<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>omega-3 arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/tag/omega-3/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/omega-3/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Thu, 05 Feb 2026 12:07:16 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>omega-3 arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/omega-3/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Jenkkisuositus johtaa harhaan. Kolme mokaa: Oliiviöljy, kova rasva 10 % ja punainen liha</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2026/02/jenkkisuositus-johtaa-harhaan-kolme-mokaa-oliivioljy-kova-rasva-10-ja-punainen-liha/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Feb 2026 07:44:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[oliiviöljy]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[omega-6]]></category>
		<category><![CDATA[punainen liha]]></category>
		<category><![CDATA[välttämättömät rasvahapot]]></category>
		<category><![CDATA[voi]]></category>
		<category><![CDATA[Yhdysvaltojen ravitsemussuositukset]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17466</guid>

					<description><![CDATA[Yhdysvaltojen tuoreista ravitsemussuosituksista on puhuttu meillä ja muualla. Moni on suhtautunut vahvalla varauksella mihin tahansa Trumpin MAHA-liikkeen suosituksiin, niin näihinkin –sen verran sakeaa ovat suosituksen takana olevan RFK Jr:n jutut olleet eri terveysaiheista. Nostan tässä esiin suosituksista kolme asiaa, joissa suosituksissa on menty metsään. Meillä Suomessakin on varsin yleisesti väärää tietoa liikkeellä näihin samoihin teemoihin [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Voiko aknea lievittää ruokavaliolla? Katsaus tutkimusnäyttöön.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2016/04/voiko-aknea-ihoa-yleensa-hoitaa-ruokavaliolla/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2016/04/voiko-aknea-ihoa-yleensa-hoitaa-ruokavaliolla/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 18 Apr 2016 09:11:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[akne]]></category>
		<category><![CDATA[berberiini]]></category>
		<category><![CDATA[glykeeminen kuorma]]></category>
		<category><![CDATA[glykemiakuorma]]></category>
		<category><![CDATA[laktoferriini]]></category>
		<category><![CDATA[maito]]></category>
		<category><![CDATA[maitotuotteet]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[ravinto]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[sinkki]]></category>
		<category><![CDATA[sokeri]]></category>
		<category><![CDATA[suklaa]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13010</guid>

					<description><![CDATA[Ruokavalion on pitkään arveltu olevan yhteydessä akneen. Tutkimusnäyttöä on kertynyt jonkin verran.  Sen perusteella ainakin kolmea erityyppistä ruokavaliomuutosta kannattanee porrastetusti kokeilla kärsivällisesti muutamien viikkojen ajan. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2016/04/voiko-aknea-ihoa-yleensa-hoitaa-ruokavaliolla/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>10</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sydänliiton ravitsemussuositukset päivitetty (vieraskirjoitus)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/11/sydanliiton-ravitsemussuositukset-paivitetty-vieraskirjoitus/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/11/sydanliiton-ravitsemussuositukset-paivitetty-vieraskirjoitus/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Nov 2015 08:13:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[alkoholi]]></category>
		<category><![CDATA[kolesteroli]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[pähkinät]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[punainen liha]]></category>
		<category><![CDATA[siemenet]]></category>
		<category><![CDATA[Sydänliiton ravitsemussuositukset]]></category>
		<category><![CDATA[transrasva]]></category>
		<category><![CDATA[Tuija Pusa]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11990</guid>

					<description><![CDATA[Tässä vieraskirjoituksessa ravitsemusterapeutti Tuija Pusa tiivistää Sydänliiton uusista ravitsemussuosituksista oleellisimman. Sydänliiton reseptejä kannattaa ehdottomasti selailla myös, ne ovat nopeita ja herkullisia, sekä tietenkin terveellisiä. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/11/sydanliiton-ravitsemussuositukset-paivitetty-vieraskirjoitus/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Katsaus Crohnin taudin ja haavaisen koliitin ruokavalioon</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/05/katsaus-crohnin-taudin-ja-haavaisen-koliitin-ruokavalioon/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/05/katsaus-crohnin-taudin-ja-haavaisen-koliitin-ruokavalioon/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 May 2015 07:40:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[Crohnin tauti]]></category>
		<category><![CDATA[D-vitamiini]]></category>
		<category><![CDATA[elementaalinen ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAP]]></category>
		<category><![CDATA[haavainen p]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[IBD]]></category>
		<category><![CDATA[kala]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[koliitti]]></category>
		<category><![CDATA[kurkuma]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[omega-6]]></category>
		<category><![CDATA[probiootti]]></category>
		<category><![CDATA[punainen liha]]></category>
		<category><![CDATA[suolistotulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[täydennysravinto]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11438</guid>

