<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>hiilihydraatti arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/tag/hiilihydraatti/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/hiilihydraatti/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Thu, 21 Oct 2021 13:33:35 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>hiilihydraatti arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/hiilihydraatti/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Mitä suuri PURE-tutkimus opettaa suomalaiselle ravitsemustieteilijälle?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2017/08/mita-suuri-pure-tutkimus-opettaa-suomalaiselle-ravitsemustieteilijalle/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2017/08/mita-suuri-pure-tutkimus-opettaa-suomalaiselle-ravitsemustieteilijalle/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 30 Aug 2017 07:39:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[höttöhiilari]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[palkokasvit]]></category>
		<category><![CDATA[PURE]]></category>
		<category><![CDATA[raffinoitu hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[Salim Yusuf]]></category>
		<category><![CDATA[tutkimus]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13905</guid>

					<description><![CDATA[Eilen ilmestyi suuri 18 maata kattava ravintotutkimus kolmeosaisena julkaisuna arvostetussa Lancet-tiedelehdessä (1,2,3). Tutkimus aiheutti kohua jo ennen julkaisuaan, kun kansainvälisesti tunnettu kardiologi-tutkija ja Maailman Sydänliiton ex-presidentti Salim Yusuf väitti noin puoli vuotta sitten, että tämä tutkimus asettaa nykyiset ravitsemussuositukset kyseenalaisiksi. PURE-tutkimuksista ilmestyi kattavia analyysejä muualla verkossa jo eilen, esimerkiksi Pauli Ohukainen Tervettä Skeptisyyttä -blogissaan, rasvatutkija, ravitsemustieteilijä Kevin [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2017/08/mita-suuri-pure-tutkimus-opettaa-suomalaiselle-ravitsemustieteilijalle/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Suolistobakteerien hyvinvointia edistävä ruokavalio</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2016/12/suolistobakteerien-hyvinvointia-edistava-ruokavalio/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2016/12/suolistobakteerien-hyvinvointia-edistava-ruokavalio/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Dec 2016 10:31:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[hapamaitotuotteet]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[mikrobiota]]></category>
		<category><![CDATA[polyfenoli]]></category>
		<category><![CDATA[probiootit]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13401</guid>

					<description><![CDATA[Omina opiskeluaikoinani noin 30 vuotta sitten suoliston mikrobien ajateltiin olevan lähinnä turhaa jätettä, saattoi ne ehkä osallistua veden takaisinimeytymiseen ja joidenkin vitamiinien tuottoon –mutta siinä kaikki. Ajat ovat muuttuneet, suolistomikrobistoa pidetään tärkeänä aineenvaihdunnallisena elimenä. Suoliston mikrobien eli bakteerien, arkkieliöiden ja hiivojen sekä virusten merkityksestä terveydelle on innostuttu ennenkuulumattomalla tavalla. Tässä kirjoituksessa esitän ne keskeiset ravintoon liittyvät tekijät, [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2016/12/suolistobakteerien-hyvinvointia-edistava-ruokavalio/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>14</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Elimistön kellot ja syömisen ajoitus. Kapellimestarit aineenvaihdunnassamme?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/12/elimiston-kellot-ja-syomisen-ajoitus-kapellimestarit-aineenvaihdunnassamme/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/12/elimiston-kellot-ja-syomisen-ajoitus-kapellimestarit-aineenvaihdunnassamme/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Dec 2015 08:19:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[aamiainen]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[Jakubowicz]]></category>
		<category><![CDATA[kellogeeni]]></category>
		<category><![CDATA[kellot]]></category>
		<category><![CDATA[kudoskello]]></category>
		<category><![CDATA[pääkello]]></category>
		<category><![CDATA[pienet kellot]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[sirkadiaaninen kello]]></category>
		<category><![CDATA[Toimistotyöläisen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=12141</guid>

