Kihti on tuki- ja liikuntaelinsairauksien luokkaan kuuluva sairaus, jossa (yleensä) alaraajan pienempiin niveliin, kuten ukkovarpaaseen, syntyy virtsahapon eli uraatin kertymisestä johtuva tulehdus. Uraatti kertyy niveleen piikikkäiksi kiteiksi aiheuttaen kipua ja...
Olen vastannut Apu-lehden paperiversion Klinikka-palstalle lukijoiden ravitsemukseen liittyviin kysymyksiin vuosien ajan. Apu on sittemmin julkaissut osan kysymyksistä ja vastauksista netissä Apu360-sivuilla, alkaen vuodesta 2020. Sekaan on laitettu joitakin...
Muistia ja älyllisiä toimintoja koskeva ravitsemustutkimus on tällä hetkellä kuuma peruna. Niinpä viimeisen puolen vuoden aikana on julkaistu useampi merkittävä tutkimus ravintovalintojen vaikutuksesta muistin säilymiseen hyvänä pitkälle vanhuuteen saakka. Referoin...
Yhdysvaltojen tuoreista ravitsemussuosituksista on puhuttu meillä ja muualla. Moni on suhtautunut vahvalla varauksella mihin tahansa Trumpin MAHA-liikkeen suosituksiin, niin näihinkin –sen verran sakeaa ovat suosituksen takana olevan RFK Jr:n jutut olleet eri...
Saatuani kirjan Parasta ruokaa aivoille julkaistua, julkaisin aihepiiriin liittyviä videoita Youtube'ssa, Facebookissa ja Instagrammissa. Kokoan tähän ne tälle sivulle ja liitän lyhyen ingressin kertomaan mitä videolla käsitellään. Uusien videoiden mahdollisesti...
Tämän vieraskirjoituksen on kirjoittanut pyynnöstäni ravitsemusterapeutit Päivi Lassila ja Reija Männikkö, jotka ovat kehittäneet mobiilisovelluksen nimeltä OmaMenu. Annan tälle kirjoitukselle tilaa blogissani täysin vastikkeetta. Olen yksinkertaisesti iloinen, että...
Olen saanut valmiiksi uuden kirjani Parasta ruokaa aivoille. Ravinto muistisairauksien ehkäisijänä (Kirjapaja, 2025). Kirja on saatavilla mitä todennäköisimmin kirjakaupoissa ti 28.10.2025. Kirjoitan tekstejä ja julkaisen videoita kirjaani liittyen enemmänkin...
Yllä olevalla videolla käyn läpi elokuussa vuonna 2025 julkaistun satunnaistetun tutkimuksen (Predimed Plus) tuloksia tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä. Kyseessä on kuusi vuotta kestänyt espanjalaisilla tehty tutkimus. Tutkimuksen tavoite oli seuraava: vähentääkö...
CHALLENGE-tutkimuksen tulokset korostavat liikunnan integroimisen tärkeyttä syöpähoitoihin. Vaikka nykyiset suositukset kehottavat liikkumaan ennen hoitoa, sen aikana ja sen jälkeen, harva aikuinen — terve tai syöpädiagnoosin saanut — saavuttaa suositellun 2,5 tuntia viikossa reipasta liikuntaa, kuten reipasta kävelyä. Tutkimus tarjoaa vahvaa näyttöä siitä, että liikunnalla on merkittävä paksu- ja peräsuolensyövän uusiutumiselta ehkäisevää ja elinikää pidentävää vaikutusta verrattuna liikkumattomaan elämäntapaan.
Olen sopinut kirjojeni kustantajan (Kirjapaja, Publiva Oy) kanssa, että voin julkaista kustakin kirjastani muutaman esimerkkiluvun blogissani. Tämä luku on kirjasta Verensokeri haltuun –eroon esidiabeteksesta (2020). Luku käsittelee sitä, millaisilla kriteereillä voi...