TIETOA MINUSTA
Vastaanotto etänä ja livenä
Lääkärikeskus Aava (Hki), etä ja lähi
Terveystalo Kamppi (Hki), etä ja lähi
LUE LISÄÄ
Koulutus, kokemus, tutkimus ja kirjani
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Filosofian tohtori
MBA
LUE LISÄÄ
Asiantuntijapalvelut
Luennot
Asiantuntija-artikkelit ja -sisällön tuotto
Tutkimusprojektit
LUE LISÄÄ
Reuman ruokavaliohoito
Ravitsemuksella ei ole havaittu olevan selvää yhteyttä reuman puhkeamiseen, mutta hoidon yhteydessä on syytä kiinnittää huomiota terveelliseen ravintoon. Norjalainen tutkijaryhmä teki systemaattisen katsauksen viimeaikaisiin reuman ravitsemushoitoa tarkastelleisiin tutkimuksiin. Välimeren ruokavaliolla ja kasvisruokavaliolla havaittiin joissain tutkimuksissa olevan kipua lieventävä vaikutus. Tutkimustulokset olivat kuitenkin pääasiassa heikkoja, eikä niiden perusteella voida vetää johtopäätöksiä reuman ruokavaliohoidosta.
Olenko helposti manipuloitavissa?
Lisäaineetonta luomuruokaa. Proteiinia nälän hallintaan ja lihaksille. Kohtuudella hiilihydraatteja. Pehmeitä rasvoja kovien sijaan. D-vitamiinia...
Vähärasvainen ruokavalio ei takaa terveyttä
Amerikkalainen tutkijaryhmä seurasi tutkimuksessaan keski-ikäisiä ja iäkkäitä naisia (Women’s health initiative dietary modification trial) 6 vuotta. Naiset satunnaistettiin joko vähärasvaiselle ruokavaliolle, jossa pyrittiin myös rasvan vähentämisen lisäksi lisäämään hedelmien ja kasviksien sekä täysjyväviljatuotteiden käyttöä tai tavanomaiselle amerikkalaiselle ruokavaliolle. Vähärasvaista ruokavaliota noudattaneilla rasvan saanti oli hieman vähäisempää ja hiilihydraattien saanti suurempaa kuin amerikkalaista ruokavaliota noudattaneilla. Suunnitellut erot ryhmien hedelmien, vihannesten ja täysjyväviljatuotteiden käyttömäärissä eivät toteutuneet. Kolesteroli- tai triglyseridiarvoissa ei tapahtunut merkittäviä muutoksia kummassakaan ruokavalioryhmässä.
