<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>painonhallinta arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/tag/painonhallinta/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/painonhallinta/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Thu, 18 Sep 2025 11:37:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>painonhallinta arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/painonhallinta/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Predimed Plus. 6 vuotta kestänyt diabeteksen ehkäisytutkimus.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2025/09/predimed-plus-6-vuotta-kestanyt-diabeteksen-ehkaisytutkimus/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Sep 2025 11:25:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Diabeteksen ehkäisy]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[laihtuminen]]></category>
		<category><![CDATA[liikunta]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[Predimed plus]]></category>
		<category><![CDATA[tyypin 2 diabetes]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=17375</guid>

					<description><![CDATA[﻿ Yllä olevalla videolla käyn läpi elokuussa vuonna 2025 julkaistun satunnaistetun tutkimuksen (Predimed Plus) tuloksia tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä. Kyseessä on kuusi vuotta kestänyt espanjalaisilla tehty tutkimus. Tutkimuksen tavoite oli seuraava: vähentääkö energiarajoitteinen traditionaalinen Välimeren ruokavalio yhdessä liikunnan kanssa diabeteksen ilmaantuvuutta verrattuna pelkkään traditionaaliseen Välimeren ruokavalioon. Mainittakoon jälleen, että traditionaalisella tai perinteisellä Välimeren ruokavaliolla tarkoitetaan sellaista ruokavaliota joka [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Paasto lihavuuden hoidossa -luento</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2022/10/paasto-lihavuuden-hoidossa-luento/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 13 Oct 2022 08:09:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[lihavuus]]></category>
		<category><![CDATA[paasto]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[pätkäpaasto]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=16611</guid>

					<description><![CDATA[Pidin Tampereen lääkäripäivillä noin kuukausi sitten luennon paaston vaikutuksesta painonhallintaan. Varsinkin pätkäpaastoista on ollut paljon puhetta viimeisten vuosien aikana, ja julkaistuja satunnaistettuja tutkimuksiakin on jo satoja. Arvostetuissa tiedelehdissä julkaistaan vuosittain useita lyhytkestoisia tutkimuksia pätkäpaastojen teoreettisista hyödyistä. Tutkimukset on tehty erittäin sofistikoituneita ja monimutkaisia tutkimusmenetelmiä käyttäen. Silti paastot loistavat poissaolollaan esimerkiksi lihavuuden Käypä Hoito -suosituksessa. Mitä näistä [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Iltapaasto ja iltasyömisen kevennys. Katsaus terveysvaikutuksiin.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2020/05/iltapaasto-ja-iltasyomisen-kevennys-katsaus-terveysvaikutuksiin/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2020/05/iltapaasto-ja-iltasyomisen-kevennys-katsaus-terveysvaikutuksiin/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 19 May 2020 07:20:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[iltapaasto]]></category>
		<category><![CDATA[iltasyömisen keventäminen]]></category>
		<category><![CDATA[laihtuminen]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[tyypin 2 diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[verensokeri]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=14915</guid>

					<description><![CDATA[Viime viikolla HS haastatteli minua paastoista. Kirjoitus ei juurikaan nostanut kommentteja tai ihmetystä mehupaastojen osalta. Sen sijaan mainintani siitä, että iltasyömisen keventäminen tai jopa iltapaasto olisi terveydelle edullista herätti epäuskoa ja kärkkäitäkin vastalauseita*. Ravitsemustieteeen professori Mikael Fogelholm kyseli hänkin Twitterissä kiteytystä tutkimusnäytöstä. Sorry, Reijo, mikä se tutkimustieto noin kiteytettynä on ja mistä tulee? Kiinnostaa interventiot (ehkä [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2020/05/iltapaasto-ja-iltasyomisen-kevennys-katsaus-terveysvaikutuksiin/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>15</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Taas ravistellaan aamiaisen asemaa</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2019/01/taas-ravistellaan-aamiaisen-asemaa/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2019/01/taas-ravistellaan-aamiaisen-asemaa/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 31 Jan 2019 08:48:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[aamiainen]]></category>
		<category><![CDATA[laihdutus]]></category>
		<category><![CDATA[meta-analyysi]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pronutritionist.net/?p=14701</guid>

					<description><![CDATA[Piintyneiden uskomusten kyseenalaistaminen ja uskomusten perusteellinen testaaminen on tervetullutta. Mutta voiko uuden aamiaista koskevan meta-analyysin (tutkimuskoosteen) laskea perusteelliseksi uskomusten testaamiseksi? Toissa päivänä BMJ-tiedelehdessä julkaistiin satunnaistettujen aamiaistutkimuksien meta-analyysi Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials ja aiheeseen liittyvä mielipidekirjoitus Tim Spector: Breakfast—the most important meal of the day?. [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2019/01/taas-ravistellaan-aamiaisen-asemaa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Vähäisestäkin laihtumisesta on monia terveyshyötyjä</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2017/04/vahaisestakin-laihtumisesta-monia-terveyshyotyja/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2017/04/vahaisestakin-laihtumisesta-monia-terveyshyotyja/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Apr 2017 09:48:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[DPS]]></category>
		<category><![CDATA[hyödyt]]></category>
		<category><![CDATA[laihduttaminen]]></category>
		<category><![CDATA[liikunta]]></category>
		<category><![CDATA[Look Ahead]]></category>
		<category><![CDATA[nefropatia]]></category>
		<category><![CDATA[neuropatia]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[toimintakyky]]></category>
		<category><![CDATA[valtimotauti]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13709</guid>

