Perjantain lyhyt: A-talk, D-vitamiini ja suositusten kirjo

Eilinen Ylen A-talk -ohjelma hämmensi lämpimänä porisevaa D-vitamiinisoppaa. Keskustelu osoitti suosituksen sekavuuden, vaikka sitä jonkin verran viime viikolla yksinkertaistettiinkin. Yritin selvittää, mikä suositus on voimassa millekin ikäkaudelle. Ei ollut helppoa. Vilkaise oheinen taulukko D-vitamiinin saantisuosituksista Suomessa.

Rasvojen varjossa lymyää kohonnut verenpaine

Kulunutta vuotta on hallinnut tuttu juttu. Rasvasota. Eikä rasvojen tarinalle näy päätöspistettä. Viimeisin merkittävä kokoomatutkimus asiasta on Ramdsenin ja kumppaneiden meta-analyysi, jossa ruoditaan kriittisesti rasvateorian kulmakivitutkimusta, suomalaista...

D-vitamiinilla Crohnin tautia vastaan

Tulehduksellisten suolistotautien (IBD), kuten Crohnin tauti, esiintyvyys kasvaa. Crohnin taudin esiintyvyys on suuri pohjoisilla leveysasteilla, ehkäpä osittain auringon valon ja D-vitamiinin puutteen vuoksi. Tanskalaisessa lumekontrolloidussa vuoden kestäneessä tutkimuksessa havaittiin päivittäisen D-vitamiiniannoksen (1200 IU) vähentävän Crohnin taudin pahenemisvaiheita määrällisesti. Tutkimuksen pienehkö koosta johtuen ero ei ollut tilastollisesti merkitsevä. Klikkaa ”Jatka lukemista” niin näet PowerPoint -esityksen tutkimuksesta.

Jättiannos D-vitamiinia kerran vuodessa – etua vai haittaa?

D-vitamiinin riittävää saantia pidetään tärkeänä osteoporoosin ehkäisyssä. Australialaisessa tutkimuksessa selvitettiin kerran vuodessa suun kautta annettavan suuren D-vitamiiniannoksen vaikutuksia ikääntyneiden naisten luunmurtumien ilmaantumiseen. Suun kautta annettavan suuren D-vitamiiniannoksen havaittiin lisäävän murtumia ja kaatumisia. Tulos on ristiriidassa aikaisempien tutkimusten kanssa, minkä vuoksi D-vitamiinia suositellaan edelleen nautittavan riittävä määrä päivittäin.

Iäkkäille omat ravitsemussuositukset

Ikääntyneelle väestönosalle on tänään julkistettu uudet ravitsemussuositukset Valtion ravitsemusneuvottelukunnan toimesta. Iäkkäiden ravitsemussuositukset lähteävät siitä, että ikääntymisen myötä  useat elintoiminnot, nälän ja janon tunne heikkenevät. Tämä puolestaan...

Suomalaisten ruokakorista puuttuu D-vitamiinia

Suomalaisten ravintoaineiden saantia seuraa noin viiden vuoden välein Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) Finravinto -tutkimus. Se tuottaa väestötason tietoa erityisesti päättäjille, tutkijoille ja terveydenhuollon henkilökunnalle. Yksittäiset kuluttajat voivat...

D-vitamiini ja rintasyöpä

D-vitamiinin ja rintasyövän välistä yhteyttä selvitti kiinalainen meta-analyysi. Niillä naisilla joiden veren D-vitamiinipitoisuus (25-OH-D-vitamiiniksi) oli suuri, oli 45 % pienempi riski sairastua rintasyöpään kuin niillä, jotka kuuluivat vähiten D-vitamiinia saaneiden ryhmään. Veren 1,25-(OH)2-D-vitamiinipitoisuuksilla ei näyttänyt olevan yhteyttä rintasyöpään.