Avainsana-arkistot: osteoporoosi
Luusto lujaksi -kirja, apua osteoporoosin itsehoitoon
Kirjoitettu 27. Syy, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Syksyn pimetessä on syytä kaivaa D-vitamiinivalmisteet esiin ja kiinnittää huomiota luiden terveyteen. Luiden haurastuminen uhkaa yhä useampia suomalaisia. Osteoporoosin hoitoon kuuluu paitsi D-vitamiini ja kalsium myös useita muita ruokavaliotekijöitä. Näistä asioista Juhana Harju kirjoittaa Luusto Lujaksi elämäntavoilla -kirjassa. Tämä kirja on todellinen tietopaketti aiheesta.
Lue koko artikkeli
Vähähiilihydraattinen ruokavalio raskaus, epilepsia, “kivitaudit”, kihti ja osteoporoosi (osa 9)
Kirjoitettu 02. Huh, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Vähähiilihydraattisen ruokavalion vaikutuksia on tutkittu melko runsaasti vaikean epilepsian hoidossa. Myös luiden kuntoa on tarkkailtu VHH:n aikana. Hiilihydraattirajoitteisen ruokavalion vaikutuksia sikiöön, kihtiin ja virtsa- ja munuaiskiviin tiedetään melkoisen vähän. Tämä kirjoitus on VHH -kirjoitussarjan viimeinen sairauskeskeinen osa.
Lue koko artikkeli
Suolan syntilista sokeriakin pidempi?
Kirjoitettu 03. Maa, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Suolan verenpainetta kohottava vaikutus on laajasti tiedossa. Runsaaseen suolankäyttöön liittyy kuitenkin monenlaista muutaakin vaaraa. Tiesitkö suolan ja luuston, suolan ja diabeteksen tai suolan ja astman välisistä yhteyksistä? Eikä siinä vielä kaikki.
Lue koko artikkeli
K-vitamiini – unohdettu ravintoaine osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa (vieraskirjoitus)
Kirjoitettu 15. Hel, 2011 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
Osteoporoosi eli luiden haurastuminen uhkaa useimmiten vanhempia naisihmisiä tai syömishäiriöistä kärsiviä nuoria naisia. Tuttuja luiden lujuuteen liitettäviä ravintotekijöitä ovat D-vitamiini ja kalsium. Mutta saattaa olla, että olisi aika katsoa asiaa myös uudesta näkökulmasta. Ravintoasiantuntija Juhana Harju kirjoittaa tässä vieraskirjoituksessa K-vitamiinin vaikutuksista osteoporoosiin ja terveyteen laajemminkin. Mielenkiintoista asiaa aiheesta, joka ei ole vielä noussut valtavirran puheenaiheeksi.
Lue koko artikkeli
Jättiannos D-vitamiinia kerran vuodessa – etua vai haittaa?
Kirjoitettu 12. Tou, 2010 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
D-vitamiinin riittävää saantia pidetään tärkeänä osteoporoosin ehkäisyssä. Australialaisessa tutkimuksessa selvitettiin kerran vuodessa suun kautta annettavan suuren D-vitamiiniannoksen vaikutuksia ikääntyneiden naisten luunmurtumien ilmaantumiseen. Suun kautta annettavan suuren D-vitamiiniannoksen havaittiin lisäävän murtumia ja kaatumisia. Tulos on ristiriidassa aikaisempien tutkimusten kanssa, minkä vuoksi D-vitamiinia suositellaan edelleen nautittavan riittävä määrä päivittäin.
Lue koko artikkeli
C-vitamiini yhteydessä vahvempiin luihin
Kirjoitettu 09. Huh, 2009 kirjoittanut Reijo Laatikainen.
C-vitamiinin vaikutuksia syöpään ja sydän- ja verisuonitauteihin on tutkittu paljon, mutta C-vitamiinin vaikutuksista luustoon on vähemmän tietoa. Amerikkalaisessa Framingham-tutkimuksessa selvitettiin eri C-vitamiinin saantitasojen vaikutusta osteoporoosiin 17 vuoden seurannassa. Tutkimuksessa havaittiin, että runsaasti C-vitamiinia saaneilla oli vähemmän lonkka- ja nikamanmurtumia kuin henkilöillä, jotka saivat vähiten C-vitamiinia.
Lue koko artikkeli
