<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>c-vitamiini arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/tag/c-vitamiini/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/c-vitamiini/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Tue, 17 Mar 2026 07:14:36 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>c-vitamiini arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/c-vitamiini/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Uutta tietoa kihdistä ja ravintovalinnoista</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2026/03/uutta-tietoa-kihdista-ja-ravintovalinnoista/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 07:47:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[alkoholi]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[Kihti]]></category>
		<category><![CDATA[maito]]></category>
		<category><![CDATA[maitotaloustuotteet]]></category>
		<category><![CDATA[palakokasvit]]></category>
		<category><![CDATA[puriini]]></category>
		<category><![CDATA[soija]]></category>
		<category><![CDATA[uraatti]]></category>
		<category><![CDATA[virtsahappo]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17530</guid>

					<description><![CDATA[Kihti on tuki- ja liikuntaelinsairauksien luokkaan kuuluva sairaus, jossa (yleensä) alaraajan pienempiin niveliin, kuten ukkovarpaaseen, syntyy virtsahapon eli uraatin kertymisestä johtuva tulehdus. Uraatti kertyy niveleen piikikkäiksi kiteiksi aiheuttaen kipua ja inflammaatiota. Ruokavaliolla on tunnettu vaikutus kihtioireisiin. Ravinnon sisältämät puriinit ovat uraatin &#8221;raaka-ainetta&#8221;, prekursoreja. Perusohjeet ruuan osalta ovat säilyneet samana vuosikymmenten ajan (katso täältä), mutta viime [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Neljä uutta tutkimusta vahvistavat jälleen ruokavalion vaikutukset muistitoimintoihin</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2026/02/nelja-uutta-tutkimusta-vahvistavat-jalleen-ruokavalion-vaikutukset-muistitoimintoihin/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 Feb 2026 11:37:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[A-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[DASH-ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[E-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[muisti]]></category>
		<category><![CDATA[ravitsemussuositus]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17516</guid>

					<description><![CDATA[Muistia ja älyllisiä toimintoja koskeva ravitsemustutkimus on tällä hetkellä kuuma peruna. Niinpä viimeisen puolen vuoden aikana on julkaistu useampi merkittävä tutkimus ravintovalintojen vaikutuksesta muistin säilymiseen hyvänä pitkälle vanhuuteen saakka. Referoin tässä muutaman ehkä kiinnostavimman. Brittiläinen tosi pitkä tutkimus lapsuudesta aina eläkeikään, suosituksen mukainen ruokavalio eduksi muistille Vuoden 1946 brittiläiseen syntymäkohorttiin perustunut etenevä väestötutkimus selvitti ruokavalion [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Vitamiinit ja kivennäisaineet urheilijalla, kappale uudesta kirjastani</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2021/11/vitamiinit-ja-kivennaisaineet-urheilijalla-kappale-uudesta-kirjastani/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Nov 2021 09:37:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[E-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[magnesium]]></category>
		<category><![CDATA[rauta]]></category>
		<category><![CDATA[Rauta ja urheilija]]></category>
		<category><![CDATA[Urheilijan ravitsemus]]></category>
		<category><![CDATA[Urheilijan vitamiinit]]></category>
		<category><![CDATA[Vitamiinit hivenaineet ja ravintolisät]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=16348</guid>

					<description><![CDATA[Viime viikolla Ylen MOT-ohjelmassa keskusteltiin urheilijoiden ravintolisien käytöstä, katso Urheilun turhat ihmepillerit. Yleinen jo pitkään tunnettu havainto on, että urheilijan runsas ravintolisien käyttö on usein täysin turhaa ja saattaa aiheuttaa jopa urheilijan doping-käryn. Ohjelmassa ei kuitenkaan puhuttu siitä, miten suuriannoksisten antioksidantti-vitamiinien käyttö vähentää sekä kestävyysharjoittelun että voimaharjoittelun kehittäviä vaikutuksia lihaksessa –suuret annokset vitamiineja voivat siis [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ravitsemusohjaus hyödyllistä kotona asuville muistisairaille (vieraskirjoitus)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2017/03/ravitsemusohjaus-hyodyllista-kotona-asuville-muistisairaille/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Mar 2017 12:38:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[Alzheimerin tauti]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[D-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[ikääntyneet]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[muistisairaus]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[Ravitsemus muistisairaan kodissa]]></category>
		<category><![CDATA[Taija Puranen]]></category>
		<category><![CDATA[vajaaravitsemus]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13611</guid>