					<description><![CDATA[Elimistömme aineenvaihdunnan vuorokausirytmi on aivojen pääkellon ja kudosten pienten kellojen säätelyn alaista. Ruualla voidaan vaikuttaa kellojen toimintaan, ja uuden tutkimusnäytön mukaan ilta- ja aamukalorit eivät ole samanarvoisia. Lisäksi ruualla voidaan muutenkin ohjata kellojärjestelmäämme ja siten aineenvaihduntaa. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/12/elimiston-kellot-ja-syomisen-ajoitus-kapellimestarit-aineenvaihdunnassamme/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Neljä tapaa pilata työvireys, ruualla</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/11/nelja-tapaa-pilata-tyovireys-ruualla/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/11/nelja-tapaa-pilata-tyovireys-ruualla/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 Nov 2015 04:39:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[IL-6]]></category>
		<category><![CDATA[koleskystokiniini]]></category>
		<category><![CDATA[lounasdippi]]></category>
		<category><![CDATA[lounasväsymys]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[ruokakooma]]></category>
		<category><![CDATA[ruuan jälkeinen väsymys]]></category>
		<category><![CDATA[sytokiini]]></category>
		<category><![CDATA[TNF-α]]></category>
		<category><![CDATA[Toimistotyöläisen ruokapäivä]]></category>
		<category><![CDATA[toimistotyöntekijän ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[tryptofaani]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=12083</guid>

					<description><![CDATA[Vääränlaisen lounaan syöminen tai sen väliin jättäminen voi torpedoida työvireyden. Tässä kirjoituksessa esittelen millainen ruoka voi olla tainnuttava, ja mitä mekanismeja taustalta löytyy. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/11/nelja-tapaa-pilata-tyovireys-ruualla/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Hedelmien, marjojen ja kasvisten ravintoarvot</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Jan 2015 08:19:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[appelsiini]]></category>
		<category><![CDATA[ärtyvän suolen oireyhtymä]]></category>
		<category><![CDATA[banaani]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[foolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[Kasvisten ravintosisältö]]></category>
		<category><![CDATA[kiivi]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[kukkakaali]]></category>
		<category><![CDATA[kurkku]]></category>
		<category><![CDATA[mango]]></category>
		<category><![CDATA[mansikka]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[mustaherukka]]></category>
		<category><![CDATA[mustikka]]></category>
		<category><![CDATA[papaija]]></category>
		<category><![CDATA[paprika]]></category>
		<category><![CDATA[parsakaali]]></category>
		<category><![CDATA[pinaatti]]></category>
		<category><![CDATA[punajuuri]]></category>
		<category><![CDATA[ravintoarvot]]></category>
		<category><![CDATA[salaatti]]></category>
		<category><![CDATA[sipuli]]></category>
		<category><![CDATA[tomaatti]]></category>
		<category><![CDATA[tyrnimarja]]></category>
		<category><![CDATA[vihannekset]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11162</guid>

					<description><![CDATA[Ei ole samantekevää mitä kasviksia ja hedelmiä valitset lautasellesi. Suomalaisten suosikkikasvikset ja hedelmät eivät kaikki ole kovin ravinteikkaita. Laajentamalla valintoja saat vaihtelevan makumaailman ja lisää ravintoaineita. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>28</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ruokavalion vaikutus LDL:n partikkelikokoon ja määrään</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/08/ruokavalion-vaikutus-ldln-partikkelikokoon-ja-maaraan/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2014/08/ruokavalion-vaikutus-ldln-partikkelikokoon-ja-maaraan/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 27 Aug 2014 12:49:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[LDL]]></category>
		<category><![CDATA[LDL-P]]></category>
		<category><![CDATA[LDL-partikkelikoko]]></category>
		<category><![CDATA[MUFA]]></category>
		<category><![CDATA[Predimed]]></category>
		<category><![CDATA[PUFA]]></category>
		<category><![CDATA[sdLDL]]></category>
		<category><![CDATA[SFA]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<category><![CDATA[Vähähiilihydraattinen ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[välimeren ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[voi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=10641</guid>

