<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>fruktoosi arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/tag/fruktoosi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/fruktoosi/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Tue, 17 Mar 2026 07:14:36 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>fruktoosi arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/fruktoosi/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Uutta tietoa kihdistä ja ravintovalinnoista</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2026/03/uutta-tietoa-kihdista-ja-ravintovalinnoista/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 07:47:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[alkoholi]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[Kihti]]></category>
		<category><![CDATA[maito]]></category>
		<category><![CDATA[maitotaloustuotteet]]></category>
		<category><![CDATA[palakokasvit]]></category>
		<category><![CDATA[puriini]]></category>
		<category><![CDATA[soija]]></category>
		<category><![CDATA[uraatti]]></category>
		<category><![CDATA[virtsahappo]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17530</guid>

					<description><![CDATA[Kihti on tuki- ja liikuntaelinsairauksien luokkaan kuuluva sairaus, jossa (yleensä) alaraajan pienempiin niveliin, kuten ukkovarpaaseen, syntyy virtsahapon eli uraatin kertymisestä johtuva tulehdus. Uraatti kertyy niveleen piikikkäiksi kiteiksi aiheuttaen kipua ja inflammaatiota. Ruokavaliolla on tunnettu vaikutus kihtioireisiin. Ravinnon sisältämät puriinit ovat uraatin &#8221;raaka-ainetta&#8221;, prekursoreja. Perusohjeet ruuan osalta ovat säilyneet samana vuosikymmenten ajan (katso täältä), mutta viime [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>WHO:n uusi suositus. Sokerin määritelmä hämärtyi</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/03/whon-uusi-suositus-sokerin-maaritelma-hamartyi/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/03/whon-uusi-suositus-sokerin-maaritelma-hamartyi/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Mar 2015 07:02:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[glukoosi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmä]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmämehu]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[sakkaroosi]]></category>
		<category><![CDATA[sokeri]]></category>
		<category><![CDATA[WHO:n sokerisuositus]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11300</guid>

					<description><![CDATA[WHO:n uusi sokerisuositus on mielestäni ihan tervetullut, mutta käsitteet saivat ja tulevat saamaan hämmenystä aikaan. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/03/whon-uusi-suositus-sokerin-maaritelma-hamartyi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>22</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mitä ihmettä? Fruktoosille hyväksyttiin terveysväittämä EU:ssa</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/10/mita-ihmetta-fruktoosille-hyvaksyttiin-terveysvaittama-eussa/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/10/mita-ihmetta-fruktoosille-hyvaksyttiin-terveysvaittama-eussa/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 23 Oct 2013 07:49:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[EFSA]]></category>
		<category><![CDATA[EU]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[lihavuus]]></category>
		<category><![CDATA[rasvamaksa]]></category>
		<category><![CDATA[terveysväittämä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=9702</guid>

					<description><![CDATA[Viimeisten vuosien aikana on vahvistunut käsitys, että fruktoosi on liiallisesti käytettynä terveydelle vahingollista. EU on kuitenkin hyväksynyt fruktoosiin liittyvän terveysväittämän, joka voi pahimmillaan johtaa kuluttajia harhaan. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/10/mita-ihmetta-fruktoosille-hyvaksyttiin-terveysvaittama-eussa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>12</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Fruktoosi ja sairaudet</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/01/fruktoosi-ja-sairaudet/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/01/fruktoosi-ja-sairaudet/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 13:55:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosisiirappi]]></category>
		<category><![CDATA[HDL]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmäsokeri]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[HFCS]]></category>
		<category><![CDATA[inflammaatio]]></category>
		<category><![CDATA[Kihti]]></category>
		<category><![CDATA[kolesteroli]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[sairaus]]></category>
		<category><![CDATA[sokeri]]></category>
		<category><![CDATA[terveys]]></category>
		<category><![CDATA[triglyseridit]]></category>
		<category><![CDATA[tulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[verenpaine]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=8420</guid>

