<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Hait kohdetta folaatti. - PRONUTRITIONIST</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/search/folaatti/feed/rss2/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Tue, 17 Mar 2026 07:14:36 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>Hait kohdetta folaatti. - PRONUTRITIONIST</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Uutta tietoa kihdistä ja ravintovalinnoista</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2026/03/uutta-tietoa-kihdista-ja-ravintovalinnoista/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 07:47:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[alkoholi]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[Kihti]]></category>
		<category><![CDATA[maito]]></category>
		<category><![CDATA[maitotaloustuotteet]]></category>
		<category><![CDATA[palakokasvit]]></category>
		<category><![CDATA[puriini]]></category>
		<category><![CDATA[soija]]></category>
		<category><![CDATA[uraatti]]></category>
		<category><![CDATA[virtsahappo]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17530</guid>

					<description><![CDATA[Kihti on tuki- ja liikuntaelinsairauksien luokkaan kuuluva sairaus, jossa (yleensä) alaraajan pienempiin niveliin, kuten ukkovarpaaseen, syntyy virtsahapon eli uraatin kertymisestä johtuva tulehdus. Uraatti kertyy niveleen piikikkäiksi kiteiksi aiheuttaen kipua ja inflammaatiota. Ruokavaliolla on tunnettu vaikutus kihtioireisiin. Ravinnon sisältämät puriinit ovat uraatin &#8221;raaka-ainetta&#8221;, prekursoreja. Perusohjeet ruuan osalta ovat säilyneet samana vuosikymmenten ajan (katso täältä), mutta viime [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Muistiin ja ravitsemukseen liittyviä videoitani.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2025/12/muistiin-ja-ravitsemukseen-liittyvia-videoitani/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Dec 2025 07:18:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[A-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[Alzheimerin tauti]]></category>
		<category><![CDATA[apoE4]]></category>
		<category><![CDATA[beetakaroteeni]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[muisti]]></category>
		<category><![CDATA[muistihäiriö]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17435</guid>

					<description><![CDATA[Saatuani kirjan Parasta ruokaa aivoille julkaistua, julkaisin aihepiiriin liittyviä videoita Youtube&#8217;ssa, Facebookissa ja Instagrammissa. Kokoan tähän ne tälle sivulle ja liitän lyhyen ingressin kertomaan mitä videolla käsitellään. Uusien videoiden mahdollisesti ilmestyessä, päivitän tätä sivua ja lisään videot tähän. Ensimmäisellä videolla esittelen mitkä ravintoaineet ovat erityisen tärkeitä jos omaa Alzheimerin taudin riskiä lisäävän apolipoproteiiniE4-geenin. Suomalaisista joka kolmannella [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Folaatti (B9-vitamiini), muisti ja Alzheimerin tauti</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2025/01/folaatti-b9-vitamiini-muisti-ja-alzheimerin-tauti/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Jan 2025 14:23:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Alzheimer]]></category>
		<category><![CDATA[B9-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[muisti]]></category>
		<category><![CDATA[muistisairaus]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17299</guid>

					<description><![CDATA[Voit kuunnella ja katsoa tämän blogikirjoituksen klikkaamalla alla olevaa kuvaketta. Ei vaadi kirjautumista. Apuna käytetty tekoälyä. B9-vitamiininakin tunnettu folaatti on vitamiini, jonka saanti jää suomalaisilla liian vähäiseksi –havainto toistuu aina Finravinto-tutkimuksissa eri vuosikymmeninä. Naiset saavat folaattia keskimäärin 222 mcg ja miehet 247 mcg/pv. Uusi suositus aikuiselle on 330 mcg/pv, ja raskautta suunnitteleville naisille lisäksi foolihappolisä [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Huomioitavia pointteja uusissa pohjoismaisissa ravitsemussuosituksissa</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2023/06/huomioitavia-pointteja-uusissa-pohjoismaisissa-ravitsemussuosituksissa/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Jun 2023 09:51:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[B12-vitamiinin suositus 4 mcg]]></category>
		<category><![CDATA[c-vita]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[hevi 500-800 g]]></category>
		<category><![CDATA[koliinisuositus]]></category>
		<category><![CDATA[pohjoismaiset ravitsemussuositukset 2023]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=16839</guid>