					<description><![CDATA[Tässä kirjoituksessa käsittelen ruokavalion vaikutusta LDL-partikkelien kokoon ja määrään (LDL-P).]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2014/08/ruokavalion-vaikutus-ldln-partikkelikokoon-ja-maaraan/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>10</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Imeytymätön proteiini ja hiilihydraatti vaikuttavat päinvastoin terveyteen</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/02/imeytymaton-proteiini-ja-hiilihydraatti-vaikuttavat-painvastoin-terveyteen/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2014/02/imeytymaton-proteiini-ja-hiilihydraatti-vaikuttavat-painvastoin-terveyteen/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Feb 2014 12:03:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[bakteerit]]></category>
		<category><![CDATA[Crohnin tauti]]></category>
		<category><![CDATA[fermentoituva hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAP]]></category>
		<category><![CDATA[Haavainen paksusuolen tulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[IBD]]></category>
		<category><![CDATA[IBS]]></category>
		<category><![CDATA[imeytymätön]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[mikrobiomi]]></category>
		<category><![CDATA[mikrobiotta]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[suolisto]]></category>
		<category><![CDATA[syöpä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=9972</guid>

					<description><![CDATA[Paksusuolen asuttaa n. 1,5 kilon painoiinen bakteereista, hiivoista ja arkeista koostuva "mikrobiomi", mikrobimassa. Se elää ja kuolee imeytymättömän proteiinin ja hiilihydraatin voimin. Tässä kirjoituksesta imeytymättömän proteiinin ja hiilihydraatin terveysvaikutuksista. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2014/02/imeytymaton-proteiini-ja-hiilihydraatti-vaikuttavat-painvastoin-terveyteen/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>9</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Olisiko hiilareiden siirtäminen iltaan hyvä idea?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/09/olisiko-hiilareiden-siirtaminen-iltaan-hyva-idea/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/09/olisiko-hiilareiden-siirtaminen-iltaan-hyva-idea/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Sep 2013 12:49:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraattien ajoitus]]></category>
		<category><![CDATA[iltasyöminen]]></category>
		<category><![CDATA[laihdutus]]></category>
		<category><![CDATA[lihavuus]]></category>
		<category><![CDATA[päiväväsymys]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=9439</guid>

					<description><![CDATA[Iltaan painottuva hiilihydraattien syönti saattaa olla lihavalle hyödyllisempää kuin tasaisesti jaettu, vastoin monien odotuksia. Näin esittää jokin aika sitten ilmestynyt tutkimus. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/09/olisiko-hiilareiden-siirtaminen-iltaan-hyva-idea/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>&#8221;Karppauksen terveysvaikutukset&#8221; luentoni</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/05/karppauksen-terveysvaikutukset-luentoni/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/05/karppauksen-terveysvaikutukset-luentoni/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 May 2013 13:03:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[kolesteroli]]></category>
		<category><![CDATA[laihdutus]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<category><![CDATA[verensokeri]]></category>
		<category><![CDATA[VHH]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=9117</guid>

					<description><![CDATA[Karppausinto on ollut hiipumaan päin, mutta hiilihydraattikeskustelu on edelleen ajankohtaista. Aihepiiriä tutkitaan  runsaasti. Tähän diasarjaan olen koonnut uutta ja vanhempaa tietoa, joka mielestäni on keskeistä hiilihydraatteihin, rasvoihin ja karppaukseen liittyen. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/05/karppauksen-terveysvaikutukset-luentoni/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>62</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Eri ruokavaliot ja matala-asteinen tulehdus (osa 8)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/04/eri-ruokavaliot-ja-matala-asteinen-tulehdus-osa-8/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/04/eri-ruokavaliot-ja-matala-asteinen-tulehdus-osa-8/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Apr 2013 10:46:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[inflammaatio]]></category>
		<category><![CDATA[Itämeren ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[tulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<category><![CDATA[välimeren ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[VHH]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=8982</guid>

					<description><![CDATA[Ruokavalion tulehdusvaste riippuu useista eri tekijöistä. Koska verensokerin nousu ja runsas tyydyttyneen rasvan saanti lisää tulehdusta, onkin luonnollista että ns. pikaruoka-ateria tuottaa kaikkein pahimman tulehdusvasteen. Välimeren ruokavaliolla on edullinen vaikutus tulehdusarvoihin. Karppaus ei ole ollut selkeästi haitaksi ei eduksi kliinisissä tutkimuksissa. Itämeren ruokavalion vaikutuksia on tutkittu vasta yhdessä tutkimuksessa. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/04/eri-ruokavaliot-ja-matala-asteinen-tulehdus-osa-8/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>13</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
