TIETOA MINUSTA
Vastaanotto etänä ja livenä
Lääkärikeskus Aava (Hki), etä ja lähi
Terveystalo Kamppi (Hki), etä ja lähi
LUE LISÄÄ
Koulutus, kokemus, tutkimus ja kirjani
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Filosofian tohtori
MBA
LUE LISÄÄ
Asiantuntijapalvelut
Luennot
Asiantuntija-artikkelit ja -sisällön tuotto
Tutkimusprojektit
LUE LISÄÄ
Riittävästi proteiinia painonhallintaan
Proteiinilla on korkea terminen efekti, se saattaa lisätä kylläisyyttä ja ehkäistä lihaskatoa laihdutuksen aikaan. Uusi puoli vuotta kestänyt eurooppalainen monikeskustutkimus todistaa, että melko pieni proteiinin lisäys päivää kohden (n. 20 g) saattaa edesauttaa merkittävästi kilojen poispitämisessä alkuvaiheen laihduttamisen jälkeen. Tässä puolen vuoden tutkimuksessa verrattiin viittä erilaista ruokavaliota keskenään. Parhaiten tutkimuksessa menestyi melko runsaasti proteiinia sisältävä (95 g/pv) matalan glykeemisen indeksin ruokavalio. Tulokset eivät ole kuitenkaan yksiselitteisiä, eikä erot ryhmien välillä suuria. Suuresta kohusta huolimatta tutkimus jättää useita kysymysmerkkejä. Larsen T et al. N Eng J Med 2010; 363: 2102-2113
Sosiaalinen media ja Web 2.0 -mahdollisuudet käyttöön (vieraskirjoitus 4/4)
Kirjoitussarjan viimeisessä jaksossa ETM Janne Huovila keskittyy erilaisten sosiaalisen median ja Web 2.0 -alustojen ja -työkalujen käyttöönottoon. Jos on epäselvää, mitä nämä ovat ja miksi niitä kannattaa käyttää, on hyvä tutustua sarjan aikaisempiin kirjoituksiin.
Vatsavaivana ärtyvä suoli eli IBS, gastroenterologi kertoo (video)
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on hyvin yleinen elämän laatua haittaava sairaus. Suomessa lienee ainakin 250 000 työikäistä IBS -potilasta. IBS ei aiheuta syöpää, tulehduksellista suolistosairautta, muuta vakavaa sairautta tai lisää kuolleisuutta. Gastroenterologian erikoislääkäri kertoo videohaastattelussa miten IBS poikkeaa tavanomaisista elämään kuuluvista vatsavaivoista, miten sitä hoidetaan ja mikä ravitsemuksen ja ravitsemusterapeutin merkitys IBS:n hoidossa.
