TIETOA MINUSTA
Vastaanotto etänä ja livenä
Lääkärikeskus Aava (Hki), etä ja lähi
Terveystalo Kamppi (Hki), etä ja lähi
LUE LISÄÄ
Koulutus, kokemus, tutkimus ja kirjani
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Filosofian tohtori
MBA
LUE LISÄÄ
Asiantuntijapalvelut
Luennot
Asiantuntija-artikkelit ja -sisällön tuotto
Tutkimusprojektit
LUE LISÄÄ
Ravitsemusterapeutti Hooperin meta-analyysi rasvoista
Jo jonkin aikaa on ollut tiedossa, ettei rasvan määrän vähentäminen ruokavaliossa lisää sydänterveyttä. Tyydyttyneen rasvan vaihtaminen kasviöljyjen suuntaan tai vähentäminen saattaa vähentää sydän- ja verisuonisairauksia 14 %, mutta sillä ei ole havaittu selvää vaikutusta syöpään tai aivohalvauksiin. Näin kertoo uusi ravitsemusterapeutti Lee Hooperin meta-analyysi.
Luusto lujaksi -kirja, apua osteoporoosin itsehoitoon
Syksyn pimetessä on syytä kaivaa D-vitamiinivalmisteet esiin ja kiinnittää huomiota luiden terveyteen. Luiden haurastuminen uhkaa yhä useampia suomalaisia. Osteoporoosin hoitoon kuuluu paitsi D-vitamiini ja kalsium myös useita muita ruokavaliotekijöitä. Näistä asioista Juhana Harju kirjoittaa Luusto Lujaksi elämäntavoilla -kirjassa. Tämä kirja on todellinen tietopaketti aiheesta.
HDL -kolesterolin seikkailua
Tässä kirjoituksessa käsittelen ruokavalion vaikutusta HDL -kolesteroliin. Yleensä ruokavalion osuutta pidetään vähäisenä, mutta toisin on. Uusi kirjallisuuskatsaus vakuuttaa että ruokavaliolla voi vaikuttaa HDL -kolesteroliin yhtä paljon kun liikunnalla tai alkoholin käytöllä.
