Ruokapäiväkirjanpidon on käytännön potilastyössä havaittu helpottavan syömisen hallintaa ja syödyn ruoan määrää. Amerikkalaisessa tutkimuksessa havaittiin ruokapäiväkirjaa pitävien laihtuvan enemmän kuin niiden, jotka eivät pitäneet ruokapäiväkirjaa.
Omega-3 rasvahapot on liitetty useissa väestötutkimuksissa parempaan sydän- ja verisuonitautiennusteeseen. Italialaisessa tutkimuksessa selvitettiin omega-3-rasvahappojen vaikutuksia sydänterveyteen. Tutkimuksen päättyessä sydänperäisiä kuolemia oli jonkin verran vähemmän omega-3-rasvahappoja saaneessa …
Italialaisessa tutkimuksessa selvitettiin tumman suklaan vaikutuksia verenpaineeseen, insuliiniherkkyyteen, endoteelitoimintaan sekä sydän- ja verisuonitautiriskiin. Tumma suklaa laski verenpainetta verrattuna valkoiseen suklaaseen. Lisäksi insuliiniherkkyyden ja beetasolujen toiminnan havaittiin …
