksiin</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2026/03/apu360-sivuston-vastauksia-kaiken-kirjaviin-ravitsemuskysymyksiin/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2026 08:38:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Apu360]]></category>
		<category><![CDATA[Reijo Laatikainen vastaa lukijoille]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17537</guid>

					<description><![CDATA[Olen vastannut Apu-lehden paperiversion Klinikka-palstalle lukijoiden ravitsemukseen liittyviin kysymyksiin vuosien ajan. Apu on sittemmin julkaissut osan kysymyksistä ja vastauksista netissä Apu360-sivuilla, alkaen vuodesta 2020. Sekaan on laitettu joitakin kolumneja, joita aiemmin kirjoitin Apu Terveys -lehteen. Klinikan kysymysten aihepiirit ovat kaikkea maan ja taivaan väliltä, ohessa muutamia esimerkkejä. Antoisia lukuhetkiä 🙂 &#8221;Mikä on totuus banaanista? Onko [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Neljä uutta tutkimusta vahvistavat jälleen ruokavalion vaikutukset muistitoimintoihin</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2026/02/nelja-uutta-tutkimusta-vahvistavat-jalleen-ruokavalion-vaikutukset-muistitoimintoihin/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 Feb 2026 11:37:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[A-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[DASH-ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[E-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[muisti]]></category>
		<category><![CDATA[ravitsemussuositus]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17516</guid>

					<description><![CDATA[Muistia ja älyllisiä toimintoja koskeva ravitsemustutkimus on tällä hetkellä kuuma peruna. Niinpä viimeisen puolen vuoden aikana on julkaistu useampi merkittävä tutkimus ravintovalintojen vaikutuksesta muistin säilymiseen hyvänä pitkälle vanhuuteen saakka. Referoin tässä muutaman ehkä kiinnostavimman. Brittiläinen tosi pitkä tutkimus lapsuudesta aina eläkeikään, suosituksen mukainen ruokavalio eduksi muistille Vuoden 1946 brittiläiseen syntymäkohorttiin perustunut etenevä väestötutkimus selvitti ruokavalion [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jenkkisuositus johtaa harhaan. Kolme mokaa: Oliiviöljy, kova rasva 10 % ja punainen liha</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2026/02/jenkkisuositus-johtaa-harhaan-kolme-mokaa-oliivioljy-kova-rasva-10-ja-punainen-liha/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Feb 2026 07:44:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[oliiviöljy]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[omega-6]]></category>
		<category><![CDATA[punainen liha]]></category>
		<category><![CDATA[välttämättömät rasvahapot]]></category>
		<category><![CDATA[voi]]></category>
		<category><![CDATA[Yhdysvaltojen ravitsemussuositukset]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17466</guid>

					<description><![CDATA[Yhdysvaltojen tuoreista ravitsemussuosituksista on puhuttu meillä ja muualla. Moni on suhtautunut vahvalla varauksella mihin tahansa Trumpin MAHA-liikkeen suosituksiin, niin näihinkin –sen verran sakeaa ovat suosituksen takana olevan RFK Jr:n jutut olleet eri terveysaiheista. Nostan tässä esiin suosituksista kolme asiaa, joissa suosituksissa on menty metsään. Meillä Suomessakin on varsin yleisesti väärää tietoa liikkeellä näihin samoihin teemoihin [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Muistiin ja ravitsemukseen liittyviä videoitani.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2025/12/muistiin-ja-ravitsemukseen-liittyvia-videoitani/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Dec 2025 07:18:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[A-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[Alzheimerin tauti]]></category>
		<category><![CDATA[apoE4]]></category>
		<category><![CDATA[beetakaroteeni]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[muisti]]></category>
		<category><![CDATA[muistihäiriö]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17435</guid>

					<description><![CDATA[Saatuani kirjan Parasta ruokaa aivoille julkaistua, julkaisin aihepiiriin liittyviä videoita Youtube&#8217;ssa, Facebookissa ja Instagrammissa. Kokoan tähän ne tälle sivulle ja liitän lyhyen ingressin kertomaan mitä videolla käsitellään. Uusien videoiden mahdollisesti ilmestyessä, päivitän tätä sivua ja lisään videot tähän. Ensimmäisellä videolla esittelen mitkä ravintoaineet ovat erityisen tärkeitä jos omaa Alzheimerin taudin riskiä lisäävän apolipoproteiiniE4-geenin. Suomalaisista joka kolmannella [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Vieraskirjoitus: OmaMenu – uusi työkalu terveyttä tukevan ruokailun suunnitteluun</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2025/10/vieraskirjoitus-omamenu-uusi-tyokalu-terveytta-tukevan-ruokailun-suunnitteluun/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Oct 2025 11:39:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[appi]]></category>
		<category><![CDATA[OmaMenu]]></category>
		<category><![CDATA[reseptit]]></category>
		<category><![CDATA[ruokalista]]></category>
		<category><![CDATA[sovellus]]></category>
		<category><![CDATA[terveellinen ruokavalio]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17411</guid>

