Kaakaon terveysvaikutuksia tutkitaan paljon. Saksalainen tutkijaryhmä tarkasteli meta-analyysissään kaakaon vaikutusta verenpaineeseen. Tulosten mukaan runsaasti kaakaopapua sisältävät valmisteet alentavat verenpainetta verrattuna lumehoitoon. Runsaan kaakaon käytön pitkäaikaisvaikutuksia eikä optimaalista annoksen kokoa vielä tiedetä tarkkaan, joten lisätutkimusta tarvitaan edelleen.
Mikä on lihavuuden mitta?
BMI (body mass index) eli kehonpainoindeksi kertoo painon ja pituuden suhteesta, mutta ei aina siitä miten rasva jakautuu kehossa. Englantilaiset tutkijat ovat julkaisseet tutkimuksen, jonka mukaan englantilaisista 18-64 -vuotiaista miehistä n. 35 % ja naisista 14 % on BMI:n mukaan normaalipainoisia, mutta vyötärön ja pituuden välinen suhde osoittaa keskivartalolihavuutta. Tutkijat suosittelevat BMI:n vaihtoehdoksi oman vyötärön ja pituuden välistä suhdetta. Heidän mukaansa vyötärön ympärys saisi olla korkeintaan 50 % pituudesta.
Odottavan äidin ruokavalion puutteet
Suomalainen väitöskirjatutkimus osoittaa, että raskaana olevien äitien ruokavaliossa on puutteita. Raskauden aikaisen ruokavalion suurimmat puutteet ovat D-vitamiinin liian alhainen saanti, kalan vähäinen käyttö, sekä kasvisten ja hedelmien liian alhainen saanti.
Ginkgo-yrtti ja muistitoiminnot
Ginkgo Biloba on lääkkeellisesti käytettävä rohdos. Ginkgoa on saatavilla Suomessa ja sen sanotaan aktivoivan ääreisverenkiertoa erityisesti aivoissa. On esitetty että Ginkgo voisi estää muistin huononemista tai jopa parantaa muisti- ja huomiotoimintoja. Amerikkalainen tutkimusryhmä on julkaissut tutkimuksen Ginkgon vaikutuksista vanhusten älyllisiin toimintoihin. Tutkimustulokset osoittivat, ettei Ginkgo parantanut vanhusten muistia, huomiokykyä, kielellisiä taitoja, toiminnallisia taitoja tai mitään muitakaan älyllisten toimintojen komponentteja. Millään tutkimusparametrilla mitattuna Ginkgo ei parantanut koehenkilöiden muisti- tai älyllisiä toimintoja.
Kahvin ja teen diabetesta estävä vaikutus
Kahvin ja teen diabetesta estävä vaikutus on ollut viime vuosina paljon esillä.
Tutkimusnäyttöön voidaan lisätä nyt uusi meta-analyysi. Tutkimuksen mukaan jokainen juotu kahvikuppi päivää kohden vähentää diabeteksen riskiä 7 %. Tutkijat kuitenkin varoittelevat, että todellinen hyöty ei ehkä ole näin suuri. Myös kofeiiniton kahvi ja tee estivät meta-analyysin mukaan diabeteksen ilmaantumista.
Äidin raskauden ajan ruokavalio ja lapsen ruoka-allergia
Lasten ruoka-aineallergiat ovat yleisiä ja lisääntyneet viimeisten 20 vuoden aikana. Äitien raskaudenaikaisen ruokavalion merkityksestä lasten ruoka-allergioiden kehittymiseen on vielä niukasti tietoa.Tamperelainen tutkijaryhmä selvitti asiaa prospektiivisessa kohorttitutkimuksessa. Ainoa ravintotekijä, jolla näytti olevan vaikutusta ruoka-allergioiden ilmaantumiseen oli D-vitamiini: sen runsas saanti ehkäisi ruoka-allergioiden kehittymistä. Sitrushedelmien ja kaikkinensa hedelmien runsas kulutus raskauden aikana puolestaan näytti lisäävän lievästi altistumista hengitysteiden allergialle, mutta ei ruoka-aineallergialle.
CLA, rasvan poltto ja lihasten kasvu
CLA on konjugoitunutta linolihappoa (tyydyttynyttä trans-rasvahappoa), ja se on yleisesti käytetty lisäravinne. CLA:n tavallisin käyttötarkoitus on kiihdyttää laihdutusta, mutta samalla toiveikkuutta on laitettu siihen, että lihasmassa kasvaisi samanaikaisesti. Amerikkalainen tutkijaryhmä julkaisi meta-analyysin useista eri CLA-tutkimuksista. Tulosten mukaan CLA:lla voi olla pieni laihduttava ja rasvatonta kudosta säästävä vaikutus. Laihdutusvaikutus on keskimäärin n. 1-2 kg ja rasvattoman kehon painon lisäys n. 0,5 kg.
Estävätkö maitotaloustuotteet kohdun myoomakasvaimia?
Kohdun hyvänlaatuisia lihaskyhmyjä kutsutaan usein myoomiksi. Ruokavalion vaikutuksista myoomien ilmaantumiseen tiedetään vähän. Amerikkalainen tutkijaryhmä on julkaissut tutkimuksen, jossa arvioitiin maitotaloustuotteiden ja soijan vaikutusta myoomien ilmaantumiseen. Eniten maitotaloustuotteita käyttävillä oli 30 % pienempi riski saada kohdun myooma kuin niillä, jotka käyttivät vain yhden maitotaloustuoteannoksen päivässä. Maitotaloustuotteen rasvaisuudella tai rasvattomuudella ei ollut yhteyttä myoomien ilmaantumiseen. Soija ei suojannut myoomilta.
Goji, Maca ja Spirulina – onko niitä tutkittu?
Goji-marjat, Maca ja Spiruliina ovat luonnontuotteita, joita on käytetty lääkinnällisesti eri kulttuureissa. Virallinen koululääketiede ei niitä tunnusta hoitomuotoina. Koska näistä valmisteista puhutaan paljon ja jotkut pitävät niitä ihmehoitoina päätin tehdä pienen...
Suolaa vähemmän ja verenpaine alas
Verenpaine on tupakoinnin ohella suurin ennenaikaisia sydän- ja verisuonikuolemia aiheuttava riskitekijä Länsimaissa. Sen hoitoon on ollut pitkään tehokkaita lääkkeitä ja verenpaineeseen vaikuttavat ravintotekijätkin tunnetaan hyvin. Suola on ravintotekijöistä keskeisimpiä.British Medical Journalissa ilmestyneet meta-analyysi ja pääkirjoitus kehottavat vähentämään suolan käyttöä. Artikkeleiden mukaan suolan käytön ja kohonneen verenpaineen väliset yhteydet ovat vahvistuneet entisestään.