					<description><![CDATA[Tulehduksellisten suolistosairauksien määrä lisääntyy Suomessa ja länsimaissa. Professori Martti Färkkilän mukaan kyse onkin uudesta kansantaudista. Tässä kirjoituksessa esittelen tutkimusnäyttöä eri ruokavalioiden ja ravintolisien merkityksestä Crohnin taudin ja haavaisen paksusuolen taudin hoidossa. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/05/katsaus-crohnin-taudin-ja-haavaisen-koliitin-ruokavalioon/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ravinnon rasva ja matala-asteinen tulehdus (osa 2)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/08/ravinnon-rasva-ja-matala-asteinen-tulehdus-osa-2/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/08/ravinnon-rasva-ja-matala-asteinen-tulehdus-osa-2/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Aug 2012 12:06:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[inflammaatio]]></category>
		<category><![CDATA[Linolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[oliiviöljy]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[omega-6]]></category>
		<category><![CDATA[Rypsiöljy]]></category>
		<category><![CDATA[tulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=7387</guid>

					<description><![CDATA[Ravinnon rasvoilla tiedetään olevan vaikutusta elimistön tulehdustekijöihin. Tässä kirjoituksessa esitän, että usein yksipuolisesti tulehdusta aiheuttavina esitetyt omega-6 rasvahapot saattavat olla neutraaleja ja tyydyttynyt rasva tulehdusta lisäävää. Lisäksi tulehdusta vähentävien omega-3 rasvahappojen vaikutukset ovat terveillä vähäisiä ja kertatyydyttymättömät rasvahapot lienevät neutraaleja. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/08/ravinnon-rasva-ja-matala-asteinen-tulehdus-osa-2/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>7</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ravintotekijät ja tulehdus, tietoa vuodelta 2011</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/01/ravintotekijat-ja-tulehdus-tietoa-vuodelta-2011/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/01/ravintotekijat-ja-tulehdus-tietoa-vuodelta-2011/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 08:57:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[AGEs]]></category>
		<category><![CDATA[glykaatio]]></category>
		<category><![CDATA[inflammaatio]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[omega-6]]></category>
		<category><![CDATA[ravinto]]></category>
		<category><![CDATA[sydän- ja verisuonisairaudet]]></category>
		<category><![CDATA[tulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=5762</guid>

					<description><![CDATA[Tässä kirjoituksessa kirjoitan tuoreesta katsausartikkelista, jossa esitellään yleisesti kehon lievään tulehdukseen liittyviä ravinto- ja biokemiallisia tekijöitä.]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/01/ravintotekijat-ja-tulehdus-tietoa-vuodelta-2011/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>69</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Onko kalaöljy vienyt meitä kuin pässiä narussa?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2011/09/onko-kalaoljy-vienyt-meita-kuin-passia-narussa/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2011/09/onko-kalaoljy-vienyt-meita-kuin-passia-narussa/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Sep 2011 06:34:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[dementia]]></category>
		<category><![CDATA[eteisvärinä]]></category>
		<category><![CDATA[kalaöljy]]></category>
		<category><![CDATA[kuolema]]></category>
		<category><![CDATA[muisti]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[sydäninfarkti]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=4726</guid>

					<description><![CDATA[Kalaperäisistä omega-3 rasvahapoista riittää hyvää sanottavaa. Ne ovat monien asiantuntijoiden mukaan terveydelle erittäin hyödyllisiä. Mutta miten tilanne on, kun öljy irrotetaan kalasta, ja tarkastellaan pelkkiä rasvahappoja (EPA/DHA)? Tutustuin viimeaikaisiin kattaviin tutkimuksiin sydämen, aivojen ja diabeteksen näkökulmasta. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2011/09/onko-kalaoljy-vienyt-meita-kuin-passia-narussa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>21</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Rasvakirjoitusten startti</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2011/09/rasvakirjoitusten-startti/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2011/09/rasvakirjoitusten-startti/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 11:12:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[margariini]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[tutkimusnäyttö]]></category>
		<category><![CDATA[voi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=4656</guid>

