<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ruisleipä arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<atom:link href="https://www.pronutritionist.net/tag/ruisleipa/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/ruisleipa/</link>
	<description>Tutkittua tietoa ravinnosta</description>
	<lastBuildDate>Thu, 23 Sep 2021 11:09:10 +0000</lastBuildDate>
	<language>fi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2016/03/favicon.jpg</url>
	<title>ruisleipä arkistot - PRONUTRITIONIST</title>
	<link>https://www.pronutritionist.net/tag/ruisleipa/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Hypetetyn ja mustamaalatun täysjyväviljan ravintosisältö vastaan &#8221;verrokit&#8221;</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hypetetyn-ja-mustamaalatun-taysjyvaviljan-ravintosisalto-vastaan-verrokit/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hypetetyn-ja-mustamaalatun-taysjyvaviljan-ravintosisalto-vastaan-verrokit/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 05 Jan 2015 10:56:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[100 % kauraleipä]]></category>
		<category><![CDATA[ärtyvän suolen oireyhtymä]]></category>
		<category><![CDATA[folaatti]]></category>
		<category><![CDATA[foolihappo]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[IBS]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[kvinoa]]></category>
		<category><![CDATA[magnesium]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[pähkinät]]></category>
		<category><![CDATA[papu. linssi]]></category>
		<category><![CDATA[peruna]]></category>
		<category><![CDATA[rauta]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<category><![CDATA[siemenet]]></category>
		<category><![CDATA[täysjyvävilja]]></category>
		<category><![CDATA[vehnäleipä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=11073</guid>

					<description><![CDATA[Suomessa kuten muuallakin taistellaan viljan asemasta ruokavaliossa. Tässä kirjoituksessa esitän diagrammein ja taulukoin miten paljon päivittäisestä ravintoaineiden saannista täysjyvävilja kattaa ja mistä muista ruuista samoja ravintoaineita saa. Ehkäpä jopa viljaa enemmän. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2015/01/hypetetyn-ja-mustamaalatun-taysjyvaviljan-ravintosisalto-vastaan-verrokit/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>37</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Liikaa huomiota leivälle. Liian vähän kasviksille</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/09/liikaa-huomiota-leivalle-liian-vahan-kasviksille/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/09/liikaa-huomiota-leivalle-liian-vahan-kasviksille/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Sep 2013 13:00:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[leivän saantisuositus]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=9544</guid>

					<description><![CDATA[Mielestäni Suomessa olisi aika höllätä leivän syleilyä, ja ottaa uusia kumppani; tuoreet kasvikunnan tuotteet. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/09/liikaa-huomiota-leivalle-liian-vahan-kasviksille/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>25</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ruisleipä kipristää monen vatsaa. Mutta miksi?</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2013/04/ruisleipa-kipristaa-monen-vatsaa-mutta-miksi/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2013/04/ruisleipa-kipristaa-monen-vatsaa-mutta-miksi/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 29 Apr 2013 12:43:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAP]]></category>
		<category><![CDATA[FOS]]></category>
		<category><![CDATA[fruktaani]]></category>
		<category><![CDATA[herkkä vatsa]]></category>
		<category><![CDATA[IBS]]></category>
		<category><![CDATA[inuliini]]></category>
		<category><![CDATA[Resistentti tärkkelys]]></category>
		<category><![CDATA[ruis]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=9097</guid>

					<description><![CDATA[Yle uutisoi tänään, että ruisleipä vääntää monien vatsaa happaman taikinajuuren vuoksi. Itse uskon, että pikemminkin kyse on rukiin ainutlaatuisesta hiilihydraatti- ja kuiturakenteesta (FODMAP:eista). Lisäksi kaiken taustalla on noin puolen miljoonan suomalaisen kärsimä luontaisesti herkkä vatsa. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2013/04/ruisleipa-kipristaa-monen-vatsaa-mutta-miksi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>22</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Näin Suomessa syödään. Ei järin hyvin.</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/10/nain-suomessa-syodaan-ei-jarin-hyvin/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/10/nain-suomessa-syodaan-ei-jarin-hyvin/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 31 Oct 2012 08:55:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[hedelmät]]></category>
		<category><![CDATA[kasvikset]]></category>
		<category><![CDATA[kasviöljy]]></category>
		<category><![CDATA[marjat]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<category><![CDATA[suomalaisten ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[terveellinen ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[voi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=8043</guid>

