reijo laatikainen
  • Etusivu
  • Blogi
  • Bio / Palvelut
  • Yhteystiedot
  • Seuraa
  • Seuraa
  • Seuraa
  • Seuraa
  • Seuraa
  • Seuraa
Kaurajuomat, -jogurtit ja -kermat maitotuotteiden sijaan. Hömpötystä vai hyvä valinta terveydelle?

Kaurajuomat, -jogurtit ja -kermat maitotuotteiden sijaan. Hömpötystä vai hyvä valinta terveydelle?

Reijo Laatikainen | touko 16, 2019 | Blogi

Kaura on kovassa nosteessa. Nosteelle voi löytää perusteita tieteestä. Kauran kuidusta noin 40 % on beetaglukaania, joka on kuitufraktioista tehokkaimpia alentamaan kohonnutta verenkolesteroli- ja sokeripitoisuutta. Noin 3,5 g beetaglukaania eli 9 grammaa kauran...

Suolistobakteerien hyvinvointia edistävä ruokavalio

Suolistobakteerien hyvinvointia edistävä ruokavalio

Reijo Laatikainen | joulu 15, 2016 | Blogi, Uutiset

Omina opiskeluaikoinani noin 30 vuotta sitten suoliston mikrobien ajateltiin olevan lähinnä turhaa jätettä, saattoi ne ehkä osallistua veden takaisinimeytymiseen ja joidenkin vitamiinien tuottoon –mutta siinä kaikki. Ajat ovat muuttuneet, suolistomikrobistoa pidetään...

Näissä ravintotekijöissä meillä on eniten parannettavaa.

Näissä ravintotekijöissä meillä on eniten parannettavaa.

Reijo Laatikainen | loka 21, 2015 | Blogi, Uutiset

Nyt kun sokeri-, maito-, proteiini- ja niin moni muu ravitsemuskeskustelu käy kierroksilla on paikallaan palauttaa katse kokonaisuuteen. Missä ravintotekijöissä suomalaisilla on eniten parannettavaa kansakuntana?

Käytännön neuvoja ärtyvän suolen oireisiin

Reijo Laatikainen | huhti 11, 2015 | Blogi, Uutiset

Tässä kirjoituksessa kokoan yhteen useita ärtyvää suolta ja ruokavaliota koskevia kirjoituksiani eri sivustoilla, sekä muutamia aiheeseen liittyviä kiinnostavia blogeja.

Hedelmien, marjojen ja kasvisten ravintoarvot

Hedelmien, marjojen ja kasvisten ravintoarvot

Reijo Laatikainen | tammi 20, 2015 | Blogi, Uutiset

Ei ole samantekevää mitä kasviksia ja hedelmiä valitset lautasellesi. Suomalaisten suosikkikasvikset ja hedelmät eivät kaikki ole kovin ravinteikkaita. Laajentamalla valintoja saat vaihtelevan makumaailman ja lisää ravintoaineita.

Hypetetyn ja mustamaalatun täysjyväviljan ravintosisältö vastaan ”verrokit”

Hypetetyn ja mustamaalatun täysjyväviljan ravintosisältö vastaan ”verrokit”

Reijo Laatikainen | tammi 5, 2015 | Blogi, Uutiset

Suomessa kuten muuallakin taistellaan viljan asemasta ruokavaliossa. Tässä kirjoituksessa esitän diagrammein ja taulukoin miten paljon päivittäisestä ravintoaineiden saannista täysjyvävilja kattaa ja mistä muista ruuista samoja ravintoaineita saa. Ehkäpä jopa viljaa enemmän.

Terveys se siellä suolistossa suhisee

Reijo Laatikainen | marras 9, 2014 | Blogi, Uutiset

Joskus tuntuu, että vähäisestä suolistoon kertyvästä kaasusta on tehty iso vihollinen. Tässä kerron miksi suoliston suhina voi olla myös terveyden merkki.

Sydäntaudit ja ruokavalio aikuisväestössä, esitykseni

Reijo Laatikainen | touko 2, 2014 | Blogi, Uutiset

Tässä esityksessä tärkeimpiä sydänsairauksien ja ravinnon välisiä yhteyksiä sekä päähaavaintoja sydänsairauksien merkityksestä suomalaisten kokonaisterveydelle. (82 kuvaa)

Imeytymätön proteiini ja hiilihydraatti vaikuttavat päinvastoin terveyteen

Reijo Laatikainen | helmi 10, 2014 | Blogi, Uutiset

Paksusuolen asuttaa n. 1,5 kilon painoiinen bakteereista, hiivoista ja arkeista koostuva ”mikrobiomi”, mikrobimassa. Se elää ja kuolee imeytymättömän proteiinin ja hiilihydraatin voimin. Tässä kirjoituksesta imeytymättömän proteiinin ja hiilihydraatin terveysvaikutuksista.

Eniten sairastamista aiheuttavat riskitekijät ja ravinto

Reijo Laatikainen | joulu 18, 2012 | Uutiset

Uusien Lancet-tiedelehdessä julkaistujen tulosten mukaan pähkinöillä, hedelmillä ja omega-3 rasvahapoilla on maailmanlaajuisesti suurempi merkitys terveydelle kuin kuidulla, sokerijuomilla ja kasviöljyillä.