					<description><![CDATA[Toisessa yhtäaikaa julkaisemassani blogitekstissäni "Lihavuuden hoidon dilemma" kirjoitan lihavuuden hoidon pitkäaikaistulosten haasteista. Tässä kirjoituksessa kertaan kuitenkin ne terveyshyödyt, joita vaatimattomallakin laihdutustuloksella voidaan saavuttaa pisimpien (yli 3 vuotta kestäneiden) satunnaistettujen tutkimusten mukaan. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2017/04/vahaisestakin-laihtumisesta-monia-terveyshyotyja/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Lihavuuden hoidon dilemma</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Apr 2017 08:48:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[ENE]]></category>
		<category><![CDATA[hidas laihtutaminen]]></category>
		<category><![CDATA[joustava]]></category>
		<category><![CDATA[laihdutus]]></category>
		<category><![CDATA[nopea]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[pussikuuri]]></category>
		<category><![CDATA[rento]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11558</guid>

					<description><![CDATA[Media, blogit, tieteelliset katsausartikkelit ja dieettikirjat pursuavat erilaisia näkemyksiä siitä, millä keinoin laihdutetaan pysyvästi. Tässä kirjoituksessa valotan pysyvän painonpudotuksen haasteellisuutta ja sitä mitä pitkäkestoiset kovan luokan tutkimukset aiheesta sanovat. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>19</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kokemuksia ja tuloksia Hurjat rakkauskilot -ohjelmasta</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2017/01/kokemuksia-tuloksia-hurjat-rakkauskilot-ohjelmasta/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2017/01/kokemuksia-tuloksia-hurjat-rakkauskilot-ohjelmasta/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Jan 2017 18:46:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[biggest loser]]></category>
		<category><![CDATA[Hurjat rakkauskilot]]></category>
		<category><![CDATA[laihdutus]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13457</guid>

					<description><![CDATA[Tällä kirjoituksella haluan kertoa, mitä Hurjat rakkauskilot-ohjelman kulissien takana tehtiin ja mitä arvoja vaalimme sekä millaisiin tuloksiin yllettiin. Kirjoittelen enemmän yleisiä havaintoja ja ryhmätuloksia, en niinkään yksittäisten parien matkaa.
]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2017/01/kokemuksia-tuloksia-hurjat-rakkauskilot-ohjelmasta/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Aamiaisen merkitys terveydelle. Mitä tutkimustieto kertoo?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2016/09/aamiaisen-merkitys-terveydelle-mita-tutkimustieto-kertoo/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2016/09/aamiaisen-merkitys-terveydelle-mita-tutkimustieto-kertoo/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 01 Sep 2016 06:20:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[aamiainen]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[elimistön kellot]]></category>
		<category><![CDATA[kognitio]]></category>
		<category><![CDATA[kolesteroli]]></category>
		<category><![CDATA[laihdutus]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[verensokeri]]></category>
		<category><![CDATA[vireystila]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13268</guid>

					<description><![CDATA["Professori tyrmää puheet päivän tärkeimmästä ateriasta: Tiede ei tue väitteitä aamiaisen hyödyistä" luki Hesarissa maanantaina. Juttu varmaankin ravisteli hetkessä aamupuuron syöjät ja ravitsemusterapeutit hereille. Tein selvitystyötä onko aamiaisen syöminen tärkeää. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2016/09/aamiaisen-merkitys-terveydelle-mita-tutkimustieto-kertoo/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>13</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Tunnesyöjä tasapainoa etsimässä, paino hallinnassa (vieraskirjoitus)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/10/tunnesyoja-tasapainoa-etsimassa-paino-hallinnassa-vieraskirjoitus/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Oct 2014 16:00:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[laihduttaminen]]></category>
		<category><![CDATA[lihavuus]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[tunnesyöminen]]></category>
		<category><![CDATA[tunteet]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=10828</guid>

					<description><![CDATA[Tämä tarina kertoo yhden henkilön matkan lihomisesta painonhallintaan. ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Tämä poppoo: Ravitsemussuositukset aiheuttaneet lihavuus- ja diabetesepidemian</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/06/tama-poppoo-ravitsemussuositukset-aiheuttaneet-lihavuus-ja-diabetesepidemian/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2014/06/tama-poppoo-ravitsemussuositukset-aiheuttaneet-lihavuus-ja-diabetesepidemian/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Jun 2014 10:54:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[Kivikauden ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[laihdutus]]></category>
		<category><![CDATA[lihavuus]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[paleoliittinen ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[ravitsemussuositukset]]></category>
		<category><![CDATA[tyypin 2 diabetes]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=10484</guid>

					<description><![CDATA[Suositusten mukainen ruokavalio on yhteydessä hyvään painonhallintaan ja vähäisempään tyypin 2 diabeteksen riskiin. Näin todistaa viime vuosien systemoidut kirjallisuuskatsaukset ja meta-analyysit. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2014/06/tama-poppoo-ravitsemussuositukset-aiheuttaneet-lihavuus-ja-diabetesepidemian/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>53</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
