Suomalainen DPS -tutkimus nousi maailman maineeseen diabeteksen ehkäisytutkimuksena. Miten käy tämän espanjalaisen tutkimuksen, jossa Välimeren ruokavalio ryyditettynä ilmaisten pähkinöiden ja oliiviöljyn jakelulla vähensi aikuistyypin diabeteksen ilmaantumista reilun 50 %? Tässä tutkimuksessa koehenkilöt eivät edes laihtuneet tai lisänneet liikuntaa. Liian hyvää ollakseen totta?
Vähähiilihydraattinen ruokavalio ja LDL, sokerit sekä muut metaboliset tekijät (osa 3)
Tässä vähähiilihydraattista ruokavaliota koskettelevassa kirjoitussarjan kolmannessa osassa on aiheena VHH:n vaikutukset veren rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan, endoteelifunktioon, verenpaineeseen sekä joihinkin muihin metabolisiin muuttujiin. Kirjoitus pohjautuu uusimpiin meta-analyyseihin ja pitkäkestoisiiin kliinisiin interventioihin. Kirjallisuuden perusteella VHH saattaa aiheuttaa pienehkön LDL-kolesterolin nousun jota kompensoi HDL-kolesterolin nousu ja mahdollinen triglyseridien lasku. Eroja VHH:n ja vähärasvaisen ruokavalion välillä on havaittu myös muissa metabolisissa muuttujissa.
Perjantain lyhyt: Duodecimin katsaus vahvistaa, huonon unen ja lihavuuden välillä yhteys
Kirjoitin syksyllä unen määrän ja lihavuuden välisistä yhteyksistä. Unen puutteessa aineenvaihdunta ottaa muutaman askeleen kohti kataboliaa ja stressiä. Asiasta kirjoittaa nyt Duodecim -lehti (1 /2011) artikkelissa "Evoluution säilyttämä uni". Niukan unen tuottamat...
Uutiskirje # 3 ilmestynyt
Uutiskirjeeni # 3 on ilmestynyt. Mukana omega-3 rasvahapot, keskustelua vuodesta 2010 Janne Huovilan kanssa sekä pörinää omasta ja muista ravitsemusblogeista. Ja nyt suomeksi. Voit tilata uutiskirjeen tästä.
Perjantain lyhyt: Oleelliset ravintotekijät sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen ja diabeteksen ehkäisyssä
Vuoden 2010 kuumimpia keskustelunaiheita oli rasva. Yksi keskeinen tutkija, jonka tutkimuksista puhuttiin oli epidemiologian professori Dariush Mozaffarian Harvardin yliopistosta. Hän julkaisi yhdessa Renata Michan kanssa katsausartikkelin Lipids -lehdessä lokakuussa...
Perjantain lyhyt: vuoden 2010 postaukset
Perustin Pronutritionist -blogin elokuussa 2010. Palvelusta löytyy nyt yli 200 erilaista ravintoon liittyvää kirjoitusta, joista n. kolmannes on julkaistu kuluneen syksyn aikana ja loput aiemmin ravitsemusterapeutti.net -palvelussa. Listasin syksyn kolme suosituinta kirjoitusta ja myös tosi vähän luettuja juttujani. Hyvää tulevaa vuotta ja kiitokset lukijoille vuodesta 2010! Lue lisää..
Rasvojen varjossa lymyää kohonnut verenpaine
Kulunutta vuotta on hallinnut tuttu juttu. Rasvasota. Eikä rasvojen tarinalle näy päätöspistettä. Viimeisin merkittävä kokoomatutkimus asiasta on Ramdsenin ja kumppaneiden meta-analyysi, jossa ruoditaan kriittisesti rasvateorian kulmakivitutkimusta, suomalaista...
Perjantain lyhyt: Opetus luumuista itselleni
Varoittelin luennolla luumujen säännöllisestä käytöstä ummetuksen hoidossa. Jälkeenpäin minulta kysyttiin syytä moiseen varoitukseen. ”Syylliseksi” nimesin difenyylisatiinin. Tuliko kuitenkin syytön tuomittua, ja oliko aine oikeasti juuri tuo?
What’s Missing in the Childhood Obesity Debate?
Maryann Tomovich Jacobsen is an US based dietitian and author of this guest post. She sheds light on where we health care professionals should re-focus our attention in regards to childhood obesity. Mary Ann believes that it would bring about better results if we paid more attention to ”how we eat in this family” rather than only to ”what to eat”. Read more to find out why.
Mitä lasten lihavuuskeskustelusta puuttuu? (vieraskirjoitus)
Maryann Tomovich Jacobsen on yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti, joka tässä vieraskirjoituksessa pohtii lasten terveitä ravitsemustottumuksia ja lihavuutta. Tärkeintä ehkä onkin vanhempien malli: mitä he itse syövät ja miten he arvostavat ruokailua perheen arjessa. Lue lisää.