CHALLENGE-tutkimuksen tulokset korostavat liikunnan integroimisen tärkeyttä syöpähoitoihin. Vaikka nykyiset suositukset kehottavat liikkumaan ennen hoitoa, sen aikana ja sen jälkeen, harva aikuinen — terve tai syöpädiagnoosin saanut — saavuttaa suositellun 2,5 tuntia viikossa reipasta liikuntaa, kuten reipasta kävelyä. Tutkimus tarjoaa vahvaa näyttöä siitä, että liikunnalla on merkittävä paksu- ja peräsuolensyövän uusiutumiselta ehkäisevää ja elinikää pidentävää vaikutusta verrattuna liikkumattomaan elämäntapaan.
Testaa ruokavaliosi terveellisyys 5 minuutissa
Olen sopinut kirjojeni kustantajan (Kirjapaja, Publiva Oy) kanssa, että voin julkaista kustakin kirjastani muutaman esimerkkiluvun blogissani. Tämä luku on kirjasta Verensokeri haltuun –eroon esidiabeteksesta (2020). Luku käsittelee sitä, millaisilla kriteereillä voi...
Folaatti (B9-vitamiini), muisti ja Alzheimerin tauti
Voit kuunnella ja katsoa tämän blogikirjoituksen klikkaamalla alla olevaa kuvaketta. Ei vaadi kirjautumista. Apuna käytetty tekoälyä. B9-vitamiininakin tunnettu folaatti on vitamiini, jonka saanti jää suomalaisilla liian vähäiseksi –havainto toistuu aina...
Näin ravitsemusta koskevat pötyjutut ja myytit syntyvät ja elävät
Olen sopinut kirjojeni kustantajan (Kirjapaja, Publiva Oy) kanssa, että voin julkaista kustakin kirjastani muutaman esimerkkiluvun blogissani. Tämä luku on kirjasta Pötyä pöydässä –Älä usko kaikkea, mitä ravinnosta sanotaan (2018). Luku käsittelee sitä, miksi ja miten...
Rasvojen vaikutus matala-asteiseen tulehdukseen. Fokus linolihapon metaboliassa arakidonihapoksi.
Olen sopinut kirjojeni kustantajan (Kirjapaja, Publiva Oy) kanssa, että voin julkaista kustakin kirjastani muutaman esimerkkiluvun blogissani. Tämä luku on kirjasta Taltuta lievä tulehdus. Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla (2019). Tähän blogiin...
Alzheimerin taudin varkain alkava eteneminen ja biomarkkerit
Pohjustuksena tuleville ravintoa ja muistisairauksia koskeville kirjoituksille, valaisen tässä kirjoituksessa sitä miten Alzheimerin tauti etenee, ja millaisia biomarkkereita voidaan käyttää taudin etenemiseen arviointiin jo ennen kuin muisti alkaa toden teolla...
Miten muisti heikkenee ja inhimillinen toimintakyky rapautuu? Katsaus Alzheimerin taudin ja vaskulaarisen muistisairauden syntyyn
Aion kirjoitella yhä enemmän aivoterveydestä ja ruokavaliosta. Pohjustuksena näille kirjoituksilla, valaisen kahdessa eri tekstissä muistisairauksien patofysiologiaa, koska olen huomannut siitä tiedettävän keskimäärin paljon vähemmän kuin sydän- ja...
Vegaanisen ruokavalion vitamiini- ja kivennäisainehaasteet lyhyesti
Olen sopinut kirjojeni kustantajan (Kirjapaja, Publiva Oy) kanssa, että voin julkaista kustakin kirjastani muutaman esimerkkiluvun blogissani. Tämä luku on kirjasta Vitamiinit, hivenaineet ja ravintolisät (2021). Luku käsittelee sitä, millaisia keskeisiä haasteita...
Ole tarkkana somen ja median ravintopitoisuusväitteissä
Olen sopinut kirjojeni kustantajan (Kirjapaja, Publiva Oy) kanssa, että voin julkaista kustakin kirjastani muutaman esimerkkiluvun blogissani. Tämä luku on kirjasta Pöytyä pöydässä –Älä usko kaikkea, mitä ravinnosta sanotaan (2018). Luku käsittelee sitä, miksi ja millaisia vääriä tietoja julkisuudessa ja somessa liikuu eri ruokien ravintoaineipitoisuuksista. Käyn asiaa läpi muutaman tavallisen esimerkin valossa.
Apolipoproteiini E -geenin eri muotojen vaikutus Alzheimerin taudin riskiin
Käsittelen blogissani ravinnon ja Alzheimerin taudin yhteyksiä tulevaisuudessa aiempaa enemmän. Alzheimerin taudin ja ravinnon yhteyksiä tutkitaan usein erikseen heillä, joilla on suurentunut geneeettinen riski, ja toisaalta heillä, joilla on geneettisesti erityisen...