					<description><![CDATA[Uudet pohjoismaiset ravitsemussuositukset ovat ilmestyneet suuren urakan tuloksena –isot kiitokset tekijöille! Peruslinjat uusissa suosituksissa ovat samankaltaiset (hyvät) kuin aiemmissa, mikä oli odotettua. On kuitenkin joitakin asioita, jotka pääsivät vähän yllättämään. Otankin tässä kirjoituksessa esiin muutaman perspektiivin, jotka eivät julkisuudessa ole juuri vielä nousseet esiin. Mediassa on ollut esillä ilmastovaikutukset, lihan käytön vähentäminen ja kasvikunnan tuotteiden [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Aivot ja ravitsemus. Seuraava vuori valloitettavaksi.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2023/05/aivot-ja-ravitsemus-seuraava-vuori-valloitettavaksi/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 17 May 2023 07:41:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[aivo ja ravitsemus]]></category>
		<category><![CDATA[aivoterveys]]></category>
		<category><![CDATA[kognitio]]></category>
		<category><![CDATA[masennus]]></category>
		<category><![CDATA[muisti]]></category>
		<category><![CDATA[ravitsemus]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=16676</guid>

					<description><![CDATA[Kaikki ravitsemustiedettä vakavammin seuranneet tietävät, millainen ruokavalio on tyypin 2 diabeteksen, syövän, rasvamaksan ja sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyn kannalta eduksi. Myös mekanismit, joilla tällainen terveyttä edistävä ruokavalio ulottaa vaikutuksensa näihin sairauksiin on kuvattu melko hyvin; selittäjinä mm. apolipoproteiini B, LDL-kolesteroli, verenpaine, lievä tulehdus ja verensokeri. Seuraava iso kenttä selvitettäväksi ravitsemustieteellä on aivoterveys. Alzheimerin tauti ja [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Vitamiinit, hivenaineet ja ravintolisät, uusi kirjani</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2021/11/vitamiinit-hivenaineet-ja-ravintolisat-uusi-kirjani/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Nov 2021 07:40:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Hivenaine]]></category>
		<category><![CDATA[kivennäisaine]]></category>
		<category><![CDATA[Vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[vitamiinikirja]]></category>
		<category><![CDATA[vitamiinit reijo laatikainen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=16306</guid>

					<description><![CDATA[Uusin kirjani Vitamiinit, hivenaineet ja ravintolisät. Tunnista tarpeesi, valitse viisaasti (Kirjapaja) on julkaistu. Se on saatavilla kirjakaupoissa tämän viikon aikana. Tavoitteeni oli kirjoittaa kirja, joka antaisi oikeudenmukaisen, tutkimustietoon pohjautuvan kuvan vitamiinien ja kivennäisaineiden merkityksestä terveydelle laajasti ottaen. Visioni oli, että tämä voisi olla käytännön läheinen &#8221;joka kodin vitamiiniopus&#8221; vauvasta vaariin –yltiöpäistä kemian yksityiskohtiin ja vitamiinitutkimuksen historiaan [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Maapallolle terveellinen ruokavalio muuttaisi suomalaisten ravintoaineiden saantia ja ruoka-aineiden kulutusta</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2019/01/maapallolle-terveellinen-ruokavalio-muuttaisi-suomalaisten-ravintoaineiden-saantia-ja-ruoka-aineiden-kulutusta/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2019/01/maapallolle-terveellinen-ruokavalio-muuttaisi-suomalaisten-ravintoaineiden-saantia-ja-ruoka-aineiden-kulutusta/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Jan 2019 14:10:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Eat Lancet]]></category>
		<category><![CDATA[planetaarinen ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[ravintosisältö]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=14582</guid>