					<description><![CDATA[FT, ravitsemusasiantuntija Taija Puranen kirjoittaa oman väitöskirjatutkimuksensa pohjalta, millä tolalla suomalaisten muistisairaiden ja heidän puolisoidensa ravitsemus on. Proteiinin lisäksi useiden suojaravintoaineiden saannissa on huimasti parantamisen varaa. ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Hedelmien, marjojen ja kasvisten ravintoarvot</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Jan 2015 08:19:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[appelsiini]]></category>
		<category><![CDATA[ärtyvän suolen oireyhtymä]]></category>
		<category><![CDATA[banaani]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[foolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[Kasvisten ravintosisältö]]></category>
		<category><![CDATA[kiivi]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[kukkakaali]]></category>
		<category><![CDATA[kurkku]]></category>
		<category><![CDATA[mango]]></category>
		<category><![CDATA[mansikka]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[mustaherukka]]></category>
		<category><![CDATA[mustikka]]></category>
		<category><![CDATA[papaija]]></category>
		<category><![CDATA[paprika]]></category>
		<category><![CDATA[parsakaali]]></category>
		<category><![CDATA[pinaatti]]></category>
		<category><![CDATA[punajuuri]]></category>
		<category><![CDATA[ravintoarvot]]></category>
		<category><![CDATA[salaatti]]></category>
		<category><![CDATA[sipuli]]></category>
		<category><![CDATA[tomaatti]]></category>
		<category><![CDATA[tyrnimarja]]></category>
		<category><![CDATA[vihannekset]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11162</guid>

					<description><![CDATA[Ei ole samantekevää mitä kasviksia ja hedelmiä valitset lautasellesi. Suomalaisten suosikkikasvikset ja hedelmät eivät kaikki ole kovin ravinteikkaita. Laajentamalla valintoja saat vaihtelevan makumaailman ja lisää ravintoaineita. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>28</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ravinnon, verenpaineen ja terveyden yhteys</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/11/ravinnon-verenpaineen-ja-terveyden-yhteys/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2014/11/ravinnon-verenpaineen-ja-terveyden-yhteys/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 02 Nov 2014 15:11:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[aivoinfarkti]]></category>
		<category><![CDATA[alkoholi]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[DALY]]></category>
		<category><![CDATA[DASH-ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[hibiscus]]></category>
		<category><![CDATA[Itämeren ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[kahvi]]></category>
		<category><![CDATA[kuolleisuus]]></category>
		<category><![CDATA[lakritsi]]></category>
		<category><![CDATA[lakritsiuute]]></category>
		<category><![CDATA[NaCl]]></category>
		<category><![CDATA[natrium]]></category>
		<category><![CDATA[probiootti]]></category>
		<category><![CDATA[salmiakki]]></category>
		<category><![CDATA[sokeri]]></category>
		<category><![CDATA[suola]]></category>
		<category><![CDATA[sydän- ja verisuonisairaudet]]></category>
		<category><![CDATA[vähäsuolainen ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[välimeren ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[verenpaine]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=10838</guid>

					<description><![CDATA[Tämä kirjoitus ja kuvasarja kertoo kohonneen verenpaineen ja ravinnon merkityksestä terveydelle. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2014/11/ravinnon-verenpaineen-ja-terveyden-yhteys/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>25</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kokeile kiiviä</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/09/kokeile-kiivia/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/09/kokeile-kiivia/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Sep 2013 10:31:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[Ärtyvä suoli]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAP]]></category>
		<category><![CDATA[IBS]]></category>
		<category><![CDATA[kiivi]]></category>
		<category><![CDATA[luteiini]]></category>
		<category><![CDATA[ummetus]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=9511</guid>