					<description><![CDATA[Ravinnon rasvoja käsittelevä kirjoitussarjani starttaa lähiviikkoina. Mielessäni on kolmen seuraavan kirjoituksen aiheet, mutta varsinaista sisällysluetteloa en aio rasvasarjalle  laatia. Ensimmäiseksi käsittelen omega-3 rasvahappoja, sitten suomalaista mielisairaala- ja norjalaista Diet Heart -tutkimusta sekä näiden jälkeen rasvojen vaihtokauppaa tyydyttynyt-monityydyttymätön rasva. Sarjan seuraavat osat on vielä sumun peitossa ja valkenee ajallaan. Käsiteltävät sairaudet Ravinnon rasvat liittyvät monien sairauksien [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2011/09/rasvakirjoitusten-startti/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>7</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Rasvoja kuumana vai kylmänä  – onko se yhdentekevää? (vieraskirjoitus)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2011/02/rasvoja-kuumana-vai-kylmana-%e2%80%93-onko-se-yhdentekevaa-vieraskirjoitus/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2011/02/rasvoja-kuumana-vai-kylmana-%e2%80%93-onko-se-yhdentekevaa-vieraskirjoitus/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Feb 2011 10:22:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[oliiviöljy]]></category>
		<category><![CDATA[Öljyjen kuumentaminen]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[omega-6]]></category>
		<category><![CDATA[voi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=3527</guid>

					<description><![CDATA[Ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnian vieraskirjoituksessa uppoudutaan rasvoihin ja erityisesti niiden kuumentamiseen. Pirjo pohtii aihetta erityisesti omista kokemuksista käsin, ja esittää mm., että rasvahappojen tulehduksellisiin vaikutuksiin pitäisi kiinnittää entistä enemmän huomiota. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2011/02/rasvoja-kuumana-vai-kylmana-%e2%80%93-onko-se-yhdentekevaa-vieraskirjoitus/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>9</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ollakko vai eikö olla? Kalaöljy muistin suojaamisessa</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2010/11/ollakko-vai-eiko-olla-kalaoljy-muistin-suojaamisessa/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Nov 2010 12:04:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[DHA]]></category>
		<category><![CDATA[kalaöljy]]></category>
		<category><![CDATA[muisti]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[Quinn]]></category>
		<category><![CDATA[Yorko-Mauro]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=2943</guid>

					<description><![CDATA[Useissa epidemiologisissa tutkimuksissa kalan runsas käyttö ja kalarasvan saanti on liitetty virkeisiin muistitoimintoihin. Aiemmat satunnaistetut tutkimukset kalaöljynvalmisteen vaikutuksista muistitoimintoihin ovat olleet ristiriitaisia ja tutkimukset ovat pääosin pieniä. Nyt kaksi uutta suurehkoa tutkimusta liittyy sarjaan. Ensimmäisessä tutkimuksissa havaittiin, että 1,5 vuoden seurannasssa suuri annos (2,0 g) DHA:ta ei kohentanut muistitoimintoja verrattuna lumehoitoon Alzheimerin taudissa (Quinn J et al. JAMA 2010; 304: 1903-1911). DHA on toinen kalaöljyn omega-3 rasvahapoista. Toisessa satunnaistetussa tutkimuksessa DHA-valmiste pienemmällä annoksella (0,9 g/pv) auttoi säilyttämään muistitoimintoja paremmin kuin lumelääke. Tässä tutkimuksessa käytetty DHA-valmiste sisälsi myös mm. antioksidantteja (Yurko-Mauro et al. Alzheimers Dement 2010;6:456-464). Tutkijoiden mukaan omega-3 rasvahapoista voi ehkä olla hyötyä vain lievemmissä muistihäiriöissä, tai terveen muistin säilyttämisessä. Ainakaan alkaneen Alzheimerin taudin hoidossa DHA-valmisteista ei enää näyttäisi olevan hyötyä. 
]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