					<description><![CDATA[Tämä blogi on myös kuunneltavissa lyhennettynä podcast-versiona (Soundcloud-kuvake alla). Lancet-tiedelehdessä esiteltiin maapallon terveyttä ylläpitävä planetaarinen ruokavalio, jonka on määrä olla populaation myös terveyttä laajasti edistävä. Tutkijat esittävät, että maapallolla voitaisiin välttää vuosittain 11 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa siirtymällä planetaariseen ruokavalioon. Ruokavalion on suunnitellut Eat Lancet Komissio. Lue lisää täältä. Planetaarisessa ruokavaliossa keskeistä nykyisiin suomalaisiin ravitsemustottumuksiin ja -suosituksiin [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2019/01/maapallolle-terveellinen-ruokavalio-muuttaisi-suomalaisten-ravintoaineiden-saantia-ja-ruoka-aineiden-kulutusta/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Näissä ruuissa on paljon suomalaisilta usein puuttuvaa folaattia (foolihappoa)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2016/05/naissa-ruuissa-suomalaisilta-usein-puuttuvaa-folaattia-foolihappoa/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2016/05/naissa-ruuissa-suomalaisilta-usein-puuttuvaa-folaattia-foolihappoa/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 May 2016 11:06:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[foolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[lähteet]]></category>
		<category><![CDATA[pavut]]></category>
		<category><![CDATA[täysjyvävilja]]></category>
		<category><![CDATA[vihannekset]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13136</guid>

					<description><![CDATA[Folaatti eli foolihappo on B-ryhmän vitamiini, jota on puuttunut suomalaisten ruokavaliosta vuodesta toiseen. THL:n mukaan "suomalaisten naisten keskimääräinen saanti ruoasta on noin puolet suosituksesta". Missä sitä folaattia oikein onkaan? Tässä kirjoituksessa listaan käytännön syömisessä parhaimmat lähteet. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2016/05/naissa-ruuissa-suomalaisilta-usein-puuttuvaa-folaattia-foolihappoa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Hedelmien, marjojen ja kasvisten ravintoarvot</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Jan 2015 08:19:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[appelsiini]]></category>
		<category><![CDATA[ärtyvän suolen oireyhtymä]]></category>
		<category><![CDATA[banaani]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[foolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[Kasvisten ravintosisältö]]></category>
		<category><![CDATA[kiivi]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[kukkakaali]]></category>
		<category><![CDATA[kurkku]]></category>
		<category><![CDATA[mango]]></category>
		<category><![CDATA[mansikka]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[mustaherukka]]></category>
		<category><![CDATA[mustikka]]></category>
		<category><![CDATA[papaija]]></category>
		<category><![CDATA[paprika]]></category>
		<category><![CDATA[parsakaali]]></category>
		<category><![CDATA[pinaatti]]></category>
		<category><![CDATA[punajuuri]]></category>
		<category><![CDATA[ravintoarvot]]></category>
		<category><![CDATA[salaatti]]></category>
		<category><![CDATA[sipuli]]></category>
		<category><![CDATA[tomaatti]]></category>
		<category><![CDATA[tyrnimarja]]></category>
		<category><![CDATA[vihannekset]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11162</guid>

					<description><![CDATA[Ei ole samantekevää mitä kasviksia ja hedelmiä valitset lautasellesi. Suomalaisten suosikkikasvikset ja hedelmät eivät kaikki ole kovin ravinteikkaita. Laajentamalla valintoja saat vaihtelevan makumaailman ja lisää ravintoaineita. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>28</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Hypetetyn ja mustamaalatun täysjyväviljan ravintosisältö vastaan &#8221;verrokit&#8221;</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hypetetyn-ja-mustamaalatun-taysjyvaviljan-ravintosisalto-vastaan-verrokit/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hypetetyn-ja-mustamaalatun-taysjyvaviljan-ravintosisalto-vastaan-verrokit/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 05 Jan 2015 10:56:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[100 % kauraleipä]]></category>
		<category><![CDATA[ärtyvän suolen oireyhtymä]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[foolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[IBS]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[kvinoa]]></category>
		<category><![CDATA[magnesium]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[pähkinät]]></category>
		<category><![CDATA[papu. linssi]]></category>
		<category><![CDATA[peruna]]></category>
		<category><![CDATA[rauta]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<category><![CDATA[siemenet]]></category>
		<category><![CDATA[täysjyvävilja]]></category>
		<category><![CDATA[vehnäleipä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11073</guid>

					<description><![CDATA[Suomessa kuten muuallakin taistellaan viljan asemasta ruokavaliossa. Tässä kirjoituksessa esitän diagrammein ja taulukoin miten paljon päivittäisestä ravintoaineiden saannista täysjyvävilja kattaa ja mistä muista ruuista samoja ravintoaineita saa. Ehkäpä jopa viljaa enemmän. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hypetetyn-ja-mustamaalatun-taysjyvaviljan-ravintosisalto-vastaan-verrokit/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>37</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