					<description><![CDATA[Tämän vieraskirjoituksen on kirjoittanut pyynnöstäni ravitsemusterapeutit Päivi Lassila ja Reija Männikkö, jotka ovat kehittäneet mobiilisovelluksen nimeltä OmaMenu. Annan tälle kirjoitukselle tilaa blogissani täysin vastikkeetta. Olen yksinkertaisesti iloinen, että kollegat kehittävät työkaluja, joilla terveyttä edistävän ruokavalion toteuttaminen modernin perheen arjessa helpottuu, ja näin ollen yhä useampi suomalainen voi kohentaa ruokavalionsa laatua ja edistää näin terveyttään.  Katso [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Uusi kirjani: Parasta ruokaa aivoille. Ravinto muistisairauksien ehkäisijänä.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2025/10/uusi-kirjani-parasta-ruokaa-aivoille-ravinto-muistisairauksien-ehkaisijana/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Oct 2025 13:44:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Parasta ruokaa aivoille]]></category>
		<category><![CDATA[Parasta ruokaa aivoille. Ravinto muistisairauksien ehkäisijänä]]></category>
		<category><![CDATA[Ravinto muistisairauksien ehkäisijänä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17385</guid>

					<description><![CDATA[Olen saanut valmiiksi uuden kirjani Parasta ruokaa aivoille. Ravinto muistisairauksien ehkäisijänä (Kirjapaja, 2025). Kirja on saatavilla mitä todennäköisimmin kirjakaupoissa ti 28.10.2025.  Kirjoitan  tekstejä ja julkaisen videoita kirjaani liittyen enemmänkin lähiviikkojen ja kuukausien aikaan. Tässä aluksi esimakua kirjasta, ensimmäinen kappale nimeltä Lukijalle. Tekstin lopussa myös lyhyt esittelyvideo kirjasta. Videon luomista on avustettu tekoälyllä. &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211; Lukijalle Joka [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Predimed Plus. 6 vuotta kestänyt diabeteksen ehkäisytutkimus.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2025/09/predimed-plus-6-vuotta-kestanyt-diabeteksen-ehkaisytutkimus/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Sep 2025 11:25:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Diabeteksen ehkäisy]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[laihtuminen]]></category>
		<category><![CDATA[liikunta]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[Predimed plus]]></category>
		<category><![CDATA[tyypin 2 diabetes]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17375</guid>

					<description><![CDATA[﻿ Yllä olevalla videolla käyn läpi elokuussa vuonna 2025 julkaistun satunnaistetun tutkimuksen (Predimed Plus) tuloksia tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä. Kyseessä on kuusi vuotta kestänyt espanjalaisilla tehty tutkimus. Tutkimuksen tavoite oli seuraava: vähentääkö energiarajoitteinen traditionaalinen Välimeren ruokavalio yhdessä liikunnan kanssa diabeteksen ilmaantuvuutta verrattuna pelkkään traditionaaliseen Välimeren ruokavalioon. Mainittakoon jälleen, että traditionaalisella tai perinteisellä Välimeren ruokavaliolla tarkoitetaan sellaista ruokavaliota joka [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Vieraskirjoitus: Voiko liikunta pidentää paksusuolisyöpäpotilaiden elinikää? Tulokset uudesta laajasta satunnaistetusta tutkimuksesta</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2025/08/vieraskirjoitus-voiko-liikunta-pidentaa-paksusuolisyopapotilaiden-elinikaa-tulokset-uudesta-laajasta-satunnaistetusta-tutkimuksesta/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 14 Aug 2025 08:38:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[CHALLLENGE-tutkimus]]></category>
		<category><![CDATA[kuolleisuus]]></category>
		<category><![CDATA[liikunta]]></category>
		<category><![CDATA[paksusuolen syöpä]]></category>
		<category><![CDATA[peräsuolensyöpä]]></category>
		<category><![CDATA[suolistosyöpä]]></category>
		<category><![CDATA[syöpä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17345</guid>

					<description><![CDATA[CHALLENGE-tutkimuksen tulokset korostavat liikunnan integroimisen tärkeyttä syöpähoitoihin. Vaikka nykyiset suositukset kehottavat liikkumaan ennen hoitoa, sen aikana ja sen jälkeen, harva aikuinen — terve tai syöpädiagnoosin saanut — saavuttaa suositellun 2,5 tuntia viikossa reipasta liikuntaa, kuten reipasta kävelyä. Tutkimus tarjoaa vahvaa näyttöä siitä, että liikunnalla on merkittävä paksu- ja peräsuolensyövän uusiutumiselta ehkäisevää ja elinikää pidentävää vaikutusta verrattuna liikkumattomaan elämäntapaan.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Testaa ruokavaliosi terveellisyys 5 minuutissa</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2025/02/testaa-ruokavaliosi-terveellisyys-5-minuutissa/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 03 Feb 2025 09:39:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[arvio]]></category>
		<category><![CDATA[laatikaisen lista]]></category>
		<category><![CDATA[laatikaisen testi]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalion terveellisyys]]></category>
		<category><![CDATA[testi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17323</guid>

					<description><![CDATA[Olen sopinut kirjojeni kustantajan (Kirjapaja, Publiva Oy) kanssa, että voin julkaista kustakin kirjastani muutaman esimerkkiluvun blogissani. Tämä luku on kirjasta Verensokeri haltuun –eroon esidiabeteksesta (2020). Luku käsittelee sitä, millaisilla kriteereillä voi arvioida ja testata ruokavaliotaan terveyden näkökulmasta. Olen kirjoittanut aiheesta blogissani useasti menneinä vuosina, ja aiemmin eräs versio on julkaistu nimellä Laatikaisen lista Iltasanomissa sekä [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