« Vanhemmat merkinnät
  • Onko se mikä trendaa (sosiaalisessa) mediassa lihavuuden ehkäisyyn ja hoitoon liittyen totta? Osa 3. Lihottaako laihduttaminen oikeasti?24.1.2023
  • Onko se mikä trendaa (sosiaalisessa)mediassa lihavuuden ehkäisyyn ja hoitoon liittyen totta? Osa 2. Kohentaako painoneutraali lähestyminen oikeasti terveyttä lihavilla?1.11.2022
  • Paasto lihavuuden hoidossa -luento13.10.2022
  • Onko se mikä trendaa (sosiaalisessa)mediassa lihavuuden ehkäisyyn ja hoitoon liittyen totta? Osa 1: Lihavuuden stigma ja töykeä tapa käsitellä lihavuutta terveydenhuollossa27.9.2022
  • Katsaus ultraprosessointi -käsitteeseen. Terveysvaikutukset fokuksessa.21.6.2022
  • CORDIOPREV -tutkimus: 4. satunnaistettu ruokavaliotutkimus jossa ruokavalio yksin vähensi sydänsairauksia10.5.2022
  • Välimeren maissa ei syödä terveellisen välimerellisen mallin mukaan26.4.2022
  • Beetakaroteeni (porkkana) raudan imeytymisessä21.4.2022
  • Vitamiinit ja kivennäisaineet urheilijalla, kappale uudesta kirjastani22.11.2021
  • Suuret suomalaiset ravitsemustutkimukset, podcast9.11.2021
  • Vitamiinit, hivenaineet ja ravintolisät, uusi kirjani1.11.2021
  • Suuri satunnaistettu tutkimus: Suolan vähentäminen todella kannattaa, vähemmän aivoinfarkteja ja kuolemia30.8.2021
  • Syön niin vähän, enkä vain silti laihdu.13.8.2021
  • Podcast: RAVIstettava ennen käyttöä, jakso 2 (Aiheena TMAO ja vegaaniruokavalio)4.5.2021
  • Podcast-kokeilu kollegan kanssa: RAVIstettava ennen käyttöä, jakso 1 (journal club)16.2.2021
  • Seuraa
  • Seuraa
  • Seuraa
  • Seuraa
  • Seuraa
  • Seuraa

UUSIMMAT KIRJOITUKSET

Onko se mikä trendaa (sosiaalisessa) mediassa lihavuuden ehkäisyyn ja hoitoon liittyen totta? Osa 3. Lihottaako laihduttaminen oikeasti?

24.01.2023

Viime aikoina yleinen keskustelu on (ainakin meidän kuplassa) tuntunut vahvasti menevän siihen suuntaan, että laihduttaminen tulisi lähes lailla kieltää. Laihduttamista on vastustettu siksi, että a) tulos ei joka tapauksessa koskaan ole pysyvä, b) laihduttaminen itse...

Onko se mikä trendaa (sosiaalisessa)mediassa lihavuuden ehkäisyyn ja hoitoon liittyen totta? Osa 2. Kohentaako painoneutraali lähestyminen oikeasti terveyttä lihavilla?

1.11.2022

Viimeiset vuodet julkisen keskustelun avauksia painonhallintaan on jossain määrin hallinneet seuraavan tyyppiset lausahdukset tai yleislinjaukset. Laihduttaminen on epäterveellistä, tehotonta ja pitäisi lopettaa kaikissa muodoissaan Terveyden edistäminen ruokavalion...

Paasto lihavuuden hoidossa -luento

13.10.2022

Pidin Tampereen lääkäripäivillä noin kuukausi sitten luennon paaston vaikutuksesta painonhallintaan. Varsinkin pätkäpaastoista on ollut paljon puhetta viimeisten vuosien aikana, ja julkaistuja satunnaistettuja tutkimuksiakin on jo satoja. Arvostetuissa tiedelehdissä...

« Vanhemmat merkinnät

ETSI AVAINSANALLA

D-vitamiini diabetes FODMAP HDL hedelmät hiilihydraatti IBS inflammaatio kala karppaus kasvikset kolesteroli kuitu laihdutus LDL lihavuus liikunta maito muisti omega-3 painonhallinta probiootti proteiini punainen liha pähkinät rasva ravinto ravitsemusterapeutti ruokavalio Rypsiöljy sepelvaltimotauti sokeri suola sydän- ja verisuonisairaudet sydän- ja verisuonitaudit syöpä terveys tulehdus tyydyttynyt rasva tyypin 2 diabetes verenpaine VHH voi välimeren ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymä

UUSIMMAT KOMMENTIT

  1. Reijo Laatikainen aiheesta Iltapaasto ja iltasyömisen kevennys. Katsaus terveysvaikutuksiin.25.5.2020
  2. JR aiheesta Iltapaasto ja iltasyömisen kevennys. Katsaus terveysvaikutuksiin.24.5.2020
  3. JR aiheesta Iltapaasto ja iltasyömisen kevennys. Katsaus terveysvaikutuksiin.23.5.2020
  4. Pirkko Heikkilä aiheesta Iltapaasto ja iltasyömisen kevennys. Katsaus terveysvaikutuksiin.23.5.2020
  5. Janne Sallinen aiheesta Iltapaasto ja iltasyömisen kevennys. Katsaus terveysvaikutuksiin.23.5.2020
  • Kuvat
  • Manifesti
  • Evästekäytäntö (EU)

2021 Reijo Laatikainen. All Rights Reserved.

Evästekäytäntö (EU)
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnallinen Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Preferences
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin. Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
Hallitse vaihtoehtoja Hallinnoi palveluita Hallitse myyjiä Lue lisää näistä tarkoituksista
Asetukset
{title} {title} {title}