TIETOA MINUSTA
Vastaanotto etänä ja livenä
Lääkärikeskus Aava (Hki), etä ja lähi
Terveystalo Kamppi (Hki), etä ja lähi
LUE LISÄÄ
Koulutus, kokemus, tutkimus ja kirjani
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Filosofian tohtori
MBA
LUE LISÄÄ
Asiantuntijapalvelut
Luennot
Asiantuntija-artikkelit ja -sisällön tuotto
Tutkimusprojektit
LUE LISÄÄ
Kaakao laskee verenpainetta
Kaakaon terveysvaikutuksia tutkitaan paljon. Saksalainen tutkijaryhmä tarkasteli meta-analyysissään kaakaon vaikutusta verenpaineeseen. Tulosten mukaan runsaasti kaakaopapua sisältävät valmisteet alentavat verenpainetta verrattuna lumehoitoon. Runsaan kaakaon käytön pitkäaikaisvaikutuksia eikä optimaalista annoksen kokoa vielä tiedetä tarkkaan, joten lisätutkimusta tarvitaan edelleen.
Mikä on lihavuuden mitta?
BMI (body mass index) eli kehonpainoindeksi kertoo painon ja pituuden suhteesta, mutta ei aina siitä miten rasva jakautuu kehossa. Englantilaiset tutkijat ovat julkaisseet tutkimuksen, jonka mukaan englantilaisista 18-64 -vuotiaista miehistä n. 35 % ja naisista 14 % on BMI:n mukaan normaalipainoisia, mutta vyötärön ja pituuden välinen suhde osoittaa keskivartalolihavuutta. Tutkijat suosittelevat BMI:n vaihtoehdoksi oman vyötärön ja pituuden välistä suhdetta. Heidän mukaansa vyötärön ympärys saisi olla korkeintaan 50 % pituudesta.
Odottavan äidin ruokavalion puutteet
Suomalainen väitöskirjatutkimus osoittaa, että raskaana olevien äitien ruokavaliossa on puutteita. Raskauden aikaisen ruokavalion suurimmat puutteet ovat D-vitamiinin liian alhainen saanti, kalan vähäinen käyttö, sekä kasvisten ja hedelmien liian alhainen saanti.
