Uni, syöminen ja laihtuminen

Uuden terveyskeskustasolla toteutetun tutkimuksen mukaan uni kannattaa otta yhdeksi teemaksi laihdutusryhmien arkitoimintaa. Vaikka tutkimuksessa on puutteita, vahvistaa se edelleen unen tärkeyttä onnistuneessa painonhallinnassa.

Arvostusta ja arvostelua

Perjantaina 6.5.2011  oli Painonhallintaohjaajien ja Lihavuustutkijoiden yhteisseminaari aiheesta "Kokonaisuus kunniaan -uni ja stressi puntariin". Aamupäivän luennot keskittyivät unen ja liikapainon välisten yhteyksiin ja iltapäivä stressin ja lihavuuden välisiin...

Laiminlyöty painonhallintakeino

Lihavuuden yleistymiselle haetaan syitä hiilihydraateista, liikunnan puutteesta, alkoholin lisääntyneestä kulutuksesta ja monesta muusta. Uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puutteella voi olla radikaali merkitys lihomiselle. Unen puute lyö elimistön stressivaihteelle, jolloin rasvan polttaminen käy vaikeaksi, mieli siirtyy ärtyisyyttä ja alakuloa kohden. Useat eri hormonit ja aineenvaihdunnallset tekijät selittävät tätä muutosta. Lue lisää.