<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>kuitu arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/tag/kuitu/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/kuitu/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Thu, 21 Oct 2021 13:33:35 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>kuitu arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/kuitu/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Kaurajuomat, -jogurtit ja -kermat maitotuotteiden sijaan. Hömpötystä vai hyvä valinta terveydelle?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2019/05/kaurajuomat-jogurtit-ja-kermat-maitotuotteiden-sijaan-hompotysta-vai-hyva-valinta-terveydelle/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2019/05/kaurajuomat-jogurtit-ja-kermat-maitotuotteiden-sijaan-hompotysta-vai-hyva-valinta-terveydelle/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 May 2019 09:50:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[B12-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[beetaglukaani]]></category>
		<category><![CDATA[D-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[jodi]]></category>
		<category><![CDATA[Kalsium]]></category>
		<category><![CDATA[Kaura]]></category>
		<category><![CDATA[Kaurafraiche]]></category>
		<category><![CDATA[Kaurajogurtti]]></category>
		<category><![CDATA[Kaurajuoma]]></category>
		<category><![CDATA[Kaurakerma]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=14795</guid>

					<description><![CDATA[Kaura on kovassa nosteessa. Nosteelle voi löytää perusteita tieteestä. Kauran kuidusta noin 40 % on beetaglukaania, joka on kuitufraktioista tehokkaimpia alentamaan kohonnutta verenkolesteroli&#8211; ja sokeripitoisuutta. Noin 3,5 g beetaglukaania eli 9 grammaa kauran kuitua päivässä laskee veren LDL-kolesterolia pitoisuutta yhtä paljon kuin vajaan 20 gramman ryspiöljyn käyttö voin sijaan. Toisaalta kaurajuomia ja kaurasta tuotteita kritisoidaan [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2019/05/kaurajuomat-jogurtit-ja-kermat-maitotuotteiden-sijaan-hompotysta-vai-hyva-valinta-terveydelle/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>11</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Suolistobakteerien hyvinvointia edistävä ruokavalio</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2016/12/suolistobakteerien-hyvinvointia-edistava-ruokavalio/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2016/12/suolistobakteerien-hyvinvointia-edistava-ruokavalio/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Dec 2016 10:31:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[hapamaitotuotteet]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[mikrobiota]]></category>
		<category><![CDATA[polyfenoli]]></category>
		<category><![CDATA[probiootit]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13401</guid>

					<description><![CDATA[Omina opiskeluaikoinani noin 30 vuotta sitten suoliston mikrobien ajateltiin olevan lähinnä turhaa jätettä, saattoi ne ehkä osallistua veden takaisinimeytymiseen ja joidenkin vitamiinien tuottoon –mutta siinä kaikki. Ajat ovat muuttuneet, suolistomikrobistoa pidetään tärkeänä aineenvaihdunnallisena elimenä. Suoliston mikrobien eli bakteerien, arkkieliöiden ja hiivojen sekä virusten merkityksestä terveydelle on innostuttu ennenkuulumattomalla tavalla. Tässä kirjoituksessa esitän ne keskeiset ravintoon liittyvät tekijät, [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2016/12/suolistobakteerien-hyvinvointia-edistava-ruokavalio/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>14</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Näissä ravintotekijöissä meillä on eniten parannettavaa.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/10/naissa-ravintotekijoissa-meilla-on-eniten-parannettavaa/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/10/naissa-ravintotekijoissa-meilla-on-eniten-parannettavaa/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 21 Oct 2015 05:44:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[DALY]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[kala]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[Omega-3 rasvahapot]]></category>
		<category><![CDATA[pähkinät]]></category>
		<category><![CDATA[prosessoitu liha]]></category>
		<category><![CDATA[PUFA]]></category>
		<category><![CDATA[punainen liha]]></category>
		<category><![CDATA[siemenet]]></category>
		<category><![CDATA[sokeri]]></category>
		<category><![CDATA[suola]]></category>
		<category><![CDATA[Suomalaisten terveys]]></category>
		<category><![CDATA[sydän- ja verisuonisairaudet]]></category>
		<category><![CDATA[syöpä]]></category>
		<category><![CDATA[täysjyvävilja]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11289</guid>