					<description><![CDATA[Suomalaisten ruokavaliosta on ilmestynyt mielenkiintoinen selvitys.  Alle kymmenen prosenttia suomalaisista syö kasviksia, marjoja ja hedelmiä riittävästi. Kalankäyttötavoitteeseen yltää joka kolmas ja sokeriherkkujen syönti on yleistä. Korkeintaan 18 % suomalaisista syö terveellisesti. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/10/nain-suomessa-syodaan-ei-jarin-hyvin/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>19</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sokeri, fruktoosi, tärkkelys, viljat ja tulehdus (osa 3)</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2012/08/sokeri-fruktoosi-tarkkelys-viljat-ja-tulehdus-osa-3/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2012/08/sokeri-fruktoosi-tarkkelys-viljat-ja-tulehdus-osa-3/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Aug 2012 12:07:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[fruktoosi]]></category>
		<category><![CDATA[inflammaatio]]></category>
		<category><![CDATA[kuitu]]></category>
		<category><![CDATA[ohra]]></category>
		<category><![CDATA[pasta]]></category>
		<category><![CDATA[peruna]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<category><![CDATA[sokeri]]></category>
		<category><![CDATA[tulehdus]]></category>
		<category><![CDATA[vehnäleipä]]></category>
		<category><![CDATA[vilja]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=7673</guid>

					<description><![CDATA[Sokeri aiheuttaa selvän aterianjälkeisen tulehdusvasteen joka kestää 2-4 tuntia. Myös hiilihydraateilla, joissa on nopeasti imeytyvää tärkkelystä on samankaltainen vaikutus. Kuitu, polyfeonolit, fermentoituvat hiilihydraatit ja oikeantyyppinen molekulaarinen rakenne vähentävät hiilihydraatin tulehdusvastetta, joskus jopa estävät sen täysin. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2012/08/sokeri-fruktoosi-tarkkelys-viljat-ja-tulehdus-osa-3/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>4</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Nopeata hiilaria ruisleivästä</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2011/09/nopeata-hiilaria-ruisleivasta/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2011/09/nopeata-hiilaria-ruisleivasta/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Sep 2011 12:37:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blogi]]></category>
		<category><![CDATA[glykeeminen indeksi]]></category>
		<category><![CDATA[Leivän GI]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<category><![CDATA[täysvilja]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=4743</guid>

					<description><![CDATA[Leipätiedotus on joutunut korjaamaan joitakin ravitsemuksellisia väittämiä sivustollaan. Samalla on noussut taas esiin, onko täysviljaa sisältävä leipä oikeasti hidasta hiilihydraattia. Tässä vastaukseni. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2011/09/nopeata-hiilaria-ruisleivasta/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>21</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kokojyvä, mustikka ja kala -kova kolmen kopla</title>
		<link>https://www.pronutritionist.net/2011/09/kokojyva-mustikka-ja-kala-kova-kolmen-kopla/</link>
					<comments>https://www.pronutritionist.net/2011/09/kokojyva-mustikka-ja-kala-kova-kolmen-kopla/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Reijo Laatikainen]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 Sep 2011 10:45:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uutiset]]></category>
		<category><![CDATA[deMello]]></category>
		<category><![CDATA[endoteelitoiminta]]></category>
		<category><![CDATA[Itämeren ruokavalio]]></category>
		<category><![CDATA[kala]]></category>
		<category><![CDATA[mustikka]]></category>
		<category><![CDATA[ruisleipä]]></category>
		<category><![CDATA[sokeriaineenvaihdunta]]></category>
		<category><![CDATA[sysdiet]]></category>
		<category><![CDATA[tulehdus]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.pronutritionist.net/?p=4632</guid>

					<description><![CDATA[Uusi suomalainen tutkimus osoittaa, että sydänsairauksien ja diabeteksen riskin ennusmerkkejä voidaan muokata myönteisesti lisäämällä täysviljan ja mustikan sekä kalan käyttöä. ]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://www.pronutritionist.net/2011/09/kokojyva-mustikka-ja-kala-kova-kolmen-kopla/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>14</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