					<description><![CDATA[Fruktoosin aiheuttamat metaboliset haitat ovat vain osittain sille ominaisia, suurelta osin ne ovat kuitenkin ominaisia kaikille raffinoiduille hiilihydraateille. Liiallisesti sokerina tai fruktoosisiirappina käytettynä fruktoosi aiheuttaa paitsi lihomista myös rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä ja maksan rasvoittumista sekä suolisto-oireita. Hedelmistä ja marjoista saatavaa fruktoosia ei ole yhdistetty terveyshaittoihin. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/01/fruktoosi-ja-sairaudet/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>24</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Lihavuus ja fruktoosi</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/01/lihavuus-ja-fruktoosi/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/01/lihavuus-ja-fruktoosi/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Jan 2013 14:57:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[laihdutus]]></category>
		<category><![CDATA[lihavuus]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[sokeri]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=8386</guid>

					<description><![CDATA[Fruktoosista on tulossa uusi mörkö. Mutta fruktoosin vaarojen kohdallakin pitää säilyttää mittasuhteet. Se mistä ruuasta fruktoosi on peräisin ratkaisee. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/01/lihavuus-ja-fruktoosi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sokeri, fruktoosi, tärkkelys, viljat ja tulehdus (osa 3)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/08/sokeri-fruktoosi-tarkkelys-viljat-ja-tulehdus-osa-3/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/08/sokeri-fruktoosi-tarkkelys-viljat-ja-tulehdus-osa-3/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Aug 2012 12:07:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[inflammaatio]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[ohra]]></category>
		<category><![CDATA[pasta]]></category>
		<category><![CDATA[peruna]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<category><![CDATA[sokeri]]></category>
		<category><![CDATA[tulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[vehnäleipä]]></category>
		<category><![CDATA[vilja]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=7673</guid>

					<description><![CDATA[Sokeri aiheuttaa selvän aterianjälkeisen tulehdusvasteen joka kestää 2-4 tuntia. Myös hiilihydraateilla, joissa on nopeasti imeytyvää tärkkelystä on samankaltainen vaikutus. Kuitu, polyfeonolit, fermentoituvat hiilihydraatit ja oikeantyyppinen molekulaarinen rakenne vähentävät hiilihydraatin tulehdusvastetta, joskus jopa estävät sen täysin. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/08/sokeri-fruktoosi-tarkkelys-viljat-ja-tulehdus-osa-3/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>4</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Miten hiilihydraatit poikkeavat toisistaan?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/03/miten-hiilhydraatit-poikkeavat-toisistaan/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/03/miten-hiilhydraatit-poikkeavat-toisistaan/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 26 Mar 2012 11:35:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAP]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[imeytyminen]]></category>
		<category><![CDATA[Ksylitoli]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[polyoli]]></category>
		<category><![CDATA[sokeri]]></category>
		<category><![CDATA[sorbitoli]]></category>
		<category><![CDATA[tärkkelys]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=6649</guid>

					<description><![CDATA[Hiilihydraatit ovat harvinaisen monimutkainen energiaravintoaineiden luokka. Tässä muutama kuva hiilihydraateista. Riski on, että ne vain sekoittavat asiaa entisestään :-) Tieto lisää tuskaa sanotaan. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/03/miten-hiilhydraatit-poikkeavat-toisistaan/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>23</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>FODMAP -hiilihydraattirajoituksen toteutus ja teho (osa 3)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2011/05/fodmap-hiilihydraattirajoituksen-toteutus-ja-teho/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2011/05/fodmap-hiilihydraattirajoituksen-toteutus-ja-teho/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 May 2011 06:43:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[ärtynyt paksusuoli]]></category>
		<category><![CDATA[Ärtyvä suoli]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAP]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[IBS]]></category>
		<category><![CDATA[inuliini]]></category>
		<category><![CDATA[Ksylitoli]]></category>
		<category><![CDATA[sorbitoli]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=4100</guid>

					<description><![CDATA[FODMAP -hiilihydraattien rajoittaminen on lupaava hoitomuoto ärtyvän suolen oireyhtymässä. Tutkimuksia on toistaiseksi melko vähän, mutta niissä on saavutettu parempia tuloksia kuin missään muissa ruokavaliohoidoissa. Tämä kirjoitus kertoo FODMAP -rajoituksen tehosta ja käytännön toteuksesta. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2011/05/fodmap-hiilihydraattirajoituksen-toteutus-ja-teho/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>9</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
