<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>rasva arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/tag/rasva/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/rasva/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Thu, 23 Sep 2021 11:09:10 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>rasva arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/rasva/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Linolihappo, rypsiöljy, Crohnin tauti ja haavainen koliitti</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2017/11/linolihappo-rypsioljy-crohnin-tauti-ja-haavainen-koliitti/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2017/11/linolihappo-rypsioljy-crohnin-tauti-ja-haavainen-koliitti/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Nov 2017 04:34:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Crohnin tauti]]></category>
		<category><![CDATA[haavainen koliitti]]></category>
		<category><![CDATA[IBD]]></category>
		<category><![CDATA[Linolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[paksusuolen tulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[parantavat rasvat]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[Rypsiöljy]]></category>
		<category><![CDATA[ulseratiivinen koliitti]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=14000</guid>

					<description><![CDATA[Helsingin sanomat haastatteli gastroenterologian professori Martti Färkkilää (HUS) tulehduksellisten suolistosairauksien (IBD*) lisääntymisestä Suomessa. Jutun mukaan joillakin ruokavaliotekijöillä kuten punaisella lihalla ja rypsiöljyn linolihapolla (omega-6 rasvahappo) olisi Crohnin tautin ja haavaisen koliitin riskiä lisäävä vaikutus. Jutun otsikoksi oli valittu &#8221;Vatsavaivat lisääntyneet jyrkästi, kaupunkilaiset suurimmassa riskiryhmässä – Professori: Rypsiöljyn sisältämä linolihappo voi altistaa suolistotaudille&#8221;. Useampi ihminen on [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2017/11/linolihappo-rypsioljy-crohnin-tauti-ja-haavainen-koliitti/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Suolistobakteerien hyvinvointia edistävä ruokavalio</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2016/12/suolistobakteerien-hyvinvointia-edistava-ruokavalio/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2016/12/suolistobakteerien-hyvinvointia-edistava-ruokavalio/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Dec 2016 10:31:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[hapamaitotuotteet]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[mikrobiota]]></category>
		<category><![CDATA[polyfenoli]]></category>
		<category><![CDATA[probiootit]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13401</guid>

					<description><![CDATA[Omina opiskeluaikoinani noin 30 vuotta sitten suoliston mikrobien ajateltiin olevan lähinnä turhaa jätettä, saattoi ne ehkä osallistua veden takaisinimeytymiseen ja joidenkin vitamiinien tuottoon –mutta siinä kaikki. Ajat ovat muuttuneet, suolistomikrobistoa pidetään tärkeänä aineenvaihdunnallisena elimenä. Suoliston mikrobien eli bakteerien, arkkieliöiden ja hiivojen sekä virusten merkityksestä terveydelle on innostuttu ennenkuulumattomalla tavalla. Tässä kirjoituksessa esitän ne keskeiset ravintoon liittyvät tekijät, [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2016/12/suolistobakteerien-hyvinvointia-edistava-ruokavalio/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>14</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Laadukas koostetutkimus: rasvan vaihto parantaa sokeriaineenvaihduntaa</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2016/08/laadukas-koostetutkimus-tyydyttyneen-rasvan-vaihtaminen-monityydyttymattomaan-parantaa-sokeriaineenvaihduntaa/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2016/08/laadukas-koostetutkimus-tyydyttyneen-rasvan-vaihtaminen-monityydyttymattomaan-parantaa-sokeriaineenvaihduntaa/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 03 Aug 2016 07:04:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[ensivaiheen insuliinieritys]]></category>
		<category><![CDATA[insuliiniresistenssi]]></category>
		<category><![CDATA[kertatyydytty]]></category>
		<category><![CDATA[monityydyttymättömät rasvahapot]]></category>
		<category><![CDATA[oliiviöljy]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[Rypsiöljy]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<category><![CDATA[verensokeri]]></category>
		<category><![CDATA[voi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=13202</guid>

