Avainsana-arkistot: FODMAP
Uutta tietoa ärtyvän suolen ruokavaliosta, yhteenveto (osa 5/5)
Kirjoitettu 27. Huh, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Iso-Britaniassa ilmestyneitä ärtyvän suolen ravitsemussuosituksia koskeva kirjoitussarja päättyy tähän. Yhteenvedossa tiivistän asiat suosituksesta.
Lue koko artikkeli
Uutta tietoa ärtyvän suolen ruokavaliosta, FODMAP (osa 2/5)
Kirjoitettu 24. Huh, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Iso-Britaniassa on julkaistu uudet IBS:n ravitsemushoitosuositukset. Tässä kirjoituksessa FODMAP-rajoituksen roolista suosituksissa.
Lue koko artikkeli
Miten hiilhydraatit poikkeavat toisistaan?
Kirjoitettu 26. Maa, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Hiilihydraatit ovat harvinaisen monimutkainen energiaravintoaineiden luokka. Tässä muutama kuva hiilihydraateista. Riski on, että ne vain sekoittavat asiaa entisestään 
Tieto lisää tuskaa sanotaan.
Lue koko artikkeli
Vatsa kovana taas :-(
Kirjoitettu 23. Maa, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Ummetuksesta kärsivistä ihmisistä suuri osa on tyytymättömiä hoitotulokseensa.Tässä kirjoituksessa uutta tietoa eri kuitujen tehokkuudesta ummetuksessa, luumun asemasta, kasvisten ja hedelmien käytöstä sekä probiooteista. Ravitsemusterapeutti voi auttaa monella tavalla ummetuksesta kärsivää.
Lue koko artikkeli
Kuitu, ruis ja tulehdus
Kirjoitettu 16. Tam, 2012 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Kuidulla voi mahdollisesti olla lievä tulehdusta eli inflammaatiota vähentävä vaikutus. Luultavasti tehokkaampi vaikutus saadaan kuitenkin käyttämällä kokojyvävalmisteita ja erityisesti ruista, jolloin kuidun ohella lisääntyy myös muiden tulehdusta rauhoittavien aineiden, kuten ferolahapon ja prebioottien saanti. Samalla aterianjälkeinen insuliinivaste vähenee.
Lue koko artikkeli
Apua vatsan turvotukseen
Kirjoitettu 18. Elo, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Vatsan turvotuksesta kärsii n. joka viides henkilö. Turvotus voi liittyä joihin muihin vatsavaivoihin kuten ummetukseen tai IBS:ään. Ruokavalion ja elämäntapa keinoin tilannetta voidaan helpottaa.
Lue koko artikkeli
Gluteeni- ja viljaherkkyys, onko niitä?
Kirjoitettu 13. Kes, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Keliakia on sairaus, jossa vehnän, ohran ja rukiin sisältämä valkuaisaine gluteeni aiheuttaa ohutsuolen limakalvolla tulehduksen ja suolinukan vaurion (Keliakialiitto 2011). On olemassa myös ihokeliakia, jossa gluteeni aiheuttaa iho-oireita, kuten rakkulaista ihotulehdusta kyynärpäiden alueella. Keliakian diagnosointi perustuu viime kädessä suolesta otettavaan koepalaan (biopsiaan). Keliakian esiintyy jopa 2 %:lla väestöistä, vaikka Suomessakin diagnosoitujen keliakikoiden määrä on 0,5 [...]
Lue koko artikkeli
FODMAP -hiilihydraattirajoituksen toteutus ja teho (osa 3)
Kirjoitettu 26. Tou, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
FODMAP -hiilihydraattien rajoittaminen on lupaava hoitomuoto ärtyvän suolen oireyhtymässä. Tutkimuksia on toistaiseksi melko vähän, mutta niissä on saavutettu parempia tuloksia kuin missään muissa ruokavaliohoidoissa. Tämä kirjoitus kertoo FODMAP -rajoituksen tehosta ja käytännön toteuksesta.
Lue koko artikkeli
IBS:n ruokavaliohoito, FODMAP -hiilihydraatit (osa 2)
Kirjoitettu 24. Tou, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Tässä kirjoituksessa kerrotaan FODMAP -hiilihydraateista ja niistä periaatteista, miten niitä vähentämällä voidaan välttää oireita ärtyvän suolen oireyhtymässä.
Lue koko artikkeli
Vatsavaivojen kuukausi
Kirjoitettu 05. Tou, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Ensi viikosta lähtien ajattelin kirjoitella n. kuukauden verran tavallista enemmän vatsavaivoista. Keskityn ärtyvän suolen oireyhtymään, mutta myös tulehdukselliset suolistosairaudet ja gluteeni-intoleranssi, ja keliakia ovat esillä. Jos sinulla on ehdotuksia käsiteltäviin aiheisiin, vaikkapa ihan spesifisiä kysymyksiä tai muita kommentteja, ottaisin niitä mielelläni vastaan. Ne ohjaisivat varmaankin kirjoituksiani oikeaan suuntaan. Johdannoksi näille kirjoituksille olen liittänyt oheen lyhyen [...]
Lue koko artikkeli
