Terveelliset elämäntavat kuten säännöllinen liikunta, tupakoimattomuus ja suositusten mukainen ruokavalio suojaavat sydän- ja verisuonitaudeilta. Amerikkalainen tutkijaryhmä tarkasteli elämäntapojen merkitystä toisen sydän- ja verisuonitapahtuman ehkäisyssä ihmisillä, jotka olivat jo sairastaneet sydän- tai aivoinfarktin. Tupakoinnin lopettaminen vähensi uuden sydäninfarktin riskiä 43 prosentilla tutkittavista. Terveellistä ruokavaliota noudattavilla, liikuntaa harrastavilla ihmisillä oli 48 % pienempi riski saada uusi infarkti kuin niillä, jotka eivät sitoutuneet muuttamaan elämäntapojaan. Näiden tulosten perusteella toisen sydän- tai aivoinfarktin ehkäisyssä elämäntapojen muutokset tulisi asettaa yhtä tärkeään asemaan kuin lääkehoidon noudattaminen.
Sydänpotilas: vältä näitä luontaistuotteita
Amerikkalaiset tutkijat ovat julkaisseet katsauksen lääkkeiden ja yrttien välisistä yhteisvaikutuksista. Tyypillisin haitta on verenvuotoriski varfariinin kanssa käytettynä. Toinen tavallinen haitta on rytmihäiriöt. Tämä uutinen sisältää taulukon luontaistuotteista ja niiden mahdollisista haittavaikutuksista.
Tyydyttynyt rasva – ei yhteyttä sydän- tai aivoinfarkteihin?
Suomalainen kuten useiden muidenkin maiden virallinen ravitsemussuositus painottaa tyydyttyneen eläinrasvan vähentämistä. Amerikkalaisessa meta-analyysissä tarkasteltiin tyydyttyneen rasvan saannin ja sydän- ja verisuonitautien yhteyttä. Meta-analyysin mukaan tyydyttyneen rasvan saannin ja sepelvaltimotaudin tai aivohalvausten välillä ei ole yhteyttä.
Sydäninfarkti ja suklaa
Suklaa sisältää paljon flavonoideja, joiden on ajateltu olevan pääasiallisesti vastuussa verisuoniin kohdistuvista edullisista vaikutuksista. Ruotsalaisen tutkijaryhmän tutkimuksessa seurattiin suklaan syönnin ja sydänperäisten kuolemien välistä yhteyttä. Tutkimus osoitti, että suklaata säännöllisesti käyttävät saattavat selvitä paremmin sydäninfarktista. Tutkimuksessa ei kuitenkaan eroteltu oliko suklaa maito- vai tummaa suklaata. Lisäksi tutkimukseen liittyy paljon sekoittavia tekijöitä, joten lisää tutkimustietoa aiheesta tarvitaan.
Oppitunti sydänlääkäreille ruokavaliosta ja elämäntavoista
Barcelonassa meneillään oleva kardiologien Euroopan kokous (ESC) kokosi jälleen yhteen yli 20 000 kardiologia tai kardiologiasta kiinnostunutta lääkäriä ja hoitajaa.Yksi luentosessio pyrki tiivistämään viimeisen tiedon ruokavaliosta, terveellisistä elämäntavoista ja sydänterveydestä.
Osa 5. Kannattaako BMI hylätä ja ottaa käyttöön ”biologinen paino”?
Tämä viides osa kirjoitussarjassa: ”Onko se mikä trendaa (sosiaalisessa) mediassa lihavuuden ehkäisyyn ja hoitoon liittyen totta? Osa 5. Kannattaako BMI hylätä ja ottaa käyttöön ”biologinen paino”? Viime aikoina yleinen keskustelu on (ainakin meidän kuplassa) tuntunut...
Terveellistä! 25 tärkeää ruoka-ainetta ja miksi niitä kannattaa syödä –uusi kirjani
Uusi kirjani näkee tällä viikolla päivän valon. Virallinen ilmestymispäivä on tänään, mutta kokemukseni mukaan kirja ilmestyy kirjakauppoihin noin 5 päivää myöhemmin eli tämän kuluvan viikon (44/2023) loppupuolella. Kiitän jälleen Kirjapajan Masi Rinkistä...
Vastaanotto etänä ja livenä
Ajanvaraus vastaanottoihin Lääkärikeskus Aava (Helsinki, Kamppi tai Vantaa Aviapolis), lähivastaanotto Ajanvaraus Aavaan netissä tai soittamalla Aavan ajanvaraukseen, puh.: 010 380 3838 Terveystalo Kamppi, Helsinki, lähi- ja etävastaanotto. Puh. 0900 30 000 tai...
Aivot ja ravitsemus. Seuraava vuori valloitettavaksi.
Kaikki ravitsemustiedettä vakavammin seuranneet tietävät, millainen ruokavalio on tyypin 2 diabeteksen, syövän, rasvamaksan ja sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyn kannalta eduksi. Myös mekanismit, joilla tällainen terveyttä edistävä ruokavalio ulottaa...
Osa 3. Lihottaako laihduttaminen oikeasti?
Viime aikoina yleinen keskustelu on (ainakin meidän kuplassa) tuntunut vahvasti menevän siihen suuntaan, että laihduttaminen tulisi lähes lailla kieltää. Laihduttamista on vastustettu siksi, että a) tulos ei joka tapauksessa koskaan ole pysyvä, b) laihduttaminen itse...