					<description><![CDATA[Kiivi on mielestäni löytänyt tiensä liian harvojen suomalaisten ruokapöytään. Tässä kirjoituksessa muutamia, ehkä vähän yllättäviäkin faktoja kiivistä.]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/09/kokeile-kiivia/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>7</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Vitamiineista ei apua syövässä, ei sydäntaudeissa</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/01/vitamiineista-ei-apua-syovassa-ei-sydantaudeissa/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/01/vitamiineista-ei-apua-syovassa-ei-sydantaudeissa/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Jan 2013 08:17:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[aivoinfarkti]]></category>
		<category><![CDATA[B12-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[B6-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[beta-karoteeni]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[D-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[E-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[eturauhassyöpä]]></category>
		<category><![CDATA[foolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[kuolema]]></category>
		<category><![CDATA[kuolleisuus]]></category>
		<category><![CDATA[meta-analyysi]]></category>
		<category><![CDATA[monivitamiinivalmiste]]></category>
		<category><![CDATA[Rintasyöpä]]></category>
		<category><![CDATA[seleeni]]></category>
		<category><![CDATA[suolistosyöpä]]></category>
		<category><![CDATA[sydän- ja verisuonitaudit]]></category>
		<category><![CDATA[sydäninfarkti]]></category>
		<category><![CDATA[syöpä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=8564</guid>

					<description><![CDATA[Vitamiinivalmisteiden vaikutuksia sydän- ja syöpätauteihin on selvitetty viimeisten vuosien aikana ahkerasti. Vitamiinit vaikuttavan neutraaleilta sekä sairastumisen että kuolleisuuden suhteen. Tulokset ovat hämmästyttävän yhdenmukaisia. Tässä kirjoituksessa pieni katsaus asiaan tuoreimpien meta-analyysien valossa. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/01/vitamiineista-ei-apua-syovassa-ei-sydantaudeissa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>59</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>On marjojen aika, kerää polyfenolit talteen</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/07/on-marjojen-aika-keraa-polyfenolit-talteen/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/07/on-marjojen-aika-keraa-polyfenolit-talteen/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Jul 2012 07:36:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[flavonoidi]]></category>
		<category><![CDATA[mansikka]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[mehustaminen]]></category>
		<category><![CDATA[mustikka]]></category>
		<category><![CDATA[pakastaminen]]></category>
		<category><![CDATA[polyfenoli]]></category>
		<category><![CDATA[terveys]]></category>
		<category><![CDATA[vitamiinien säilyvyys]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=7454</guid>

					<description><![CDATA[Marja-aika on parhaimmillaan. Marjoista kannattaa nauttia ja metsässä liikkua, sillä marjat sisältävät poikkeuksellisen paljon terveyttä edistäviä polyfenoleita. Pakastaminen säilyttää hyvin polyfenolit kun taas mahustaessa menetetään paljon. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/07/on-marjojen-aika-keraa-polyfenolit-talteen/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Voisiko C-vitamiinista olla apua verenpaineessa?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/05/voisiko-c-vitamiinista-olla-apua-verenpaineessa/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/05/voisiko-c-vitamiinista-olla-apua-verenpaineessa/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 02 May 2012 10:59:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[kaakao]]></category>
		<category><![CDATA[meta-analyysi]]></category>
		<category><![CDATA[suola]]></category>
		<category><![CDATA[verenpaine]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=6849</guid>

					<description><![CDATA[Uuden meta-analyysin mukaan kohonnut verenapaine vähenee merkitsevästi C-vitamiinilla. Teho vaikuttaa samankaltaiselta kuin suolarajoituksen teho.]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/05/voisiko-c-vitamiinista-olla-apua-verenpaineessa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>19</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