					<description><![CDATA[Nyt kun sokeri-, maito-, proteiini- ja niin moni muu ravitsemuskeskustelu käy kierroksilla on paikallaan palauttaa katse kokonaisuuteen. Missä ravintotekijöissä suomalaisilla on eniten parannettavaa kansakuntana?]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/10/naissa-ravintotekijoissa-meilla-on-eniten-parannettavaa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>8</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Käytännön neuvoja ärtyvän suolen oireisiin</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/04/kaytannon-neuvoja-artyvan-suolen-oireisiin/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/04/kaytannon-neuvoja-artyvan-suolen-oireisiin/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Apr 2015 06:01:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[Arabikumi]]></category>
		<category><![CDATA[Arabinoksylaani]]></category>
		<category><![CDATA[Ärtyvä suoli]]></category>
		<category><![CDATA[ärtyvän suolen oireyhtymä]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAP]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAP-reseptejä]]></category>
		<category><![CDATA[FOS]]></category>
		<category><![CDATA[GOS]]></category>
		<category><![CDATA[IBS]]></category>
		<category><![CDATA[inuliini]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[ligniini]]></category>
		<category><![CDATA[makeutusaineet]]></category>
		<category><![CDATA[psyllium]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[selluloosa]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=10912</guid>

					<description><![CDATA[Tässä kirjoituksessa kokoan yhteen useita ärtyvää suolta ja ruokavaliota koskevia kirjoituksiani eri sivustoilla, sekä muutamia aiheeseen liittyviä kiinnostavia blogeja. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/04/kaytannon-neuvoja-artyvan-suolen-oireisiin/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>8</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Hedelmien, marjojen ja kasvisten ravintoarvot</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Jan 2015 08:19:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[appelsiini]]></category>
		<category><![CDATA[ärtyvän suolen oireyhtymä]]></category>
		<category><![CDATA[banaani]]></category>
		<category><![CDATA[c-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[foolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[Kasvisten ravintosisältö]]></category>
		<category><![CDATA[kiivi]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[kukkakaali]]></category>
		<category><![CDATA[kurkku]]></category>
		<category><![CDATA[mango]]></category>
		<category><![CDATA[mansikka]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[mustaherukka]]></category>
		<category><![CDATA[mustikka]]></category>
		<category><![CDATA[papaija]]></category>
		<category><![CDATA[paprika]]></category>
		<category><![CDATA[parsakaali]]></category>
		<category><![CDATA[pinaatti]]></category>
		<category><![CDATA[punajuuri]]></category>
		<category><![CDATA[ravintoarvot]]></category>
		<category><![CDATA[salaatti]]></category>
		<category><![CDATA[sipuli]]></category>
		<category><![CDATA[tomaatti]]></category>
		<category><![CDATA[tyrnimarja]]></category>
		<category><![CDATA[vihannekset]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11162</guid>

					<description><![CDATA[Ei ole samantekevää mitä kasviksia ja hedelmiä valitset lautasellesi. Suomalaisten suosikkikasvikset ja hedelmät eivät kaikki ole kovin ravinteikkaita. Laajentamalla valintoja saat vaihtelevan makumaailman ja lisää ravintoaineita. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hedelmien-marjojen-ja-kasvisten-ravintoarvot/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>28</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Hypetetyn ja mustamaalatun täysjyväviljan ravintosisältö vastaan &#8221;verrokit&#8221;</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hypetetyn-ja-mustamaalatun-taysjyvaviljan-ravintosisalto-vastaan-verrokit/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hypetetyn-ja-mustamaalatun-taysjyvaviljan-ravintosisalto-vastaan-verrokit/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 05 Jan 2015 10:56:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[100 % kauraleipä]]></category>
		<category><![CDATA[ärtyvän suolen oireyhtymä]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[foolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[IBS]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[kvinoa]]></category>
		<category><![CDATA[magnesium]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[pähkinät]]></category>
		<category><![CDATA[papu. linssi]]></category>
		<category><![CDATA[peruna]]></category>
		<category><![CDATA[rauta]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<category><![CDATA[siemenet]]></category>
		<category><![CDATA[täysjyvävilja]]></category>
		<category><![CDATA[vehnäleipä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11073</guid>

					<description><![CDATA[Suomessa kuten muuallakin taistellaan viljan asemasta ruokavaliossa. Tässä kirjoituksessa esitän diagrammein ja taulukoin miten paljon päivittäisestä ravintoaineiden saannista täysjyvävilja kattaa ja mistä muista ruuista samoja ravintoaineita saa. Ehkäpä jopa viljaa enemmän. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hypetetyn-ja-mustamaalatun-taysjyvaviljan-ravintosisalto-vastaan-verrokit/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>37</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Terveys se siellä suolistossa suhisee</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/11/terveys-se-siella-suhisee-suolistossa/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2014/11/terveys-se-siella-suhisee-suolistossa/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Nov 2014 07:45:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[bifidobakteeri]]></category>
		<category><![CDATA[butyraatti]]></category>
		<category><![CDATA[fermentaatio]]></category>
		<category><![CDATA[kaasu]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[metaani]]></category>
		<category><![CDATA[pieru]]></category>
		<category><![CDATA[prebiootti]]></category>
		<category><![CDATA[rikkivety]]></category>
		<category><![CDATA[suolistokaasu]]></category>
		<category><![CDATA[täysjyvävilja]]></category>
		<category><![CDATA[vety]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=10859</guid>

