TIETOA MINUSTA
Vastaanotto etänä ja livenä
Lääkärikeskus Aava (Hki), etä ja lähi
Terveystalo Kamppi (Hki), etä ja lähi
LUE LISÄÄ
Koulutus, kokemus, tutkimus ja kirjani
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Filosofian tohtori
MBA
LUE LISÄÄ
Asiantuntijapalvelut
Luennot
Asiantuntija-artikkelit ja -sisällön tuotto
Tutkimusprojektit
LUE LISÄÄ
D-vitamiini saattaa ehkäistä kaatumisia
D-vitamiinilla on useita hyödyllisiä terveysvaikutuksia. Sveitsiläinen tutkijaryhmä kokosi meta-analyysin D-vitamiinilisän vaikutuksista vanhusten kaatumisherkkyyteen. Meta-analyysi osoitti, että yli 17,5-20 mikrogramman D-vitamiinilisällä tai muutoin runsaalla D-vitamiinin saannilla saatetaan pystyä ehkäisemään kaatumisia.
”Happamoittavat” ruuat eivät aiheuta osteoporoosia?
On arveltu, että elimistöä happamoittavat ruuat kuten liha, maitotaloustuotteet ja viljat saattaisivat lisätä osteoporoosin (luiden haurastumisen) vaaraa. Aiheesta julkaistussa meta-analyysissä havaittiin, ettei elimistön kalsiumtasapaino muutu fosfaatin vaikutuksesta. Näin ollen ”happamoittavien” ruokien nauttiminen ei näyttäisi lisäävän osteoporoosin riskiä. Satunnaistettuja, eteenpäin suuntautuvia tutkimuksia kuitenkin kaivataan edelleen.
D-vitamiini ja suomalaiset
Mini-Suomi -tutkimuksessa seurattiin 6200 suomalaista vuosina 1978-2006. Eniten D-vitamiinia saaneet suomalaiset kokivat vähemmän sydän- ja aivoinfarktiperäisiä kuolemia kuin ne joiden D-vitamiinin saanti oli vähäisintä. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimustietoa, jotta D-vitamiinin vaikutuksista sydänterveyteen voitaisiin olla varmoja.