					<description><![CDATA[Eri rasvalaatujen roolista kroonisten sairauksien, erityisesti sydänsairauksien riskitekijänä on väännetty peistä pitkään. Vähemmän on julkaistu tutkimuskoosteita ja keskusteltu siitä, miten rasvojen vaihtokauppa vaikuttaa sokeriaineenvaihduntaan ja mahdolliseen diabeteksen kehittymisen riskiin. Juuri ilmestynynyt satunnaistettujen vaihtokauppatutkimusten meta-analyysi (koostetutkimus) korjaa tämänkin puutteen (1). Meta-analyysissä tutkittiin  tyydyttyneen rasvan vaihtamista monityydyttymättömään tai kertatyydyttymättömään ja toisaalta hiilihydraatin vaihtamista eri rasvalaatuihin. Amerikkalainen tutkimusryhmä keräsi yhteensä [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2016/08/laadukas-koostetutkimus-tyydyttyneen-rasvan-vaihtaminen-monityydyttymattomaan-parantaa-sokeriaineenvaihduntaa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>13</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Elimistön kellot ja syömisen ajoitus. Kapellimestarit aineenvaihdunnassamme?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/12/elimiston-kellot-ja-syomisen-ajoitus-kapellimestarit-aineenvaihdunnassamme/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/12/elimiston-kellot-ja-syomisen-ajoitus-kapellimestarit-aineenvaihdunnassamme/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Dec 2015 08:19:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[aamiainen]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[Jakubowicz]]></category>
		<category><![CDATA[kellogeeni]]></category>
		<category><![CDATA[kellot]]></category>
		<category><![CDATA[kudoskello]]></category>
		<category><![CDATA[pääkello]]></category>
		<category><![CDATA[pienet kellot]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[sirkadiaaninen kello]]></category>
		<category><![CDATA[Toimistotyöläisen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=12141</guid>

					<description><![CDATA[Elimistömme aineenvaihdunnan vuorokausirytmi on aivojen pääkellon ja kudosten pienten kellojen säätelyn alaista. Ruualla voidaan vaikuttaa kellojen toimintaan, ja uuden tutkimusnäytön mukaan ilta- ja aamukalorit eivät ole samanarvoisia. Lisäksi ruualla voidaan muutenkin ohjata kellojärjestelmäämme ja siten aineenvaihduntaa. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/12/elimiston-kellot-ja-syomisen-ajoitus-kapellimestarit-aineenvaihdunnassamme/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Neljä tapaa pilata työvireys, ruualla</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/11/nelja-tapaa-pilata-tyovireys-ruualla/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/11/nelja-tapaa-pilata-tyovireys-ruualla/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 Nov 2015 04:39:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[IL-6]]></category>
		<category><![CDATA[koleskystokiniini]]></category>
		<category><![CDATA[lounasdippi]]></category>
		<category><![CDATA[lounasväsymys]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[ruokakooma]]></category>
		<category><![CDATA[ruuan jälkeinen väsymys]]></category>
		<category><![CDATA[sytokiini]]></category>
		<category><![CDATA[TNF-α]]></category>
		<category><![CDATA[Toimistotyöläisen ruokapäivä]]></category>
		<category><![CDATA[toimistotyöntekijän ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[tryptofaani]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=12083</guid>

					<description><![CDATA[Vääränlaisen lounaan syöminen tai sen väliin jättäminen voi torpedoida työvireyden. Tässä kirjoituksessa esittelen millainen ruoka voi olla tainnuttava, ja mitä mekanismeja taustalta löytyy. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/11/nelja-tapaa-pilata-tyovireys-ruualla/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Miksi saman aiheen tutkimuskoosteet tuottavat erilaisia tuloksia?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/09/miksi-saman-aiheen-tutkimuskoosteet-tuottavat-erilaisia-tuloksia/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2014/09/miksi-saman-aiheen-tutkimuskoosteet-tuottavat-erilaisia-tuloksia/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Sep 2014 12:03:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[chowdhury]]></category>
		<category><![CDATA[Farvid]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[Linolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[meta-analyysi]]></category>
		<category><![CDATA[omega-6 rasvahappo]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=10670</guid>

					<description><![CDATA[Tutkimuskoosteet kuten meta-analyysit tuottavat harmittavan usein toisistaan eriävää tietoa. Tässä syitä ilmiöön. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2014/09/miksi-saman-aiheen-tutkimuskoosteet-tuottavat-erilaisia-tuloksia/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>12</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Pulla pähkinäksi ja muuta vastaavaa. Miten ApoB, non-HDL ja muut kolesteroliarvot muuttuvat?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2014/08/pulla-pahkinaksi-ja-muuta-vastaavaa-miten-apob-non-hdl-ja-muut-kolesteroliarvot-muuttuvat/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2014/08/pulla-pahkinaksi-ja-muuta-vastaavaa-miten-apob-non-hdl-ja-muut-kolesteroliarvot-muuttuvat/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Aug 2014 09:48:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[Apo B]]></category>
		<category><![CDATA[Clarke]]></category>
		<category><![CDATA[Finravinto 2012]]></category>
		<category><![CDATA[HDL]]></category>
		<category><![CDATA[kolesteroli]]></category>
		<category><![CDATA[LDL]]></category>
		<category><![CDATA[Mensink]]></category>
		<category><![CDATA[MUFA]]></category>
		<category><![CDATA[PUFA]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[SFA]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=10527</guid>