					<description><![CDATA[Joskus tuntuu, että vähäisestä suolistoon kertyvästä kaasusta on tehty iso vihollinen. Tässä kerron miksi suoliston suhina voi olla myös terveyden merkki. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2014/11/terveys-se-siella-suhisee-suolistossa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sydäntaudit ja ruokavalio aikuisväestössä, esitykseni</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/05/sydantaudit-ja-ruokavalioa-aikuisvaestossa-esitykseni/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2014/05/sydantaudit-ja-ruokavalioa-aikuisvaestossa-esitykseni/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 May 2014 04:12:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[kala]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[kuolleisuus]]></category>
		<category><![CDATA[lihajalosteet]]></category>
		<category><![CDATA[makkara]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[prosessoitu liha]]></category>
		<category><![CDATA[punainen liha]]></category>
		<category><![CDATA[ravinto]]></category>
		<category><![CDATA[sepelvaltimotauti]]></category>
		<category><![CDATA[suola]]></category>
		<category><![CDATA[suositusten mukainen ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[sydän- ja verisuonisairaudet]]></category>
		<category><![CDATA[sydäntautien väheneminen Suomessa]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<category><![CDATA[välimeren ruokavalio]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=10298</guid>

					<description><![CDATA[Tässä esityksessä tärkeimpiä sydänsairauksien ja ravinnon välisiä yhteyksiä sekä päähaavaintoja sydänsairauksien merkityksestä suomalaisten kokonaisterveydelle. (82 kuvaa)]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2014/05/sydantaudit-ja-ruokavalioa-aikuisvaestossa-esitykseni/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>26</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Imeytymätön proteiini ja hiilihydraatti vaikuttavat päinvastoin terveyteen</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/02/imeytymaton-proteiini-ja-hiilihydraatti-vaikuttavat-painvastoin-terveyteen/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2014/02/imeytymaton-proteiini-ja-hiilihydraatti-vaikuttavat-painvastoin-terveyteen/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Feb 2014 12:03:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[bakteerit]]></category>
		<category><![CDATA[Crohnin tauti]]></category>
		<category><![CDATA[fermentoituva hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAP]]></category>
		<category><![CDATA[Haavainen paksusuolen tulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[IBD]]></category>
		<category><![CDATA[IBS]]></category>
		<category><![CDATA[imeytymätön]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[mikrobiomi]]></category>
		<category><![CDATA[mikrobiotta]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[suolisto]]></category>
		<category><![CDATA[syöpä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=9972</guid>

					<description><![CDATA[Paksusuolen asuttaa n. 1,5 kilon painoiinen bakteereista, hiivoista ja arkeista koostuva "mikrobiomi", mikrobimassa. Se elää ja kuolee imeytymättömän proteiinin ja hiilihydraatin voimin. Tässä kirjoituksesta imeytymättömän proteiinin ja hiilihydraatin terveysvaikutuksista. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2014/02/imeytymaton-proteiini-ja-hiilihydraatti-vaikuttavat-painvastoin-terveyteen/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>9</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Eniten sairastamista aiheuttavat riskitekijät ja ravinto</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/12/eniten-sairastamista-aiheuttavat-riskitekijat-ja-ravinto/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/12/eniten-sairastamista-aiheuttavat-riskitekijat-ja-ravinto/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Dec 2012 12:35:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[alkholi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[kala]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[kasviöljy]]></category>
		<category><![CDATA[kolesteroli]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[liha]]></category>
		<category><![CDATA[Omega-3 rasvahapot]]></category>
		<category><![CDATA[pähkinät]]></category>
		<category><![CDATA[prosessoitu liha]]></category>
		<category><![CDATA[suola]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttymätön rasva]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<category><![CDATA[verenpaine]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=8330</guid>

					<description><![CDATA[Uusien Lancet-tiedelehdessä julkaistujen tulosten mukaan pähkinöillä, hedelmillä ja omega-3 rasvahapoilla on maailmanlaajuisesti suurempi merkitys terveydelle kuin kuidulla, sokerijuomilla ja kasviöljyillä. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/12/eniten-sairastamista-aiheuttavat-riskitekijat-ja-ravinto/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>154</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