					<description><![CDATA[Tässä kirjoituksessa kuvaan tutkimuskoosteisiin pohjautuen sen miten pullan vaihtaminen pähkinään vaikuttaa vakiintuneisiin ja uudempiin entistä tarkempiin kolesteroliarvoihin. Lisäksi arvioin Suomessa tapahtunutta väestötason vaihtoa hiilihydraateista voihin sekä yleensä hiilihydraattien ja rasvaluokkien yhteisvaikutuksia ApoB:hen, non-HDL-kolesteroliin, LDL- ja HDL- kolesteroliin sekä LDL-partikkeleihin. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2014/08/pulla-pahkinaksi-ja-muuta-vastaavaa-miten-apob-non-hdl-ja-muut-kolesteroliarvot-muuttuvat/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>16</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Monenkirjavaa laihdutustulosta rasvasta ja muusta</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/12/monenkirjavaa-laihdutustulosta-rasvasta-ja-muusta/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/12/monenkirjavaa-laihdutustulosta-rasvasta-ja-muusta/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Dec 2012 12:27:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[hiilhydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[laihdutus]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[runsasproteiininen]]></category>
		<category><![CDATA[vähähiilihydraattinen]]></category>
		<category><![CDATA[vähärasvainen]]></category>
		<category><![CDATA[VHH]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=8302</guid>

					<description><![CDATA[Viimeisimpiä laihdutustutkimuksia on taas koottu meta-analyyseiksi. Osin ristiriitaista tietoa, mutta yksi trendi on kuitenkin selvä. Laihdutustutkimuksissa koehenkilöiden sitoutuminen horjuu ja pahasti. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/12/monenkirjavaa-laihdutustulosta-rasvasta-ja-muusta/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>29</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mikä ruoka lihottaa? &#8221;Kotimainen&#8221; tutkimuskooste</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/11/mika-ruoka-lihottaa-kotimainen-meta-analyysi/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/11/mika-ruoka-lihottaa-kotimainen-meta-analyysi/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Nov 2012 09:17:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[liha]]></category>
		<category><![CDATA[lihavuus]]></category>
		<category><![CDATA[maitotaloustuotteet]]></category>
		<category><![CDATA[mikä ruoka lihottaa]]></category>
		<category><![CDATA[pähkinät]]></category>
		<category><![CDATA[painonhallinta]]></category>
		<category><![CDATA[proteiini]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[ruoka]]></category>
		<category><![CDATA[täysjyvävilja]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=8216</guid>

					<description><![CDATA[Pohjoismaisia ravitsemussuosituksia varten on tehty kattava kirjallisuuskatsaus painonhallinnasta ja ruuasta. Katsauksen mukaan liharuuat, valkoinen vilja ja makeat herkut lihottavat. Lihomista näyttää ehkäisevän täysvilja, hedelmät, pähkinät ja maitotaloustuotteet. Sen sijaan hiilarien, proteiinin tai rasvan osuudella ruokavaliossa ei ollut yhteyttä painonmuutokseen. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/11/mika-ruoka-lihottaa-kotimainen-meta-analyysi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>26</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Lääkärilehti: Onko rasva- ja hiilihydraattikritiikille perusteita?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/03/laakarilehti-onko-rasva-ja-hiilihydraattikritiikille-perusteita/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/03/laakarilehti-onko-rasva-ja-hiilihydraattikritiikille-perusteita/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 30 Mar 2012 06:32:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[hiilihydraatti]]></category>
		<category><![CDATA[Hooper]]></category>
		<category><![CDATA[karppaus]]></category>
		<category><![CDATA[Mente]]></category>
		<category><![CDATA[meta-analyysi]]></category>
		<category><![CDATA[Mielisairaalatutkimus]]></category>
		<category><![CDATA[Ramsden]]></category>
		<category><![CDATA[rasva]]></category>
		<category><![CDATA[Rypsiöljy]]></category>
		<category><![CDATA[tyydyttynyt rasva]]></category>
		<category><![CDATA[VHH]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=6711</guid>

					<description><![CDATA[Tämän päivän Lääkärilehdessä on kirjoittamani artikkeli rasvoista, hiilihydraateista ja karppauksesta. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/03/laakarilehti-onko-rasva-ja-hiilihydraattikritiikille-perusteita/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>43</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
